ハインリッヒの法則 (災害防止のバイブル)
ハインリッヒの法則 (災害防止のバイブル)
ハインリッヒの法則 （Heinrich's law） は、
労働災害における経験則の一つである。
「１」つの重大事故の背後には
「２９」の軽微な事故があり、
その背景には
「３００」の異常が存在するというもの。
「ハインリッヒの（災害）三角形（トライアングル）（定理）」
または「（傷害）四角錐（ピラミッド）」とも呼ばれる。
詳しくはウィキペディアで
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身近な車の運転でも、ヒヤッとした事数知れず
こすったり、急ブレーキかけたり・・・・そして事故。
・・・・・・・・・・
原発の大惨事、交通機関などの大事故、
学校内での、命に関わる事件、職場でも・・・
小さな危険信号が積み重なっているはずです。
小さな見落としが、命を見落とす事に通じてきます。
全員が、心から目を見開かなければならない時です！
何のため人間が万物の頂点に位置させてもらっているのか
人としての真価が問われていると思っています。
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いつも読んで頂いている貴方に心から感謝です☆彡
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
なぜ腹は出るのか？
なぜ腹は出るのか？
「一見、太っては見えないのにお腹だけはしっかり出ている方、結構いますよね？
30歳をすぎると、お腹を気にしていない人を探すほうがむしろ難しいでしょう」とは
近著『腹だけ痩せる技術』が話題の健康運動指導士の植森美緒氏。
いったいオーバー30の男性の腹を膨らます元凶とはなんなのか。
「必要量以上のカロリーを摂ると脂肪となり、その保管先として女性は皮下、
男性の場合は内臓に蓄積されやすい傾向があります」
内臓に集中的に溜まってしまった脂肪は、男の腹を見苦しく膨らませている黒幕といえよう。
「厚生労働省の国民健康・栄養調査によると
‘80年から30代男性の平均体重は10kg近く増えています。
そして、その原因は実は『食べすぎ』ではなく『動かなさすぎ』。
なぜなら、摂取エネルギー自体は’80年のほうが240キロカロリーも多い。
日常生活で体を動かす機会が減少して現代人は消費カロリーが減って、
肥満率が右肩上がりを続けていると考えられているのです」
便利な生活の代償として無意識のうちにカロリーを消費する機会を失った我々。
せり出た腹にはどう対処するべきなのだろうか。
「食事制限は最初のうちは手っ取り早く体重を減らしやすいのですが、
体重だけ落としても、お腹の脂肪はしぶとく落ちにくいのです。
また、無理な食事制限で怖いのが、リバウンドのリスクです」
呼吸や体温維持など、人がじっと横になっているだけで消費されるエネルギーである基礎代謝。
成人男性の場合、一日1500キロカロリーほどといわれている。
「食べ物を減らしすぎると筋肉を分解してエネルギーや栄養素を取り出し始めます。
体が省エネモード、つまり低燃費の痩せにくい体になっていくのです。
食事を減らせば多少なりお腹は凹むでしょうが、それは食べすぎの人の話なんです。
細身の体型にもかかわらずお腹だけ気にする男性も多いように、
根本的な問題は食べすぎではありません。
食事面からのアプローチだけだと、お腹を理想的に凹ますのは難しいと思います」
では、どのような対応が有効なのだろうか？ 植森氏の指導は実にシンプルだ。
「正しくお腹を凹ませるだけで、実は筋トレ効果があります。
まずは30秒、背すじをしっかり伸ばした状態でお腹をできる限り凹ませてみましょう。
注意点は、肩を上げたり、背中を丸めないこと。
呼吸はあくまでも普段のままで行うのがポイントです。
デスクワークの最中や通勤電車、歩きながらなど、こっそりいつでもできるので、
時間がない人に特におすすめですよ」
週刊SPA！7/17発売号では「腹だけ凹む男のダイエット」特集を企画している。…
http://www.excite.co.jp/News/column_g/20120717/Spa_20120717_00248008.html?_p=1
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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腹が出ている、お偉いさんは沢山いますが
腹から出る言葉をもった方は少ないようですねｗ
安全件から、あれやれ！これやれ！
ヾ(；ﾟ(OO)ﾟ)ﾉ なんで俺様についてこんのブヒー？
経験上、本物のリーダーに付いた部下は、
惜しみなく、能力を開花させていきます^^
※ダメなあいつが！みたいなことが高い確率で出てきます。
～追伸～
ごく稀に、共通言語が通じない異星人のようなタイプも居ますので
それは銀河連邦人材育成課にまかせましょうｗ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
脳幹出血は脳出血の一つ
脳幹出血は脳出血の一つ
脳幹ってなに？
脳幹は生命を維持するのに必要な部分。下に突き出ている部分が延髄
脳幹は簡単に言うと「生命を維持するのに必要な脳の一部」です。
具体的には
中脳
橋
延髄
という部分にわかれています（これに間脳という場所を加える場合もあります）。
呼吸や体温、心臓の働きを制御する中枢があり、
「生命維持中枢」と思っていただければよいと思います
（余談ですが、脳幹全体が機能しなくなると脳全体が機能しなくなるため、
いわゆる「脳死」という状態が起こります）。
脳幹出血は脳出血の一つ
脳幹は脳の一部ですので、「脳幹出血」というのは「脳出血」という、
脳の中の血管が破れて出血が起こる病気の一種ということになります。
脳出血の原因として一番多いのは高血圧。
高血圧の方は常に脳の血管に圧力がかかっている状態になるため
脳の血管に負担がかかり、コブのようなものができたり、破れやすくなったりします。
また、年齢を重ねると血管自体がもろくなるため、血管が破れるリスクがさらに高くなります。
よって、年配の方が脳出血が多い傾向になりますね。
症状としては、頭痛やめまい、吐き気、手足の麻痺、意識障害などが出現。
脳の中の色々なところで出血が起こりますが、その場所によってさまざまな症状が起こり得ます。
その脳出血の中でも、最も重症な症状が出現するのが今回の「脳幹出血」。
脳幹部というのは、上記したように呼吸をつかさどるところでもあるため、
一気に大量出血が起こると呼吸が止まって発作後数分で死に至ってしまうこともあるのです…。
タバコ（血管を収縮させるため）、大量飲酒は脳出血のリスクを高めますのでほどほどに…。
http://allabout.co.jp/gm/gc/299387/
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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病気って、昨日までの元気が嘘のように感じます。
でも本当は、急に来る事は少ないと思います。
危険信号を無視するか、気付かないだけだと思っています。
見ざる、言わざる、⊂((〃'⊥'〃))⊃ 気付かざる（汗）
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斉藤由貴さん過酷な食事制限し3か月で11kg減のダイエット
斉藤由貴さん過酷な食事制限し3か月で11kg減のダイエット
「“シワシワになった”とか“老けた”と（インターネットの掲示板などに）書いてあって、
“あ、やっぱりそういうところあるんだ”と思って、本当にダイエットは難しいなと思いました」
父親から太ったことを指摘され、ダイエットを行った斉藤由貴（45才）は、
7月2日放送の『はなまるマーケット』（TBS系）で眉をひそめ、こう振り返った。
わずか3か月で11キロの減量に成功したダイエット法は、なんと1日300キロカロリーの食事制限。摂取するものは、
プロテインやコラーゲン、ビタミンのサプリだけ。
空腹に耐えきれないときは、味噌汁を飲むか、生野菜をかじるという過酷なものだった。
冒頭の番組の中で斉藤は「決しておすすめできる方法じゃない」と話していたが、
実際、『日本ダイエット健康協会』の代表理事を務める古谷暢基氏も警鐘を鳴らす。
「若い人でも危険なのに、45才の人が1日300キロカロリーの生活を3か月もの間続けるなんて、
生理不順や骨粗しょう症を招くだけではすみませんよ」
20代に比べて、肌や髪の毛を美しく保つ、
女性ホルモン・エストロゲンの分泌が低下している斉藤と同じR45の女性たち。
こうした状況で過酷な食事制限をすることは、老いを早めてしまうことになってしまうのだ。
「エストロゲンの低下は食事の栄養素で補うのが理想です。
体内の女性ホルモンと似た作用をするイソフラボンは納豆や豆腐、緑黄色野菜から、
ストレスや老いを防ぐ抗酸化物質のフィトケミカルは、トマトやなす、
しょうがなどで摂る必要があるんです。
きれいになりたくてダイエットをしているのに、過度な食事制限をすると逆に、
不健康になってしまいます」
※女性セブン2012年7月26日号
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120717-00000008-pseven-soci
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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おはようございます^^
一日３００KCalは少なすぎで怖いです。
一日約バナナ３本分です。
食事を減らすだけですと、
しわになったり、皮がたるんだり、一気に老けて見られます。
必ず運動の併用で、美しく痩せて下さい♪
「脂肪、許さねぇ！」(*･∀･)ノ――――◎パシッ！
食べ過ぎないヨーヨー！ｂｙスケバン刑事ｗ
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人のために何かをすることで
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誰もが素晴らしい人になれます。
by マーティン・ルーサー・キング・ジュニア
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人のためにすることは
感謝の輪のはじまりです♪
人の為にやったら「偽」って？
そんなことはない！とても素晴らしい事です！
ただ・・・見返りを強く望んだ時には
「偽」になるかもｗヽ(;*´ω｀)ゞ ァィャー
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