不足は増加する。
不足は増加する。
ｂｙ マーフィーの法則
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あれが足りない、これがあったら・・・
欲は大切だけれども
ないもの探しばかりはやめにして
あるもの感謝しないと申し訳ないです(人´∀`*)
逆に
今あるものが、なくなったら？？
thinking time・・・
ゾッとしませんか・・・
ｶﾀｶﾀｶﾀ(((;ﾟ;Д;ﾟ;)))ｶﾀｶﾀｶﾀ
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いつも読んで頂いている貴方に心から感謝です☆彡
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
誰にでも手軽にできる「食べ過ぎ防止法」はコレ！
誰にでも手軽にできる「食べ過ぎ防止法」はコレ！
食べ物を小さく切ってみよう！
梅雨も明け、本格的な夏の到来だ。薄着の季節は体型が気になる！ というわけで、
ダイエットを思い立ってみたものの、なかなか食べる量を減らせない……
そんなアナタに朗報だ。
食べ物を小さく切ってから口に入れることで、丸ごとかじった時よりも満足感が得られ、
食べる量を抑えられることが実験で証明された。
アリゾナ州立大学の研究者らが、
300人以上の学生にベーグルを1個ずつ食べさせて満腹度を調べる実験を行った。
半数には丸ごと、残り半数には4等分したものを配り、20分後に別の食事をさせた。
ベーグルも食事も、食べたい量だけ食べるように指示した。
すると小分けのベーグルを食べたグループは、
ベーグルもその後の食事も残す傾向が見られ、
同量の食べ物でも小分けにした方が満足感を得られやすいという結果になった。
これは小さく切ったものの方が総量が多く見える視覚的効果によるものと思われるが、
他にも小分けのものは無意識にゆっくり食べる人が多いことから、
満腹中枢が刺激されて満足感を得やすいとも考えられている。
またマウスを使った実験でも、
同量のエサを「一つの大きな塊」と「小さい30粒」にしたところ、
マウスの多くが小さい30粒のエサを選ぶという結果が得られた。
実験を行ったワヘラ氏は、「同じものでも小分けにした方が多く感じられるようです。
カロリーの高いものはいくつかに切り分けて食べることで、
食べ過ぎを防げるのではないでしょうか」と述べている。
ステーキは小さめに切り分けてから、
パンは丸かじりではなくちぎってから食べる――
そんな簡単なことで食べ過ぎを防げるのなら、ぜひ今日から実践したい。
http://www.excite.co.jp/News/net_clm/20120722/Rocketnews24_232093.html
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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個数や回数が満腹感を増すのでしょう。
しかし
焼肉も小分けされてますが・・・・
結構食べてしまいますｗｗｗ
また(。･`ω´･｡)ゝ食べ過ぎっス！カルビ命♪
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
熱中症対策 夏のウォーキング保水タオルで助かってます！
熱中症対策 夏のウォーキング保水タオルで助かってます！
日差しが強いので、首筋が特に暑くて
ついに保水タオルを購入（３９９円ｗ）
水に浸すだけでひんやり持続・・・
さてさて
室内で使ってもあまり有難さは分かりませんがｗ
いざ、ウォーキングに出かけると
おぉー！！
思ったより良いです！
首にまいておけば日よけにもなりますし
首を穏やかに冷やすことで体の熱を逃がしてくれますよ♪
これでかなり快適になりました。
見た目はカッコよくないですけどｗ
水分はこまめに補給しましょう。
熱を逃がすには首筋はベスト(ﾉω｀*)♪
生活での逃げ道はなしｗ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
レベルの高い本物に接すること
レベルの高い本物に接すること
これはサッカーに限らず、
あらゆることについて言えることだ。
ｂｙジーコ
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おはようございます^^
教育で大切なのは
本物を見せること、一流に触れる事です。
凄いインパクトを与えます。
その感動が心を動かします♪
画面からではわからないものです。
おおぉ！生の感動Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ 心スイッチON！
※ダイエットも成功者に効く事が近道♪
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
誰もがこの小さな惑星に住んでいるということにあるのです。
何といっても、我々の最も基本的なつながりは
誰もがこの小さな惑星に住んでいるということにあるのです。
誰もが同じ空気を吸っているのです。
誰もが子供たちの未来を慈しんでいるのです。
by ジョン・Ｆ・ケネディ
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善人も悪人も分け隔てなく・・・
空気も光も大地もいただいてます。
ﾅｶﾏ☆^ヽ(*ﾟ｀∀´ﾟ)乂(´ﾟ∀ﾟ｀*)ﾉ^☆ﾅｶﾏ
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