三現主義──現場、現物、現実。
三現主義──現場、現物、現実。
現場で現物に触れ現実を見極める。
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机上では、現場で起ってる事は分からないです。
ひとたび現場に足を踏み入れたら、
酸いも、甘いも厳しい本物の現実が押し寄せてきます。
重大問題発生！その時、
自分が親なら・教師なら・社長なら・総理ならどう対応するか？
分からないながらも問うようにしています^^
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いつも読んで頂いている貴方に心から感謝です☆彡
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
ロングブレスで腰痛消え2か月で13kg減
ロングブレスで腰痛消え2か月で13kg減
『美木良介のロングブレスダイエット』（徳間書店）はシリーズ累計160万部を超える大ヒットになっている。
ロングブレスで鍛えられる腹横筋は深層筋群の一種で、胴回りをコルセットのように支えており、
ここがしっかりすると体幹も安定するため腰痛解消につながるのだ。
美木良介（54才）は始めて3週間で腰痛がすっかり消え、体重は2か月で13kg減っていた。
体脂肪率は6.6%しかないという。
やせる効果も絶大なことから、美木はロングブレスを誰もができるダイエット法として紹介。
一時はうつ状態までいき俳優業を諦めかけたところから、見事復活した。
「もともとロングブレスは健康法です。体を健康にするためには、キレイな体をつくらなければなりません。
メタボ体形では健康にはなれません。
だからダイエットではなく、健康になるためにロングブレスを行う。
それが、結果的にダイエットにつながるんです」（美木・以下同）
まさにどん底までいきながら美木が最後まで諦めなかったのは、
7年前に他界した父親の教えがあればこそだった。
「父は野球を通じて『苦しくなってからが勝負』だといつもいっていました。
そして『近道するな！ 楽をするな！』とも。
父親はぼくにとって世の中でいちばん怖い人であり、いちばん尊敬している人。
父の教えがあったからこそ、ここにたどりつけた。
ロングブレスは、吐ききったと思ったところから、さらに吐く。
まさに『苦しくなってからが勝負』なんです」
※女性セブン2012年8月23・30日号
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120817-00000009-pseven-ent
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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私も、腰痛持ちだったので腹筋を鍛えるのにすごく役に立ってます^^
お腹もうっすらラインがみえます。
これは食事制限とウォーキングだけではならないですよ♪
ロングブレス本当に良いんですか？
『いいんです！』
ｂｙ じえいサンｗ
『苦しくなってからが勝負！』・・・・「Ｍ」が有利（*｀▽´*）ｳﾋｮﾋｮ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
決して、諦めるな 決して、決して、決して。
決して、諦めるな 決して、決して、決して。
大事か些事かに関わらず、
それが、名誉や良識に確信があるのでないかぎり屈服してはいけない。
力に屈するな。敵が一見圧倒的であろうと屈するな。
ｂｙ ウィンストン・チャーチル
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敵は見た目ほどじゃない！o(・`ω´・)○)) いけー！
・・・・自分にとっての本当の敵は・・・・？
ヽ(｡・｀ω´･)ﾉ･*:..｡o○☆*GOOD MORNING!!
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
誰の友にもなろうとする人間は、誰の友人でもない。
誰の友にもなろうとする人間は、誰の友人でもない。
ｂｙヴィルヘルム・ペッファー
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先日、趣味ｗのお友達と知り合えて
とてもハッピーでした♪
ﾔﾀ━━━━━━ヽ(ﾟ｀∀´ﾟ)ﾉｳﾋｮ ━━━━━━!!!
いくつになっても
同じもので共感出来るのは楽しいです！
オラオラオラオラ！アタタタタッ！って
感じで頑張りますｗ ｱﾊﾊヾ(≧∀≦*)ﾉ〃
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
あくびが出るのは脳を冷やすため？
あくびが出るのは脳を冷やすため？
最新の研究によれば、あくびには頭をカッカさせずに済む効能があるかもしれないという。
冷静さを意味する比喩表現ではなく、まさしく文字通りの意味でだ。
さらに今回の研究結果は、不眠症や片頭痛、てんかん病の患者にとっても幾ばくかの光明をもたらし得る内容だ。
これまであくびに関しては、疲労から酸素不足まで、
さまざまな理由付けが科学者によってなされてきたが、詳細な調査を行った者は誰もいなかった。
「人間を月にだって送れるというのに、あくびがどんな役割を果たしているのか、
われわれは理解していない」とメリーランド大学歯学部のゲイリー・ハック氏は話す。
今回ハック氏はプリンストン大学のアンドリュー・ギャラップ氏との共同研究で、
あくびによって上顎洞（副鼻腔の1つ）の仕切り壁が動いて送風機のように拡大・縮小し、
脳に空気を送り込んで温度を下げるという理論を発表した。
ハック氏によると人間の脳は、ちょうどコンピューターのように温度に対して非常に敏感で、
効率よく機能するには低い温度を保たなければならないという。
今回の研究は、ハック氏が以前集めたデータをギャラップ氏のデータと組み合わせている。
◆副鼻腔の役割とは？
両氏の研究は、あくびの謎を解く鍵を示すだけでなく、なぜ副鼻腔が存在するのか、
その理由も解き明かす可能性を持つものだ。
これまで副鼻腔の存在理由については、明解な答えが見つかっていなかった。
今回の研究結果についてハック氏は、
「あくび・副鼻腔換気・脳の冷却の3つがとても簡潔にまとまった統一理論だ」と語った。
「正体があまり明確ではない2つ（あくびと副鼻腔）が、直接関係するかもしれないというこの仮説は、
個人的にとても興味を覚える」と耳鼻咽喉科医ライアン・スーズ氏は話す。
同氏はピッツバーグ大学医療センターの睡眠外科医局長でもある。
◆解剖から得たヒント
ハック氏のチームは2002年に死体解剖を行い、副鼻腔の1つである上顎洞の仕切り壁が、
多くの医学書にある説明よりもかなり薄く、柔軟性を持っていることを発見した。
チームは、あごを動かした際に上顎洞の仕切り壁がたわみ、副鼻腔内の換気を行うと仮定した。
「あくびは過度に大きな顎の運動で、これまで説明されていない人体のポンプ活動に何らかの役割を持つだろうという点から、常に上顎洞のことが頭にあった」とハック氏は説明する。
その後ハック氏は、プリンストン大学のギャラップ氏が書いた博士論文に出会う。
ギャラップ氏は2007年に、あくびの役割は脳の冷却にあるとの理論を初めて提唱した。
以来ギャラップ氏は、動物（その多くがあくびをする）と人間の両方で持論の検証を進めてきた。
例えば、ネズミの脳にセンサーを埋め込み、あくびの前と最中とその後で、
脳の温度がどのように変化したか記録するといった研究だ。
ギャラップ氏のグループは、あくびの直前に脳の温度が急上昇し、それから温度が降下し始めて、
最終的にはあくび前の脳温度に急降下することを発見した。
この観察結果についてギャラップ氏は、脳の温度上昇によってあくびが引き起こされ、
「実際に脳の冷却を促進する」ことを示すものだと話す。
さらに同氏は、慢性的なあくびの多発に悩む2人の女性について調査した。
その1人はあくびの予兆を捉えることができたので、あくびの前後で彼女の体温がどう変化するのかを計測させてもらった。
そして、あくびの前に上昇した体温が、あくびの後で降下するという結果が出た。これは「ネズミの脳温度計測とまったく同じ結果」だが、「研究の事例が2つだけという点に、われわれは慎重になるべきだ」とギャラップ氏は述べる。
実際にハック氏も、「われわれは十分理解されていない領域に踏み込もうとしており」、あくびで脳が冷えるという理論は「大いに議論の余地がある」だろうとの見方を示した。
◆あくびの新理論は医療にも影響
総合的にみてあくびの解明は、てんかんや偏頭痛といった特定の病状を診断する上で役に立つ手がかりとなり得る。どちらの病気も前兆として過度のあくびが起きるという。
さらにピッツバーグ大学のスーズ氏は、いずれ今回の発見が、不眠症患者の治療に役立つだろうと付け加えた。同氏は不眠治療にかけては米国で最も著名な医師だ。不眠症患者は体温の制御が上手くできない。眠気を催すには、体温の降下が条件になる。
「副鼻腔をすすいだり冷やすことで不眠を治す、何らかの仕組みを思い描くことができる。今回の仮説は、今までと異なる形で不眠治療を助ける可能性を示した」とスーズ氏は語った。
このあくびに関する研究は、医学研究誌「Medical Hypotheses」に最近掲載された。
http://www.nationalgeographic.co.jp/news/news_article.php?file_id=20111116003&expand#title
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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流れからいって・・・・
アクビちゃんです♪
かわいい顔して、色白で、知恵がまわって、明るくて♪←理想ｗ
http://www.youtube.com/watch?v=UgRy5FlVlBw
※派手ないたずらたまにきずｗｗｗ
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