松山の小学校で「禁煙教室」たばこの害子供も知って
松山の小学校で「禁煙教室」たばこの害子供も知って
産経新聞 7月8日(日)
子供にたばこの害について知ってもらう「こども禁煙教室」が、
松山市の湯築小学校で開かれた。
児童や保護者ら約１００人が参加し、
専門家による講演やたばこを勧められた際の断り方などを学んだ。
同教室は、喫煙の誘惑が増える中学校へ進学する前に、
６年生の児童にたばこの害について教え、喫煙を防止しようと開かれた。
同校の木原珠美校長が「なぜ体に悪いのかを学び、
家族にも伝えてください」とあいさつし、禁煙指導専門医の富永喜代さんが講演。
たばこを吸うと肺がんのリスクが３０倍になることを説明した上で、
「たばこに手を出すとやめられなくなってしまう。
絶対に手を出さないで」と訴えた。
同小６年の小山絵凪さん（１１）は
「私にはたくさん夢があるので長生きしたい。たばこは絶対に吸いません」と話した。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120708-00000017-san-l38
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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たばこを吸うと肺がんのリスクが３０倍
大半の人間は
現実にたたされないと行動しないですからｗ
私も、咳が出るのが慢性化していなかったら・・・・
禁煙のきっかけを失っていたかもしれません^^;
健康も仕事も、誰にでも
神様のお知らせ（ノック）がきています。
気付かないふりして後悔しないようにしましょうｗ
ミ★knock！！(*^-゜)v Thanks!!★彡
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睡眠不足は肥満の原因ホルモン分泌異常で満腹感がマヒする
睡眠不足は肥満の原因ホルモン分泌異常で満腹感がマヒする
NEWS ポストセブン 7月8日(日)
睡眠の必要性はわかっていても、物理的に十分な睡眠をとることができない、
あるいは、睡眠障害でなかなか眠ることができないなど、睡眠に関する悩みは多い。
1999年、睡眠不足が続くと、耐糖能が障害されるという研究結果がシカゴ大学から発表された。
健康な若者11人を対象に、1日の睡眠時間4時間で6日間過ごした後の結果を集計すると、
11人とも耐糖能障害（ブドウ糖を処理する能力が落ちた状態）で、
インスリンの効きが悪くなる状態（インスリン抵抗性）になった。
日本大学附属板橋病院睡眠センター長の赤柴恒人教授に話を聞いた。
「耐糖能障害というのは、糖尿病の前段階、あるいは予備軍ともいうべき状態です。
また睡眠不足による過度の緊張から高血圧になる可能性もあり、
これらはメタボリックシンドロームの初期で、続くとメタボが促進される可能性があります。
そして、実験から睡眠不足は肥満を助長させることもわかってきました」
睡眠不足になると、満腹感を感じるレプチンというホルモンが低下し、
食欲を刺激するグレリンというホルモンが増加する。
ホルモンの分泌が異常になるために、満腹感が得られず食べ過ぎてしまい、
肥満に繋がる。睡眠不足が過食を助長するということが指摘されたのだ。
実験では、十分な睡眠をとると、ホルモンの分泌は正常に戻り、
さらに耐糖能障害も改善されることもわかっている。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120708-00000009-pseven-soci
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寝る間を惜しむくらい忙しいから
痩せても良いはずと思ってましたが
これが太る理由のひとつですね^^
(*vωv)ぐ～ぐ～ガンモ
さてコーヒータイム♪
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結果がわかっていなくても前進することだ。
結果がわかっていなくても前進することだ。
やってる間に結果もでよう。
ｂｙ ヘンリー・フォード
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おはようございます^^
前進する準備は出来ていますか？
さぁ！
一緒に、前進しましょう!
ﾓｷｭﾓｷｭ芋虫o0((((;(｡･ω・)ｵﾊﾓｷｭ♪
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肉体のストレスなんか大したことないんです。
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要はメンタルのストレスで疲れは決まる。
by イチロー選手
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心
技
体
心が上にある意味が分かります^^
(ﾟωﾟ)ﾉセンチメンタルジャーニー♪
読み捨てられる 雑誌のように♪
私のページが めくれるたびに♪
ｂｙ 松本伊代さん
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低炭水化物ダイエットご用心…発症リスク高まる
低炭水化物ダイエットご用心…発症リスク高まる
読売新聞 7月8日(日)
炭水化物を制限する食事を長期間続けると、
心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まるとの研究を、
ハーバード大などのグループが
英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」に発表した。
炭水化物を減らすダイエットが日本でも広まっているが、
慎重に取り組む必要がありそうだ。
同研究グループは１９９１～９２年、
スウェーデンの３０～４９歳の女性４万３３９６人の食生活を調査し、
その後平均約１６年間、心筋梗塞や脳卒中などの発症を追跡調査した。
１２７０例の発症例を、炭水化物とたんぱく質の摂取量によって
１０段階に分けて分析。炭水化物の摂取量が１段階減り、
たんぱく質の摂取量が１段階増えるごとに、
それぞれ発症の危険が４％ずつ増えた。
一般的に炭水化物を制限する食事では高たんぱく質になる傾向がある。
低炭水化物・高たんぱく質のグループでは、
そうでないグループに比べて危険性が最大１・６倍高まった。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120707-00000554-yom-sci
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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私自身、ダイエットの時は
単品や特定の成分を減らす事は絶対にやりません。
体調に変調をきたす可能性が大きいからです。
特に中年以降ではその影響が出やすくなります。
バランス良く、総カロリーを抑えて、運動、睡眠
その中で、自分に向いたやり方があると思います。
ところで・・・・
まだトマトダイエットやってます？(*｀艸´)ｳｼｼｼ
ダイエットさえも横並びｗｗｗ
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