心も体も積極的に活かしましょう

　誰かがやるはずだった。

　自分がその誰かになりたかった。

　　　　by カール・ルイス

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オリンピック４大会で１０個のメダル（金メダル９個）

偉業、伝説、「それをやるのは自分だ！」

そう言い続けて、やり続けて、信じ続けた結果なのでしょうね。

 

 

カール君思い出します。

とても速かったですねｗ

 

⊂|：Θ ←「カール」違いｗ

 

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いつも読んで頂いている貴方に心から感謝です☆彡

健体康心　金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）

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  『握り拳と握手はできない』

 

    by マハトマ・ガンジー

 

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ドラえもんを思い出しました(*｀艸´)ｳｼｼ

 

ジャイアンは、映画の時は良い奴ｗ

 

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 成功は千人の方々のお陰です。

 でも、失敗はあなた一人の責任です。

 

  by ジョン・Ｆ・ケネディ

 

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おはようございますヽ【･ω･】ﾉ

 

失敗は他責のオンパレード。

。。。ｿﾚﾃﾞﾊ(´Д`|||) ｲｶﾝﾃﾞｽﾈ

しかし・・・よくおりますｗ

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他人が可能性を否定するのは勝手ですが

 

自分から可能性をゼロにするのは最悪です。

 

まわりから否定されて、悔しいのは

 

「自分はそんなもんじゃないんだ！」と

 

魂が訴えているからです♪

 

ﾏﾀﾞﾏﾀﾞｲﾏｶﾗ!o(｀・д・´)oｶﾅﾗｽﾞﾃﾞｷﾙ!!

 

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ロングブレスと腕立伏せ！

 

もっと効果的にと思い

腕立て伏せにロングブレスを組み合わせて実験的にやり始めました。

腰痛持ちなので腰を痛めないように腹筋に力を入れてから、

下ろす時に３秒で息を吸い、１～２秒静止後、

上げる時に７秒で息を吐ききります。

私の場合は６回でもかなり効きますｗ

その時の体調で数セットやっています。

腕立て伏せの基本的な姿勢や腕の位置、肘・肩甲骨の動きなどは気を付けています。

私なりのやり方ですが、楽しみながらやれて

結果も出てくるのでモチベーションも高くなります！

 

腕立ｽｰｽｰｽｰ┌(;｀ｏ´;)┐ﾊｰﾊｰﾊｰﾊｰﾊｰﾊｰﾊｰ♪

 

何か・・・生まれそうｗｗｗ

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