奉仕を主とする事業は栄る。
奉仕を主とする事業は栄る。
利得を主とする事業は衰える。
by ヘンリー・フォード
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綺麗ごとではなく
最近特にそう感じます。
ニュース見ていても、
今までは踏み込めなかった所も露呈し
偽装が剥がれおちてきています。
振り子が、利得中心で振れすぎた分、
正常に戻ろうとし始めているのかも♪(ﾟ∀ﾟ｡)催眠中ｗ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
「オリンピック応援」で便秘？寝不足が原因でおこる不調6つ
「オリンピック応援」で便秘？寝不足が原因でおこる不調6つ
『ロンドンオリンピック2012』も終盤にさしかかっていますが、
日本選手たちのメダルラッシュで盛り上がっていますね！
ですが、開催地ロンドンと日本の時差は8時間。
競技種目のテレビ中継が深夜になるものもたくさんあり、
勝敗の行方を見守るべく午前3時過ぎまで起きていて寝不足……という人はいませんか？
日本選手の活躍をリアルタイムで観たいのはもっともですが、
寝不足になるとさまざまな体調不良を引き起こしてしまいます。
今回は、寝不足が原因となる体の不調についてお話していきます。
■寝不足が原因で起こる不調
寝不足はいわずと知れた、美容と健康の大敵です。
夜更かしをして、寝不足が続くと以下のような不調が起こります。
（1）女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減少することによって、肌のハリツヤがなくなり、生理不順になりやすくなる
（2）皮脂分泌が盛んになり、ニキビができやすくなる
（3）肌の代謝が遅くなり、ニキビ跡やシミが消えにくくなる
（4）自律神経のバランスが乱れ、冷え症になる
（5）胃腸の働きが悪くなり、便秘や下痢を繰り返しやすくなる
（6）太りやすくなる
それだけではありません。
寝不足の状態だと、注意力が散漫になったり、集中力が低下して、
仕事上でのミスやトラブルも起こしやすくなります。
目の下にクマがあり、どんよりとくすんだ顔をしていては、魅力も半減してしまいますよ。
次に、どうしても寝不足になってしまった時の緊急対処法をご紹介します。
■眠気を解消する緊急対処法
前日の夜更かしのせいで、眠ってはいけない時に睡魔に襲われた……なんて経験をしたことがある人は沢山いるはず。
ここでは、睡魔に襲われた時に実践してもらいたい緊急対処法8つをご紹介します。
（1）ミント系のガムをかむ
（2）コーヒーやお茶などのカフェインを含んだ飲物を飲む
（3）外の新鮮な空気にあたる
（4）15分ほど昼寝をする
（5）頭のてっぺんにある“百会”というツボを強めに押す
（6）手の甲の親指と人差し指の間にある“合谷”というツボを強めに押す
（7）両手を上に高く上げて、思い切り伸びをする
（8）両耳を引っ張り、ぐるぐると回す
いかがでしたか？
眠気覚ましの方法もご紹介しましたが、一番の解決策は夜更かしをやめてたっぷり眠ること。
熱戦が続くオリンピックですが連続した深夜観戦は避けて、
どうしても観たい！という種目は録画をしておいて観るなど、
次の日のために質の良い睡眠をとり、体も心もリセットしましょう。
http://www.biranger.jp/archives/46773
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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睡眠不足＝自律神経の乱れ＝心身の不調
オリンピック選手も体調管理で一番大切なものに
睡眠を上げる方が多いです。
ひとつひとつは弱くたって、
みんなで集まって、力を合わせて戦おう！
それぞれの強い個性が合わされば、大きな光を放ちます♪ピカ―！
・・・・スイミ―ねｗ
paku。。＞°))))彡paku。。<゜)))彡paku。。>°))))彡gyo-<゜)))彡
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
私たちは、今までになかったものを
私たちは、今までになかったものを
夢見ることができる人々を必要としている。
by ジョン・F・ケネディ
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おはようございます^^
時代は急速に動いています
大きな夢を笑う人たちは、
笑われる側になるかも？しれませんｗ
仲間になるなら大きな夢ががある人が
良いに決まっています！(σ。ゝω・)σ夢は人を創る!!
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
早期大腸がんの最新手術 4センチ以下の病変なら15分で手術完了も
早期大腸がんの最新手術 4センチ以下の病変なら15分で手術完了も
大腸がんは進行の程度により、治療法が異なってくる。
腸管粘膜の下の層の深い部分、あるいはさらに深くの筋層までがんが浸潤（がんが広がること）しているものは、
おなかを切開する開腹手術や、おなかに穴を開けて器具などを操作する腹腔鏡下（ふくくうきょうか）手術で外科的に切除しなければならない。
しかし、粘膜または粘膜下層の浅い部分にがんがとどまり、リンパ節転移の危険性が低いと判断された、
2センチ程度までの早期がんであれば、内視鏡を肛門から挿入して検査と同時に腸内でがんを切除する内視鏡治療が可能だ。
腹腔鏡下手術と比べても、からだにかかる負担は軽く、利点が大きい。
新たに開発されたのが、ESDだ。粘膜下に粘性のある液体を注入してがんを長時間浮き上がらせておき、
特殊な電気メスで一気にがんを切り取る手法である。ESDは2009年に先進医療（厚生労働省により承認された高度な医療技術）として承認され、
今年4月には、腫瘍径2～5センチのみが対象だが健康保険が使えるようになった。
国立がん研究センター中央病院内視鏡センター長の斎藤豊医師によると、早期大腸がんのうちESDが必要になる割合は2割程度だという。
「腫瘍径が大きながんでも、がんの深さである深達度で診ると早期がんのケースは珍しくありません。
10センチを超えるようなものでも粘膜表層にあれば、開腹せずに内視鏡下で一括切除できます。
5センチのがんで検査から切除手術完了までに要した時間は約80分。4センチ以下の病変なら通常15分～1時間以内で終了します」（斎藤医師）
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120811-00000001-sasahi-ent
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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大腸がんは女性の２倍と男性に多く、５０歳過ぎから増加しはじめます。
肥満、飲酒、加工肉食品は大腸がんリスクと言われています。
血便を見つけたらすぐ検査しましょう！
何度も言いますが、
ウォーキングするだけで大腸ガンのリスクを減らす事が出来ます^^
ε=ε=ε=ε=ε=ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ予防のためにガンガン歩こう♪
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
白髪が生えてもキレイな黒髪をキープする3つの極意
白髪が生えてもキレイな黒髪をキープする3つの極意
古くから“髪は女の命”といわれるように、人に与える印象を大きく左右します。
夏の終わりに近づくと、紫外線の影響でパサつきや枝毛、
カラーの色落ちなど髪の痛みが目立ち、老けた印象を与えてしまいがち。
とはいえ、痛み程度であればこまめな保湿ケアをしたり、
美容室でトリートメントをすれば比較的容易にツヤを戻すことができます。
では、その大切な髪に白髪が混じり始めたときはどうでしょう？
女性だけでなく、男性もとてもショックを受けるのではないでしょうか？
ですが、白髪は“どうしようもないもの”ではないのです。
今回は、白髪のメカニズムについてお話していきます。
■白髪はなぜ生えるの？
髪の毛の毛根の先には、毛球があります。その毛球には、
毛乳頭という毛細血管から運ばれてきた栄養を蓄える場所があり、
毛髪を作り出す毛母細胞というものに囲まれています。
毛母細胞で作られる毛には色がついていなく、なんと元は白髪！
そこにメラノサイトで作られたメラニン色素が吸収されて、
色がつくというのが健康な髪のメカニズムです。
では、その健康な髪がなぜ白髪になってしまうのでしょうか？
毛が白髪になってしまうのは、何らかの原因でメラノサイトの働きが弱ってしまい、
髪に色をつけるメラニン色素を作り出せなくなるからといわれています。
メラノサイトの働きを弱らせる何らかの原因として遺伝や加齢、ストレス、生活環境、
病気などが考えられていますが、詳しいことはまだわかっていません。
まだナゾの多い白髪発生のメカニズムですが、
健康な黒髪を守り育てる方法はありますので、
「年だから……」などと諦めたりせず、ぜひ以下の方法を試してみてください！
■黒髪を守る方法
ここでは、白髪の出現を少しでも遅らせるための方法をご紹介します。
（1）睡眠をしっかりととる
健康な髪の元になる細胞は、寝ている間に作られます。
夜更かしは控え、日付が変わる前にはベッドに入るようにしましょう。
（2）良質のタンパク質をとる
髪の毛は、アミノ酸が結合したケラチンというタンパク質からできています。
健康なツヤのある髪を保つためにも、豆腐などの大豆食品からタンパク質を摂取するようにしましょう。
ほかにも、老化防止に効果があるオリーブオイルやナッツ、
メラニン色素の欠乏に効果がある黒ゴマを摂取するのもオススメです。
（3）頭皮ケアをしっかりとする
『美レンジャー』の過去記事「知らないと危険！頭皮の汚れが引き起こす深刻なトラブル7つ」にもあるように、
頭皮ケアは健康な髪を育てるためには欠かせません。
頭皮に皮脂や汚れが詰まっていると、健康な髪は生えにくくなります。
頭皮環境を整えると白髪の出現を遅らせることができるので、早め早めの対策が肝心です。
また、白髪を抜くと黒髪が生えてくる、本数が増えるという俗説はウソ。
むやみに抜くと毛髪量に影響をするので、抜いたりするのは禁物です。
気になって仕方がないという人は、市販のカラー剤や美容院で染めるのもオススメ。
一昔前と違い、白髪をしっかり染めて、なおかつニュアンスカラーを楽しめるカラー剤が豊富にあります。
人は等しく年をとるもの。
お肌のアンチエイジングと同様、白髪の出現を少しでも遅くしようとする努力は大切です！
日ごろから頭皮環境を意識して、若々しい黒髪を維持していきましょう。
http://www.biranger.jp/archives/47066
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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見えない所やちょい見えるところに出てきました^^;
染めたり、カットしたり
一本だけ切るのは至難の業ですｗ
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女子バレーボール、オリンピック２８年ぶり・・・
ロンドンでジャパンカラ―に染めてくれました♪
d(>ω<*)☆感動ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ☆(*>ω<)b 感謝！
対戦相手がいるからこの感動があります。
韓国チームも本当に強く素晴らしかったです！感謝☆
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