「先生は約束を守る」
「先生は約束を守る」
このこと一つで、どんな時でも子どもは信頼してくれた。
ｂｙ 神山育子（こどもはオトナの父司馬遼太郎の心の手紙）
本当にそうですね^^
よく「大人はうそつき」と言います。
信頼は、当たり前の積み重ね・・・
たった一度の行き違いで終わる時もあります。
小さな約束ほど大切にすることが人間関係のコツです♪
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家内との約束は
Ｍ党のマニフェストくらい
守っていません！！！
追いつめるなぁ――(llﾟДﾟ;乂)―ヒィィィ!!!
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ダイエットできないのは友人のせい？肥満になりやすい生活7選
ダイエットできないのは友人のせい？肥満になりやすい生活7選
「ダイエットで運動しているのになかなか痩せない……」
そんな経験はありませんか？
もしかしたら、あなたのダイエットの知識は間違っているかもしれません。
まずは、太りやすい生活習慣がないかチェックしてみましょう。
ダイエットに逆効果！ 肥満になりやすい生活
先日、イギリスの栄養財団に所属している栄養学の研究者たちが、
「肥満と戦う100の方法」を発表しました。研究者たちは、
「何気ない日々の行動があなたの体重を重くしている」と言います。
今回発表された100種類の方法のなかから厳選して、
ダイエットを阻む意外な原因をご紹介いたします。
●その1：肥満の友人がいる
友人が肥満だと、あなたも太る確率が高くなります。
お互いの行動をマネしがちになり、ついつい一緒にケーキを食べてしまったり、
寄り道してお茶してしまったりするからだそうです。
●その2：ひとりでダイエットしている
ひとりでダイエットをするよりも、一緒にダイエットをする仲間がいたほうが、
体重が大幅に減量できることが判明。
仲間がいると諦めにくくなることはもちろん、
脳内で満足感を与えるホルモンも分泌され、よりダイエット効果を生むのだとか。
●その3：友人がいない
友人との交流が多ければ多いほど、体重を減らすことができます。
孤独なマウスより、アクティブなマウスのほうがカロリー消費が多かったんだとか。
●その4： 仕事中に間食
ひとりでいるときより会社にいるときのほうが、
なんと30％も多く間食をしてしまっていることが判明。
とくに女性は男性よりも、同僚の食習慣に影響を受けやすいとのこと。
とある女性秘書の行動データの場合、近くの同僚のデスクにチョコレートがあると、
2m以上離れた場所にあるときより、5.6倍多くチョコレートを消費していたそうです。
●その5：ヨガをしている
というより、ダイエット目的でヨガしかやっていない場合。
50分のヨガで消費されるのは144kcal。
これなら、ゆっくり歩くウォーキングと大差ありません。
ベッドフォードシャー大学のスポーツ担当の教授は
「ヨガだけでは、心臓と肺の軽いトレーニングになるだけで、
肉体のエクササイズにはなりません」と回答しています。
●その6：体重が落ちたからといって油断する
薬学を研究しているジョセフ・プロイエット教授は
「1度体重が落ちたからといって油断してはいけない。
次なる戦いはリバウンドである」と警告。
痩せたことにより、ホルモンが変化して食欲が高まってしまうそうです。
しかも、体重を急激に落とすと代謝が下がるので、
運動をしてもエネルギーが消費されにくくなっています。
●その7：母親が太っている
イギリスの研究で、母親が肥満である場合、
その娘が平均体重である割合は4％しかなかったそうです。
肥満は遺伝しやすいとされています。
ちなみに、性別を越えて（母親から息子へ、または父親から娘へ）
肥満の遺伝の関係性は見られないそう。
あなたの母親を見れば、
自分が太りやすい遺伝子を受け継いでいるかどうかが分かるはずです。
http://magazine.gow.asia/beauty/column_details.php?column_uid=00001839
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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＞肥満の友人がいる・・・
友人はかなり体格が良いのですが
さらに体格が良い友人２人を従えて歩く姿は壮観ですｗｗｗ
その彼女曰く・・・
「私、目だたんやろ～？」ニヤリ(*｀艸´)ｳｼｼｼ
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本田圭佑選手が重要場面で点取るのは脳の統合性と効率性のおかげ
本田圭佑選手が重要場面で点取るのは脳の統合性と効率性のおかげ
運動能力は努力だけによるものなのか？ フジテレビ系バラエティー番組
『ホンマでっか!?TV』でもお馴染みの脳科学者・澤口俊之氏は
一流のアスリートには脳に共通点があるという。
以下は澤口氏の解説だ。
＊ ＊ ＊
ロンドン五輪も開催まであと1か月あまりとなり、
観戦する側のスポーツ熱も高まってきています。
そこで今回は、「アスリートの脳」について考えてみることにしましょう。
人種や競技の違いにかかわらず、
「一流のアスリートにほぼ共通している脳の性質がある」ことが
最近になってわかってきました。それは脳の「統合性」と「効率性」の高さです。
私たちヒトを含めた多細胞生物に共通する「原理」は「役割分担」です。
その原理に基づき、身体には異なった役割を持つさまざまな臓器があります。
そして臓器のひとつである脳は、さらにさまざまな役割を持った領域に分かれています。
そしてそれぞれの領域がバラバラに働くと、脳全体がうまく機能しません。
そのために、脳には「統合機能」があり、それを担う脳領域も用意されているのです。
脳の統合性は、数値化することができ、その数値を略してBISと呼びます。
そして、一流のアスリートは一般的なアスリートより、
このBISの数値が高いことが知られています。
BISとやや異なりますが、脳と筋肉の間で作る神経システムの統合性も
一流のアスリートは高いのです。
さらに、一流のアスリートは、脳を効率的に使っていることも示されています。
少ないエネルギーでより多くの仕事をする、という表現が妥当でしょう。
つまり、一流のアスリートは、脳を無駄使いしないのです。
決勝戦などの大舞台に臨む際、並のアスリートは大きなプレッシャーを受けます。
これはプレッシャーにかかわる脳領域が活発に活動してしまうからです。
ところが一流アスリートの脳は、効率性が高いため、
プレッシャーにかかわる脳領域の活動が抑えられ、
統合性に優れるため他に必要な脳領域をうまく活動させることができるのです。
サッカー日本代表の本田圭佑選手（26才）らがここ一番というときに
冷静にゴールを決められるのも、こうした脳の統合性と効率性のおかげだと考えられます。
※女性セブン2012年7月12日号
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120703-00000012-pseven-soci
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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おはようございます^^
ピンチやプレッシャーに強い人！
その時に結果が出せる人いますね！
マイナス要因に脳が活動していないのですね。
人間は一日６万回思考していると言われてます。
そのうち８０％はネガティブな思考らしいです。
日常の思考から、意図する訓練が必要ですね♪
瞑想で迷走中( =｀д´= ;)人間だものｗ
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今日の呼びかけは、この子には最後のものとなるかもしれない。
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ｂｙ 神山育子
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この言葉・・・胸が詰まりました。
自分が、教師なら、親なら・・・
それを知る立場にいたなら・・・・
ちゃんと体張って止めたか！！
圧力や保身にビビっていないか！
あらためて
「クソみたいな大人には絶対にならんぞ！」と胆に銘じました。
※言葉がきたなくてすみません。。。
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実験の為、飲むコラーゲンを買いに行きました！
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リン・チーリンさんのＣＭを口ずさみながら
「アミコラアミコラ ＮＯ１♪」
ドラッグストアに買いに行ったのですが
どこに売っているか「わかりません」ｗｗｗ
結局無かったので、別のコラーゲンを購入。
肌と頭髪になかなか良い感じです！
飲むコラーゲンは効かないとかありますが
知識だけでは、智慧になりません。
何事も自分で試してみるのが一番です♪
私は気に入りました!
次回サプリ作る時の候補成分になりました^^
月の恋人、思い出します☆彡
久保田利伸さんの LOVE RAIN ～恋の雨～♪ヾ(≧▽≦)ﾉﾞ☆
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