心も体も積極的に活かしましょう

自閉症、母親の肥満と関係＝米研究チーム



ウォール・ストリート・ジャーナル


9日に明らかになった米大学の研究結果によると、

米国で多く見受けられる母親の肥満が

自閉症と診断される子どもの増加に寄与している可能性があるという。

米カリフォルニア大学デービス校と

バンダービルト大学の研究チームによると、


肥満の母親からは自閉症やその他の発育異常と

診断される子どもが生まれる可能性が

そうでない母親と比較してかなり高いことが分かった。


自閉症などに寄与する可能性があるとされる要因は

ますます複雑になっているが、

今回それに新たな要因が加わった形だ。


研究結果は医学誌「ピディアトリクス」に掲載された。

科学者らは自閉症のリスクの約半分は遺伝子的なもので、

残りの半分が親の年齢、早産、

それに妊婦用ビタミン剤を摂取しなかったことに由来すると考えている。


自閉症の主な特徴はソーシャルスキルの欠如や反復的な行動だ。

米疾病予防管理センター（CDC）は先月、

米国の子ども88人に1人が

自閉症スペクトラム障害（一連の発育異常の正式名称）と診断されており、

比率は2009年の報告の110人に1人よりも上がっていると発表した。


肥満と発達障害との関連はとりわけ懸念される。

米国では肥満が実に多く見受けられるからだ。

論文によると、


米国の出産年齢の女性のうち約3分の1が肥満とみられるという。

大学チームの研究は、

自閉症ないしその他の発達障害と診断された2～5歳の子どもと、

そうでない子ども1000人以上を対象とし、

合わせて母親の健康記録も調べた。


その結果、肥満でない母親と比較すると、

妊娠前に肥満だった母親から自閉症児が生まれる確率は60％高く、

その他の認知・行動面での

発達遅延がみられる子どもが生まれる確率は2倍だった。


分析の際に、妊娠前または妊娠中に

高血圧症ないし糖尿病と診断されていた母親を加えると、

リスクの差は一層際立ったという。


研究チームは、肥満やその他のメタボリック（代謝障害）症状が

自閉症やその他の発達障害の

一般的なリスク要因であることを研究結果が示唆していると指摘した。

論文の執筆者で

カリフォルニア大学デービス校のイルバ・ヘルツピッキオト博士は、

「胎児の脳は基本的に母親の体内で起こっている

全てのことから影響を受けやすい」と述べた。


しかし同博士は、

「どの子どものケースにおいても一つの要因が原因だということはない。

『母親を責める』ような問題ではない」と付け加えた。


ロチェスター大学の小児科医スーザン・ハイマン博士は、

この結果にはプラスにできるテーマがあると指摘し、

「肥満に関する統計は警戒すべきだが、

肥満は修正可能なリスク要因だからだ」と述べた。


同博士は今回の研究に参加していない。

母親の体重ないし代謝障害がどのように自閉症や

その他の発達障害に作用するのかについては不明だ。

ヘルツピッキオ博士は一つの可能性として、

インスリン抵抗性（インスリンの効力を規定する個人の特性）の

関与を挙げた。


一部の肥満の人にみられるように、

体内でインスリンが適切に作られなかったり、

使われなかったりすると、エネルギー源である糖を生成したり、

糖を脳などの組織に送ったりする方法が変わる。


こういった変化がとりわけ胎児の脳に影響を及ぼす可能性がある。

胎児の脳は多くの糖分を必要とすることで知られているからだ。


同博士は、

今回の研究では血糖をコントロールできている母親と

そうでない母親とを比べることができなかったと指摘した。


自閉症の潜在的な要因は増えており、

今回それに肥満という要因が加わった。

カリフォルニア大学デービス校の研究者らは

その他の環境的な要因についても研究を行ったことがある。


同チームは昨年夏、今回の研究と同じ人々を対象として、

胎児の家族が妊娠第3期に幹線道路の近くに住んでいると、

自閉症リスクが2倍に上がったとする結果を発表している。


妊婦用ビタミン剤を摂取していなかった場合や、

出産と出産の間が12カ月未満の場合も、自閉症との関連があるという。


※ＹＡＨＯＯニュースより


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胎教の胎児への影響は

私自身実感するところがあります^^

特に精神状態は伝わるような気がします。


息子は幼稚園くらいまで

お腹の中の記憶が有り


中は暖かくてピンクだったとか←見えてないはずなのにｗｗｗ

出てくるときは寒かった！

と言ってました（驚）


何度も聞いて同じ答えなので真実だと思います☆


妊娠中、私がお腹をさすりながら歌を歌っていたのは


・・・・聴こえてなかったようです(笑)



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100歳まで自分の脚で歩ける１万人が絶賛「ひざちゃん体操」



毎日たった1分程度の簡単な体操で、

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話題の、ひざをちゃんとする体操『ひざちゃん体操』の考案者は、

長年にわたり生活習慣病予防やリハビリなどの

健康運動指導を行ってきた黒田恵美子さん。


今まで1万人以上の指導をしてきたが、

手術が必要なほどの変形性膝関節症の人が

痛みなしで歩けるようになったり、

坐骨神経痛が改善された人もいる。

100歳まで自分の脚で歩けるよう、あなたもぜひ挑戦してみて！



【脚まわし】

左手で椅子の背もたれにつかまって立ち、

右手は右足の付け根にあてる。そして右ひざを前に、

なるべく90度を目指して上げる。

そのまま上げた右ひざを前から右横に開き（股関節を開く）、

脚を下ろして両脚を揃える。無理せず脚がまわる範囲で。

階段が苦手な人におすすめ。出かける前に片脚各5回ぐらいでOK。



【ゆるゆる屈伸】

脚を開いて立ち（ひざと足は握りこぶし1個分開いて）、

つま先は正面に向ける。

そしてひざを軽く曲げ→伸ばすをリズミカルに繰り返す。

その際、ひざを伸ばすときはピンと伸ばしきらないで、

無理せず痛みを感じない程度に曲げること。

外出前に1~2分くらい。

よろけにくく真っすぐ歩きやすくなります。



【お尻締め伸ばし】

椅子の背もたれに両手の先をつけ、両脚を閉じて立つ。

そしてお尻をキュッと締めながら、

ふくらはぎに力を入れてかかとを上げる。

そのまま20秒間キープして下ろす。

一呼吸おいてもう1度。これを2～3回繰り返す。

ももの内側の筋肉や骨盤底筋が鍛えられ、

尿失禁、腰痛、肩こりも改善されます。



【むくみ解消の脚さすり】

椅子に座り脚を肩幅に開き、

左右のももの付け根の外側に両手のひらをあてる。

そして口から息を吐きながら、

両手をピッタリ密着させて脚の外側をさすりながら下ろしていく。

くるぶしまで下ろしたら、小指から親指までをなぞるようにさすり、

息を吸いながら、脚の内側をさすり上げていく。

内ももの上まできたら、そけい部を軽く押さえてリンパの流れを促す。

これを10回くらい。朝起きてすぐ行うと効果的です。



※女性自身 YAHOOニュースより


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歩けるのに歩かないで

歩きたい時に

歩けなくなり、

最終的にご高齢になり自活出来なる方が多いです。


ちょっとの距離でも車を使う。

夏は暑い、冬は寒い、

気候が良くなったらウォーキングします！


なんて言ってるうちが花です。


高齢になると自然に病気も多くなります。


でも歩けると、リハビリでの回復が格段に早まります！！


５０代になったら歩く習慣は付けた方が良いですよ。


言い訳ばかりして（勉強しない子どもみたいに）


まったく運動も歩くこともせず


体調が悪くなった時の対処療法で誤魔化してきた方が


まだまだ若い６０代程度でガタガタになった行った方は


身近にも沢山います(+o+)


当たり前に歩ける事の有難さに感謝し


色々言わずに自分の命の砂時計をイメージして


一気にサラサラーっと落ちないように


ゆっくりゆっくり砂が落ちるように


元気に歩まれる事をお勧めします^^




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日本人の平均身長も伸び悩みの時代？



昨年十二月に発表された

「平成二十三年度学校保健統計調査速報」が興味深い。


『学校保健統計調査』は満五歳から十七歳までの

児童らの身長や体重を昭和二十三年から調査しています。

平成九～十二年あたりをピークに

男女とも身長はほとんど伸びていませんでしたが、

今回のデータも昨年の横ばい。

十七歳の男子の身長がマイナスに転じています（一般紙記者）


マイナスといっても、

平成十三年度に一七〇・九cmだったものが、

平成二十二、二十三年は一七〇・七cmと微々たるものだが、

一体何が原因なのか？


「OECD（経済協力開発機構）の調査によると、

日本人の平均睡眠時間は七時間五十分。

これは世界的に見ても極端に短い。

子供も同様で世界平均は九時間以上ですが、

日本の小学校高学年の平均は八時間未満と言われているのです。

成長ホルモンは深い眠りに入ったときに分泌されますから、

睡眠時間の短縮で身長の伸びが止まったとも考えられます」

（北京中医鍼灸院・康少洪院長）


富山大学和漢医薬学総合研究所・浜崎智仁教授の意見。

「子供をリスクの高い生活環境に置くと、

自分で身を守らなければならず、

成長するためのエネルギーをそちらに使ってしまう。

その結果、身長が伸びなくなるんです。

通常は紛争地帯などで見られる現象です。


高度経済成長期と比較し、

バブル崩壊後に育った子供は、

伸び伸びした暮らしができなくなってしまったのか。


では、各々の家庭では子供にどうしてやればいいのか。

「受験勉強や家庭環境のストレスのせいか、

胃腸の働きが弱っている子供がとにかく多い。

食事をしても胃腸が弱ければ栄養を充分吸収できません。

まずは胃腸を丈夫にすることですね」

（あらなみクリニック・荒浪暁彦総院長）


もちろん、運動も。

「身長を伸ばすには、

骨の端にある骨端軟骨という部分を刺激することが大切。

バスケットボールやバレーボールで

身長が伸びると言われているのもこの効果です。

運動が苦手なら、スキップするだけでも適度な刺激を与えられます」

（フィットネスインストラクター・草野宏美さん）



※週刊文春　ＹＡＨＯＯニュースより


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やっぱり睡眠は大切ですね^^


「寝る子は育つ！」


まさに私ですｗｗｗ


しかし日本人は勤勉なのか


睡眠時間も短かったのですね^^;


昔・・私の母親が、


｢●●ちゃんは可哀そうに、気を遣いすぎるから大きくならんとよ」


と親戚の子の事を言ってましたが、


成長エネルギーにまわせない事だったのですね。


子どもはのびのび育てる！


食物の栄養も当然ですが


「心の栄養」がキーワードですね♪



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5つの生活習慣改善でがんリスク低下


国立がん研究センター発表

5つの健康習慣のうち、

ひとつでも実行できている人は

がんリスクが低下するという研究結果が、

国立がん研究センターから発表された。

喫煙、飲酒、食事、身体活動、肥満度と

全がん発生率との関連を調べたところ、

これら生活習慣のひとつでも見直すことで

がんが発生するリスクが低下することが、

国立がん研究センターの調査でわかった。

平均すると、ひとつ見直すごとにがんのリスクは男性で14％、

女性で9％低下する計算になるという。



医療保険ランキング

調査では「禁煙」「節酒（週にエタノール換算で150グラム）」

「減塩（タラコ4分の1腹を月に1回）」

「活発な活動（男性…筋肉労働や激しいスポーツ1日１時間以上、女性…歩いたり立ったりしている時間1日3～8時間以上）」

「適正体重（男性BMI値…21～27、女性BMI値…19～25）」を“5つの健康習慣”と定義。

実践している健康習慣が0または1個のグループをリスク1とすると、

実践している項目が多いグループのほうが、がん発生リスクが低下したという。

また、対象者を60歳未満と60歳以上の年齢別にみたが、結果に差はみられなかった。

同センターは「60歳以上でもこれらの5つの健康習慣の実践によって、

がん予防効果が得られることがかわりました。

あきらめずに、いつでもこれまでの習慣を見直し、

改善に努める姿勢が大切です」としている。

同調査は1995～99年に

岩手県、秋田県、長野県、沖縄県、茨城県、新潟県、高知県、長崎県、大阪府の

10保健所管内に在住していた45～74歳のがんや循環器疾患の既往がない

約8万人を対象に、2006年まで追跡調査を実施している。


※オリコン　ＹＡＨＯＯニュースより。



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●禁煙はＯＫです！２年経過しました。

●節酒はびみょーですｗ

●減塩は１日５杯のゴーヤー茶で余分な塩分はスッキリ排出ＯＫですｗ

●運動も１時間のウォーキング＋腕立てストレッチが日課なのでＯＫです。

●適正体重もＯＫです。ファビラスリム併用でダイエット継続中^^


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梅の効能、骨粗鬆症予防に期待



【梅の効能が紹介された研究報告会】

紀州田辺うめ振興協議会は17日、

和歌山県田辺市高雄3丁目のJA紀南ふれあいセンターで、

梅機能性研究報告会を開いた。

県立医科大学の宇都宮洋才准教授は、

細胞実験によって梅に骨の形成を担う骨芽細胞を

活性化する効果があることが分かったと報告。

今後、市民の協力を得て梅を食べることで、

どれだけ骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防に

効果があるか検証していくという。

同協議会は昨年から、

県立医大と協力して生活習慣病に対する梅の機能性の研究に取り組んでおり、

報告会には梅農家やJA関係者など約130人が出席した。

　宇都宮准教授によると、

培養細胞を用いた実験で、梅抽出物を添加したところ、

骨芽細胞への分化を促進する効果があることを確認したという。

梅のどの成分が関係しているのかは研究中という。

そこで来年度からは、同協議会と協力し、

市民らにモニターになってもらい、

梅を食べた人と食べていない人を比較することで、

実際に生活習慣病である骨粗鬆症予防に

どれだけ効果があるかを調べていきたいと説明した。

宇都宮准教授の発表に続いて、

同大学整形外科学教室の吉田宗人教授が

「骨粗鬆症と腰痛」をテーマに講演。

吉田教授は、要介護の原因に骨粗鬆症がある現状を説明し

「知らないうちに進むので予防が大切」と強調した。

骨は代謝しており、

体を使うことと食事が骨を強くする重要な要素だと指摘。

骨粗鬆症にかかりやすい人として、

やせている人や運動不足、カルシウム不足の人などを挙げた。

骨密度を強くするためには若い時からの

「骨の貯金」が重要だとして

「栄養をとり、運動で骨に負荷をかけて強くすることを心掛けるように」と

呼び掛けた。


※ＹＡＨＯＯニュースより抜粋


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たしかに栄養だけ気を付けても

体を動かさないと

栄養が循環しないし、体も強くならないです。

スポーツ選手が

最高のバランスと栄養を計算して食事しても

練習しなかったら良い成績は出ません。

ダイエットも

食事制限やサプリだけだと

リバウンドしやすいし、

不健康なダイエットになってしまいます。

摂取＋代謝を必ずセットで行いましょう^^


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