心の雑草を刈り取る
心の雑草を刈り取る
なにかモヤモヤしたり、いまいち調子が出ない時は
心と体と現状がばらついている時です。
煩悩の塊なのでｗ
心身統一などまったくできておりません(*´∀`)ｱﾊﾊ♪
１日で心も雑草ぼうぼうになりますｗ
私の対策は、ゆっくりボーッとする時間をつくる事です。
その時間は、無理にプラス思考をすることもありません。
それでもポワポワと色々浮かんでくるので
それらをはたから、眺めるイメージで観ています。
無理に消そうとすると余計に出てくるのでほったらかしますｗ
自分が出ているドラマを観るように。
これはよく思い出すなーとか、ちっさい男だな―とか（自分が）ｗｗｗ
あの人だけに小型の隕石落ちないかな―とかｗｗｗ
おぉー！元●●ーなどなどｗｗｗ
はたしてそれらが、
自分の人生にどれだけ影響するのかな？とかるーく考えます。
実際ほとんど影響ないのではないか。。。と言う風になってきて
そうしていると、
ふと、安らかな気持ちがやってきます。←いつも自分に都合がいいですｗ
そこでプチリセット完了、ニュー自分誕生です♪
※過去はもう知らんバイ精神です(笑)
我流ですのでご了承くださいｗ（*｀▽´*）ｳﾋｮﾋｮ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
やせられない原因は脳の疲労！？
やせられない原因は脳の疲労！？
別に食べ過ぎているわけでもないのにやせられない…
そんな時って考え事が多いときだったりしませんか？
実は脳の疲労とダイエットが関係しているらしいのです。
脳疲労というのは、自分の中にある理性や感情、
本能がバラバラの方向を向いてしまって統率がとれず、バランスを崩してしまっている状態。
例えば、「明日までにこの仕事をしなければならない」という司令が、脳に伝わってきたとしましょう。
理性をつかさどる左脳では、「遊びをやめて、休まないで仕事をする」という判断を下します。
左脳は、その情報を食欲中枢や自律神経中枢のある間脳にも伝えます。
一方、同じ情報は本能や情動をつかさどる大脳旧皮質にも伝わっていきます。
もしかしたら本能は疲れきっているので休みたい、あるいは眠りたいと感じているかもしれない。
すると、大脳旧皮質からの情報も同じく間脳に伝わっていくので、
間脳にはまったく異なる情報がバラバラに届いてしまうのです。
仕事をするという意志の強さ、眠ろうとする本能の強さ、
どちらもが過剰に間脳を刺激すると、間脳は統制がとれなくなり、
食欲中枢や自律神経中枢に混乱したままの情報を送ることになり、心身のバランスを崩してしまいます。
脳のなかで起こるこうした混乱の状態を脳疲労と言います。
脳疲労が起こると、脳のプログラミングが乱れ、五感に狂いが生じやすくなると言われています。
五感とは視覚、聴覚、嗅覚（きゅうかく）、味覚、触覚。
今まで10の甘さで十分に甘いと感じていたものが、20の甘さを摂（と）らないと同じように感じないという具合。
感覚が鈍くなると、体を動かすこともおっくうになりはじめてしまうものなのです。
脳疲労を解消していくには、少しずつでも自分への抑圧から解放してあげること。
ダメとか禁止というフレーズを一時的に引っ込め、好き、やってみたいというフレーズを大切にしてあげるようにしましょう。
脳疲労を起こしやすいのは、至ってまじめな人。他人に言われたことを忠実に守るような人。
一日3食食べなくちゃいけないと思い込み、欲しくなくても無理して食べる人も、脳疲労を起こしやすい傾向にあります。
脳疲労を癒やすには、本当におなかがすくまで何も食べない。おなかがすいたら何時だろうと食べる。
自分の味覚がおいしいと感じるものを満足するまで食べる。
こんな、一見不健康に思える食習慣も、脳疲労を回復させるには必要なステップであることがあるのです。
脳疲労が解消に向かえば、ひとは心身のバランスを取り戻し、
偏った食事や食べ過ぎなど体が本来求めないことは自然と減ってくるものです。
ただし、肥満の原因がすべて脳疲労だと思い込むのは危険です。
食べ過ぎてもないし、運動不足というわけでもないなら、何らかの病気や精神的障害の場合もあります。
気になる人は専門医に相談を仰ぎましょう。
http://www.excite.co.jp/News/column_g/20120804/Cobs_ly_201208_post_2063.html?_p=1
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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理性や感情と本能がバラバラ・・・
ダイエットに限らず、日々感じる事ですね^^;
大きく１０回深呼吸してリセット。
＞ダメとか禁止というフレーズを一時的に引っ込め、好き、やってみたいというフレーズを大切にしてあげるようにしましょう。
プラスのフレーズを増やせば、前向きになり行動力もアップします♪
私は、いつも「ＮＯ疲労」ｗ(｡･ｗ･｡ )プッ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
４０歳を過ぎた人間は
４０歳を過ぎた人間は
自分の顔に責任を持たなくてはならない。
by エイブラハム・リンカーン
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思考と行動で顔は作られてきます^^
眼は、生き方を表し、整形もできません。
指名手配を見分けるのは「まなこ」だと聞いたことがあります。
顔に責任もってｗヾ(ゝ∀･｡)ﾉ゛おはよーございます♪
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
才能は平等ではない。
私たちみんなが、才能を等しく持っている訳ではありません。
でも、自分の才能を伸ばしていく機会は等しく与えられているのです。
ｂｙ ジョン・F・ケネディ
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理想とする才能が
有るとか、無いとかにとらわれていては
与えられた才能に気付かないかも・・・
実は素晴らしき原石を、勝手な視点でそうみなさずに
「磨く」と言うチャンスを勝手に捨てているかもしれません。
結構、人は観てくれてますよ！聴いてみるとヒントになります。
目からウロコо(`･∀･´)◯ﾞ覚醒☆
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
はじめは人が習慣を作り
はじめは人が習慣を作り
それから習慣が人を作る。
ｂｙ ドライデン
目標を達成する人は
習慣化の達人です｜太鼓｜＼＼(^。^*)ドンドコドンドコ♪
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