才気優れる者ほど
一度バランスをくずせば
才気優れる者ほどもろい。
ｂｙ アカギ
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それなら・・・
大丈夫ですｗｗｗ (≧∇≦)b 才気在庫ゼロ♪
失敗もなく、叩かれた痛みも無く育った人は
いざ事が起こったら脆いかも知れませんね。
「本当の勝敗はその瞬間ではわからない!」
ｂｙ川島(^^)v
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
ウォーキング＆ジョギングのパートナー
毎日6ｋｍ～8ｋｍ（ウォーキング＆ジョギング）を
快適に支えてくれているパートナーです♪
（アシックスGT-2170 NEW YORK）
うちの人型パートナーは
逆に踏んできますΣ(Дﾟ;/)/うぉっ！
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
波紋は世界へ（マドンナ）
波紋は世界へ（マドンナ）
私たちの行動は、たとえそれがどんなに小さいことでも
波紋のように広がって、世界中に影響を及ぼすの。
by マドンナ
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.:+:.::.:+:(,, ･∀･)ﾉ゛ぉはょうございます.:+:
バタフライ効果とは、
非常に些細な小さなことが様々な要因を引き起こし
だんだんと大きな現象へと変化することを指す言葉である。。。。
「貴方の羽ばたきが世界を変える・・・かも♪」
ジョジョ久しぶりに読み直したいですｗ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
グラマラスとラグジュアリーとは違う（レディー・ガガ）
グラマラスな生活は、ラグジュアリーな生活とは全然違う。
私はラグジュアリーとかいらないの。
何年も貧乏だったけど、贅沢に憧れるようなことはなかったし、
それでもグラマラスだった。
そして今もそれは変わらない。
ｂｙ レディー・ガガ
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glamorous＝魅力に満ちた，魅惑的な.
luxury＝贅沢なもの,高級品.
人生の目的とは、「何か」が語られていると思います^^
自分の魅力を引き出しまくっていきましょう♪
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
食べるだけで腸スッキリ！恐怖の「便秘」解消フード8つ
食べるだけで腸スッキリ！恐怖の「便秘」解消フード8つ
もうすぐ9月。 厳しかった暑さも和らぎ、夏の間は食欲がなかったという人も、
食べる楽しみが復活してくる季節です！
そんな食欲の秋なのですが、なんと女性に多い
“アノ悩み”がもっとも深刻化する季節でもあるのはご存知ですか？
今回は、今から対策を立てないと苦しむことになる秋の便秘についてお話ししていきます。
■秋に便秘が深刻化する原因
やっと涼しくて過ごしやすい季節になり、食欲もわいてきたというのに、
今度は「便通がイマイチ……」なんて人はいませんか？
実は、秋には便秘を深刻化させてしまう3つの原因があるのです。
（1）空気の乾燥
空気の乾燥により、知らない間に腸内の潤いも不足しています。
すると、水分不足で便が硬くなり排出されにくくなります。
（2）冷え
漢方医学によると、冷えは便秘の原因とされています。
体が冷えていると、血液循環が悪くなり、その結果腸の働きを悪くしてしまいます。
（3）暴飲暴食
秋は美味しい食材が多く、つい暴食をして胃腸を疲れさせてしまいがち。
下痢や便秘を繰り返しやすくなり、便通のリズムが乱れてしまいます。
一年の中でも過ごしやすく、行楽にも適した良い季節なのに、
お腹の調子が悪いなんてもったいないですよね？
次に、秋の味覚を楽しみながら、便秘を予防できる食材をご紹介します。
■便秘を解消できる旬の食材8つ
旬の食材には充実した高い栄養価があります。
また、一年の中でその食材を最も美味しく食べることができる季節でもあります。
これからやってくる秋に旬を迎える食べ物には、食物繊維を含むものがたくさんあるので、
食事に上手に取り入れることで、便秘を未然に防ぐことができるのです。
その代表的なものは以下の8つです。
（1）さつまいも
（2）れんこん
（3）キノコ類
（4）ごぼう
（5）鮭
（6）リンゴ
（7）春菊
（8）ブロッコリー
これらの食材には腸内環境を正常化してくれるだけでなく、夏の疲れを回復してくれる働きがあります。
旬の食材を上手に取り入れながら便秘を未然に防ぎ、行楽の秋を思い切り満喫しちゃいましょう！
http://www.biranger.jp/archives/48614
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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食べ物を気を付ける方は結構いらっしゃいますが
腹筋を動かすように意識する方は少ないですね。
運動との併用で腸の活性化もアップします♪
「毎日のお通じは、美と健康に通じる」
ｂｙ 川島(^0^)v
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