史上最高の時代か、人類最後の時代か
我々には、この現代を人類にとって
史上最高の時代にする力がある。
それと同時に、
人類最後の時代にもできる事を忘れてはいけない。
ｂｙジョン・F・ケネディ
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私たちが、
これだけ大きな事故や事件、社会問題が噴出する時代に
生まれたのには必ず理由があると思います。
もう、誤魔化しが効かないことは
良心が分かっているはずです^^
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
よくある謎の疲労感…半分は鉄分不足によるものと判明
よくある謎の疲労感…半分は鉄分不足によるものと判明
多くの女性が悩まされている、貧血。
「貧血の症状が出ていないから大丈夫」と思っていても、
実は血液中の鉄分濃度が低い女性が圧倒的なのだそうです。
そんな鉄分不足の女性は、常に原因不明の疲労感や無気力さを感じているのだとか！
カナダの医学誌『Canadian Medical Association Journal』で発表された研究によれば、
スイスのローザンヌ大学のバーナード・ファヴラット博士が、
原因不明の疲労を訴えている198人の女性を対象にある調査を実施。
女性の半分には鉄分の錠剤を投与し、残りの半分には偽の薬を投与したのだそう。
すると、驚くべき結果が明らかになったのです！
■鉄分摂取で50％の疲労が減少！
その研究結果によれば、12週間、鉄分のサプリメントを摂取し続けた人たちは、
50%疲労感が減少したことが判明。
女性は毎月の生理で鉄分が減少するため、原因不明の慢性疲労を感じている人は、
まずは鉄分を摂ることが解決への道だったようです。
だからといって、やたらに鉄分サプリを飲みまくればOKというわけではありません。
鉄分の摂り過ぎは、逆に血圧の乱れや便秘を引き起こすことも。
できれば、毎日の食事からバランスよく摂るのが理想的です。
■鉄分が豊富な食材とは？
・ほうれん草など、葉物野菜
・レンズ豆などの豆類
・プルーン、アプリコットなどのドライフルーツ
さらに、吸収率が高いのは上記に挙げた植物性食品よりも、動物性食品。
たとえば、代表的な食品として下記のようなものが挙げられます。
・卵黄
・レバー
・赤身の肉
・マグロ
・カツオ
見るからに血の気が多そうな動物性食品ですが……、
ここは肉食系女子になりきって、鉄分補給にいそしんでみてはいかがでしょうか？
慢性疲労から脱して、元気で健康的な女子力高い生活を送りましょう！
http://www.biranger.jp/archives/45787
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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二十歳くらいの頃・・・ビリヤードしてると
ひとりの青年が仲間入れて下さいと入ってきて
朝まで一緒に遊んでいました。
お金は払わず。。。
しかも数回。。。。
私たちが居ない時は、他のところでやっていましたｗ
それ以来、私たちは彼の事を
アイアンハート（鉄の心臓）と呼んでいました(-ω-;)ｳｰﾝ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
病気を元から断つ！
病気を元から断つ！
●対症療法は、原因ではなく症状への治療。
●原因療法は、症状の発生源を治す。
表面だけに対応してもまた繰り返すことになり
本当の意味で良くなりません。
健康だけでなく社会問題も同じです。
見て見ぬふり・・・大切な体にしてませんか？
原因の大半は日常の行動と心の習慣にあります^^
雑草も根が残ってると(-o-;)またボーボーｗ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
ウォーキングで子どもたちを見守る！
ウォーキングで子どもたちを見守る！
保育園・幼稚園・小学校などをウォーキングで
見守り巡回しています。
まだ、不審者見つけた事はありませんｗｗｗ
よくあるパトロールだと楽しくないし、
順番でやらされてる感があるので。。。。
これは自分の健康にもなるので意識も高くなります。
私は、メタ防犯ウォーキングと言っています。
私の方が怪しいのではと言われていたことが懐かしいですｗ
おはようございます♪C= C= C= (〃・ω・)ﾉﾉ
子どもたちが消えたー・・・・・・
楽しい夏休み～ｗｗｗ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
ロングブレス腹筋に本当に良いです！
ロングブレス腹筋に本当に良いです！
美木良介さんが提唱されているロングブレス！
私も、毎日やっています。とても効果が高い呼吸法です。
ウォーキング＋自社サプリで７kgダイエット出来ましたが
ロングブレスを実行したことで腹筋もうっすら線が見え始めてます。
その腹筋の引き締め効果は素晴らしいの一言。
真剣にやればダイエットサプリ不要かも・・・・
うち・・・売れなくなりますねｗｗｗ
高血圧の方は
力を入れるのでその瞬間、血圧は上がると思いますが
継続していけば最終的に生活習慣病にかかりにくい体質になるはずです。
真剣に１カ月実行すればかなり高い確率で結果が出ると思います。
そして、太りにくい体質になります。
筋肉の必要性をあらためて実感しています^^
代謝出来る体作りが、健康の永続性を高めます♪
食事を減らすだけのダイエットですと、筋肉量も落ちて行きます。
ダイエットしたのに、太りやすい体になりますのでご注意を。
ダイエット界の
ミキティー！！・・・ﾄﾖﾝﾃﾞﾓｲｲﾃﾞｽｶ wwwヽ(〃∀〃)
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
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