卑怯者は安全なときだけ威丈高になる。
卑怯者は安全なときだけ威丈高になる。
ｂｙ ゲーテ
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子どもの頃
ドラマや映画の世界だけかと思っていました・・・・
しかし、年齢を重ねるほどに
実際かなりいる事が分かりましたｗ
(´、ゝ｀)残念デース
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
運動不足の怖さ
運動不足の怖さ
人間本来の生理的機能が正常に働かなくなってしまいます。
●血液循環の悪化
●余剰のエネルギ―を蓄積（肥満・動脈硬化）
●骨や筋肉など萎縮し機能低下
●生活習慣病にかかりやすい
●自律神経の不安定
●糖尿病、高血圧、高脂血症、動脈硬化、
心筋梗塞、虚血性心疾患、心不全、脳高速、脳出血等への進行。
すぐ息切れしませんか？脈は大丈夫ですか？
ウォーキングはこれらを一度に予防改善出来る
素晴らしき有酸素運動です^^
どんどん歩いて
ε=ε=ε=ε=ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ命の距離延ばしましょう♪
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
日焼けだけでなく顔が老ける？ 紫外線が肌に与えるこわい影響
日焼けだけでなく顔が老ける？ 紫外線が肌に与えるこわい影響
夏になって、紫外線対策をしている女性は多いと思います。
では、実際に日に焼けるとお肌はどういう状態になるかごぞんじですか？
肌がヒリヒリするその裏側では、肌細胞が破壊されて老化が進んでいたりします。
改めて学んでおきたい「日焼けのメカニズム」をご紹介します。
紫外線に当たるとシミ・タルミにつながる？
「紫外線はお肌によくない！」というものの、
実際はどんな影響を与えているのでしょうか？
アンチエイジングアドバイザーで医学博士の川上智史先生に教えていただきました。
紫外線はその波長が長いものから順にA波、B波、C波に分けられているそうです。
このうち地上に届くのはA波（UVA）とB波（UVB）で、
C波はオゾン層によって吸収されるのでほとんど届きません。
●A波（UVA）が肌に与える影響
1、肌の黒化（サンタン）
2、シワ・タルミなどの促進
3、毛穴が目立つようになる
4、乾燥
A波（UVA）は、地上の紫外線の約95%を占めています。
雲や窓ガラスなども通過して、肌の奥深くの真皮にまで届いてしまいます。
そして肌の弾力を保つエラスチンやコラーゲンを変化させるため、
このような老化現象につながります。
日焼け止めに表示されている「PA」とは、「プロテクショングレイドオブUVA」の略。
A波（UVA）の防止効果があります。
明確に数値化された基準はありませんが、
日焼け止めには「PA＋（防止効果がある）」や「PA＋＋＋（防止効果が非常にある）」などと表示されています。
●B波（UVB）が肌に与える影響
1、肌の炎症（赤み、腫れ、水疱など）
2、シミ・そばかすの生成
3、皮膚がん
B波（UVB）はガラスを透過しないのですが、気をつけなければいけないのは晴れた日の屋外。
主に肌の表皮に強く作用して、日ざしを浴びた数時間後に肌に炎症を起こしたり、
肌の細胞を傷つけます。そして、メラニン色素を増加させて日やけによるシミ・そばかすの原因に。
角化のリズムを乱し、角化を早めて肌荒れにもつながります。
日焼け止めの「SPF」とは、「サンプロテクションファクター」の略。
B波（UVB）防止効果を数値化したものです。2～50まで幅があり、最高は「50＋」です。
紫外線にもいい働きがあります！
「日焼け」や「肌の老化」というデメリットを知ってしまったら、
紫外線対策にも、より気合が入るというもの。
ですが、川上先生は紫外線に全く当たらないことも問題だと言います。
「昔から外で遊ぶ子どもたちは健康的であるといわれてきましたが、
これは紫外線の作用によるもの。
http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20120722/Gowmagazine_00001951.html
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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子どもの頃、あせも等が出来ると
太陽さんで殺菌しておいでと言われたものです^^
だから、子どものころ
老けてたのかも(笑)( ﾟ∀ﾟ )ﾊｧｰﾊｯﾊｯ!!
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
ひとりの人間が体験しうる最大の苦悩は
ここ数年来、わたしは、いっそう確信を深めました。
それは、ひとりの人間が体験しうる最大の苦悩は
見捨てられていると感じることにあるという確信です。
by マザー・テレサ
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私たちみんなで
見捨てない、見逃さない、声をかける
そんな当たり前の世の中にしていきましょう♪
((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ+.オハヨウゴザイマスﾟ+.☆
自分自身を、見捨てちゃダメですよ^^
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
熱中症を発症しやすい特徴（高齢・肥満・基礎疾患・薬服用中）
熱中症を発症しやすい特徴（高齢・肥満・基礎疾患・薬服用中）
厚生労働省は１９日、熱中症対策を話し合う検討会を開き、
１日の患者数や発生状況などを翌日に同省のホームページで公表することを決めた。
熱中症の発生状況は総務省消防庁が救急搬送の情報をもとに週に１回発表しているが、
気象条件で大きく変わる患者数の動向をより迅速に公表することで、注意喚起を促す狙い。
新たに公表するのは、全国の救命救急センターなど熱中症患者を診察した医療機関から任意で収集した情報。
患者の年齢分布、男女別の割合、発症場所、重症度などが翌日に反映される。
今月２０日から８月１５日まで、同省ホームページの「熱中症関連情報」に掲載する。
また検討会では、熱中症を発症しやすい人の特徴として
▽高齢▽基礎疾患がある▽複数の薬を服用している▽肥満を挙げた。
高齢者はのどの渇きを感じなくても脱水が進行していることが多く、
寝る前に水分を取るなど就寝中の脱水を防ぐのが重要などと指摘した。
総務省消防庁の全国集計によると、
７月９～１５日の１週間で熱中症で病院に救急搬送された人は２４８３人に上り、
前週（９７９人）に比べ約２・５倍と急増した
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120719-00000592-san-soci
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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就寝前の水一杯！
睡眠中に失われる水分(500ミリリットル)
を補う起床時の一杯を飲みましょう^^
Zzz…(*´～｀*)｡o○ ﾑﾆｬﾑﾆｬ「ここは砂漠？」ｗ
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