「自分を破壊するのも創造するのも自分自身」
「自分を破壊するのも創造するのも自分自身」
by マドンナ
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人間なので
やけになったり、怒ったり、悲しんだり、イライラしたり
仙人ではないのですから当然ありますｗ
ただひとつ努力しているのは
負の感情を必要以上に暴れさせず、
いち早く本来の自分に戻ろうとやっています^^
なっかなか出来ないこともありますがｗ
どちらでいても、
自分自身なので(ﾉ∇≦*)Ｉlove 自分♪ myself～
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
恐怖の老化を「驚くほど食い止める」ホットレモン！
恐怖の老化を「驚くほど食い止める」ホットレモン！
リプトンや、サマンサタバサのCMでおなじみのトップモデル、ミランダ・カー。
最近、ファッション誌でも多く見かけるようになりました。
その完璧なボディラインはみんなのあこがれの的ですよね。
そんなミランダが、毎日欠かさず飲んでいる美容ドリンクは、“ホットレモン”。
簡単に作れて、毎日続けやすいホットレモンのひみつをご紹介します。
■レモンの効果
レモンといえば、思い浮かぶのは強烈な酸味成分のクエン酸ですよね。
クエン酸は、新陳代謝をよくしてくれるので、ダイエット効果や、冷え性の改善が期待できます。
そして、血液を浄化して流れをよくするので、動脈硬化・高血圧予防につながり、
腎臓の機能も改善してくれるのです。
腎臓が元気になると、余分な水分、老廃物や毒素をしっかり排出できるので、むくみ改善やデトックス効果も。
そのほかにもクエン酸は、カルシウムなどのミネラル吸収を促進するので、骨粗しょう症の予防にもなります。
さらに、レモンにはビタミンCに加え、ポリフェノールも含まれているので、
エイジングケア、美肌ケアには最適な食材なのです！
また、レモンの香りに含まれる、リモネンという成分には、
リラクゼーション効果があるので、ストレス社会でがんばる女性にもオススメです。
あたたかいホットレモンを飲めば、心もからだも温まります。
■ホットレモンの作り方
ホットレモンの作り方は、とっても簡単。
コップ1杯のお湯に、レモン2分の1個分の果汁を入れ、スライスレモンを1枚入れれば、もう完成！
身近で手に入る食材で簡単に作ることができるので、毎日無理なく続けられること間違いなしです。
ミランダはホットレモンに甘味を入れていないそうですが、
酸っぱすぎて飲みにくい……という方は、はちみつを入れて飲むのがオススメです。
はちみつにも、ビタミンやミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノール、
若々しさを保つパロチンなどが含まれています。
ミランダは、このホットレモンを1日2回飲んでいるそうです。
朝に飲めば、お目覚めすっきり効果もありそうですね。あなたも今日から始めてみては？
http://www.biranger.jp/archives/47861
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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その昔、医薬品製造メーカーさんから
ビタミンＣは、「黄色じゃないよ」と
教えてもらって、純粋に感心していましたｗｗｗ
揚げ物、焼き物、特にお肉には
レモン汁をかけてサッパリ頂いてます♪
プライベートはさっぱりですけど(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
尊敬される人
ただ自分自身であることに満足し
比較したり競争することがないのであれば
すべての人が君を尊敬するだろう。
ｂｙ 老子
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(○･∀･)ﾉおはよーございます♪
競争は刺激し合い、向上していくために必要だと思います。
ただ、自分が優位に思える他者を探しているのであれば
自分の価値の大半が、周囲や環境に影響され一喜一憂することになり
本当に自己の人生をエンジョイすることからずれてくるかもしれません。
狂騒（バブル）⇒競争（価格）⇒共創（仲間）ヽ(･∀･)ﾉかも ♪
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
お腹の張りを数日で解消する秘訣アレコレ
お腹の張りを数日で解消する秘訣アレコレ
数日のうちにお腹の張りを解消する必要がある人に向け、
フィットネス情報サイト「フィットシュガー（FitSugar）」と健康情報誌「プリベンション（Prevention）」が13日に掲載したアドバイスを紹介しよう。
次の方法を実践すれば、お腹にたまった水分やガス、そして重いお荷物を降ろし、身軽で爽快な気分になれるだろう。
■避けるもの：塩、塩をベースとした調味料、高度に加工された食品
・理由：塩分を多くとると一時的に多くの水分が体内にたまり、倦怠感やむくみ、水太りを引き起こす。
・代案：塩が入っていない調味料や、生または乾燥ハーブを使って味付けをする。
■避けるもの：アルコール、コーヒー、お茶、ホットココア、酸性のフルーツジュース
・理由：コーヒーや酸性の飲み物は消化器官を強く刺激し、膨張を引き起こしやすい。
・代案：そのままの水道水
■避けるもの：黒コショウ、ナツメグ、クローブ（ちょうじ）、トウガラシ、辛いソース、ネギ類、ニンニク、マスタード、
バーベキューソース、セイヨウワサビ、ケチャップ、トマトソース、ビネガー（酢）
・理由：辛い料理は胃酸を増加させ、それによって胃炎が起きやすくなる。
・代案：料理の味付けには生または乾燥したディル、バジル、ミント、セージ、タラゴン、ローズマリーなどのハーブを使う。
■避けるもの：ガム
・理由：ガムをかむと、同時にのみ込まれた空気が消化器官に閉じ込められて腹部の張りや膨満感の原因になる。
・代案：かみ応えのあるものが欲しいなら、生または炒ったヒマワリの種などのナッツをつまむ。
ミント味で口を爽やかにしたいなら、代わりに歯を磨く。
■避けるもの：豆類、カリフラワー、ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ、ネギ類、ピーマン、かんきつ類
・理由：これらの食品は消化器官の中で、より多くのガスを生み出すことが分かっている。
・代案：インゲンやキノコ類、カボチャを使う。
■避けるもの：ベーグル、パスタ、プレッツェル、シリアルなど炭水化物を多く含む食品
・理由：プリベンション誌によれば、「筋肉にはグリコーゲンと呼ばれる炭水化物の1種が貯蔵されている。
貯蔵グリコーゲン1グラムにつき、約3グラムの水分が一緒に貯蔵される」。
マラソンやトライアスロンを走る予定でもなければ、炭水化物をため込む必要はまずない。
炭水化物の摂取を控えれば、体に貯蓄されている余剰グリコーゲンを燃焼し、同時に余分な水分も体外に排出するよう、
体を一時的にトレーニングすることになる。
・代案：ランチのサンドイッチには全粒パン1切れを使い、ターキーのスライスなどを追加してたんぱく質を増やす。
午後のおやつにはプレッツェルの代わりにナッツを食べる。夕食では玄米を食べる。
(c)Relaxnews/AFPBB News
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2895004/9360046
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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最近、ミニトマトにハマっております♪into～
たまに大きめのミニトマトを一口で食べようとして
中身が「びゅっ！」とリバースしそうになるので注意しておりますｗ
トマトが赤くなれば医者が青くなるってヾ(≧з≦)ゞいいすぎ♪
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
あなたに影の部分があるなら
あなたに影の部分があるなら
それは光が当たっている証拠よ。
by レディー・ガガ
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素晴らしい言葉です♪
自分の光も影も愛しましょうと言う事でしょうか^^
友人は、光を・・・・
反射しはじめましたｗｗｗ
育毛ふぁいと♪
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
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