ふくらはぎを押すと逆に太くなる？実はNGな脚マッサージ
ふくらはぎを押すと逆に太くなる？実はNGな脚マッサージ
足がむくむ、セルライトが気になる……。
女性にとって足のマッサージは欠かせません。
上半身は自分でマッサージするにも、
なかなか上手く力も入れづらいのに対し、
足は自分でもマッサージが行いやすい場所。
しかし、マッサージはとっても奥が深いもの。
単にグリグリと揉めばいいというものではありません。
自分で行う場合は
“押さえておかなければならないポイント”があるのです！
■ふくらはぎに強いマッサージはNG！
ヒール疲れやむくみが最も気になる場所、ふくらはぎ。
外出先でも自分でマッサージしている女性の姿もチラホラ見かけます。
しかし、ふくらはぎは自分でマッサージをする場合は
とても危険な場所だということをご存知ですか？
ふくらはぎが、むくむ原因はリンパの流れが滞っていることにあります。
だからこそ、リンパを流すマッサージは、
ふくらはぎをスッキリ細く見せるためにとても重要なのですが、
力加減次第では逆効果にも。
強く力を入れすぎてしまうと、
皮膚のすぐ下にあるリンパの流れを逆に止めてしまう原因にも。
リンパの滞りは、軽くさすってあげるだけで十分解消されます。
また、どうしても力が入ってしまう方は
マッサージオイルなどを使って、
滑りを良くする工夫をすることもオススメです。
■太ももはリンパとセルライトを両方意識してマッサージ
ふくらはぎと同じく強すぎる圧力はNGですが、
太ももにはセルライトがあります。
セルライトは強くマッサージをして
潰すなんて方法を取り入れられている方もいるかもしれませんが、
力の入れ具合によっては内出血を引き起こしてしまう場合も。
太ももはリンパの流れと、
セルライト撃退の2ポイントをおさえておくことが大切です。
太もも全体を手で包み込み、
ひざの上から太ももの付け根に向かって
手をそのままスライドさせていきます。
このようにすることで、
リンパの流れを左右する太ももの付け根をマッサージしてあげます。
セルライト対策としては、内太もも、外太ももと場所を変えて、
同じく優しく流してあげます。
頑張って力を入れてマッサージをした結果、
足が細くなるどころか太くなってしまった、
なんて悲しすぎます。
ぜひマッサージをする際は力の入れ加減を意識してみてくださいね。
http://www.biranger.jp/archives/33465
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「綺麗とか可愛いは作れるけど
色気は作れない、経験がいる。」
・・・・とラジオで言ってましたがそう思います^^
ロープレゲームでも経験値が大切ｗｗｗ( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
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自分を励ます最上の方法。
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それは誰かを励まそうと努力することだ。
by マーク・トウェイン(アメリカの作家)
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普通に考えてみると
欲しがる人より
与える人が好かれます。
しかし、与える人はいつも不足していますｗ
別にお金やもの以外で・・・
優しさとか、思いやりとか
与える力を持ちたいですね(･`ω´･(-`ω´-)ｳﾝ
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禁煙外来へ行こう！健保が適用され負担軽く
禁煙外来へ行こう！健保が適用され負担軽く
産経新聞 6月26日(火)
喫煙所でたばこを吸う人たち。
喫煙できる場所は少なくなっている
「たばこをやめたい」と考えながら吸い続けている人は少なくない。
それは、意志が弱いからではなく、
ニコチン依存症になっているからだという。
そのニコチン依存症は、健康保険が適用され、
比較的軽い負担で治療できる。
高い成功率の経口薬も開発され、少ない苦痛でやめられるようにもなった。
（櫛田寿宏）
◆喫煙率は年々減少
「平成２２年国民健康・栄養調査」によると、
日本人の喫煙率は１９・５％で、年々減少している。男性の減少が顕著で、
１５年は４６・８％だったが、２２年には３２・２％に減少。
女性も１５年の１１・３％から２２年は８・４％に下がった。
厚生労働省は「さまざまな要因が影響している」として、
減少のはっきりした原因は特定しない。
だが、増税などでたばこの値段が上昇したことは見逃せない要因だ。
代表的な銘柄のマイルドセブンは、
１５年７月以前は１箱２５０円だったが、
３度の値上げを経て、現在は４１０円だ。
経済的な要素の前に、喫煙は健康を害するという基本的な理由がある。
厚労省によると、喫煙は肺がんのリスクが高まるだけでなく、
動脈硬化が原因で起こる心臓の病気や脳卒中など、
全身の病気にかかりやすくなるという。
「健康への意識の高まりも喫煙率減少の要因の一つ」（厚労省）
◆少しでも早く
たばこが関係する病気を減らすため、
１８年から禁煙治療に健康保険が適用されるようになった。
保険が適用されると、
治療に用いるニコチンパッチの負担額（８週間）は１万２８２９円。
保険が適用されない自由診療では４万２７３０円で、
負担はかなり軽くなる。
１日の喫煙本数に喫煙の年数を掛けた値が
２００以上などの条件を満たせば保険が適用される。
禁煙補助薬「チャンピックス」が２０年から保険適用になったことも、
たばこをやめたいと考えている人には朗報だ。
禁煙外来を行っている池袋大谷クリニック（東京都豊島区）の
大谷義夫院長は「チャンピックスのおかげで、禁煙の成功率は高まった」と評価する。
製造販売するファイザー（渋谷区）によると、
試験における成功率は６５・４％と高い効果を示している。
たばこを吸うと、脳内のニコチン受容体にニコチンが結合して
快感や満足感を得る。チャンピックスはこの結合を阻害するとともに、
禁煙に伴う離脱症状を軽減する作用がある。
このため、服用するとたばこをまずく感じ、自然にやめられるという。
標準的な治療期間は１２週間で、この間に５回通院。
診察のとき、息に含まれる一酸化炭素の濃度を測定する。
一酸化炭素は、たばこの煙に含まれる代表的な有害物質で、
濃度が下がるのを確かめながらカウンセリングを受けることで禁煙は成功しやすくなる。
大谷院長は「少しでも早く禁煙を始めると寿命が延びることが分かっている。
高齢者であっても遅くはない。禁煙に取り組んでほしい」と話している。
■成人喫煙率、３４年度までに１２％
政府は、成人喫煙率の数値目標を掲げた新たな「がん対策推進基本計画」を閣議決定した。
１９．５％（平成２２年）の喫煙率を、
３４年度までに１２％に引き下げる。
喫煙は、肺だけでなく、喉、食道、
ぼうこうなどのがんのリスクを高めるとされる。
過去にも喫煙率を半減させるとの記述が試みられたが、
たばこ業界に配慮し、実現しなかった。
今回の計画では、
喫煙者のうち禁煙を希望する約４割の人が
全員たばこをやめることを前提に目標値を算出。
「禁煙の希望者」という反対しにくい根拠に基づいたのが、
目標値設定の決め手となった。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120626-00000529-san-soci
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煙草をやめるなんてとても簡単なことだ。
私は百回以上も禁煙している。
ｂｙマーク・トウェイン（アメリカの作家）
おはようございます^^
何にでも当てはまりそうですね(笑)
継続の壁を突破！ヾ(^ω^*)ハイ！
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努力せずに何かできるようになる人のことを天才というのなら
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僕はそうじゃない。
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by イチロー選手
努力・継続・・・
私に一番程遠かった言葉です(笑)(≧ω≦。)
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それなりに経験を積み、わかったことは
一番自分を助けてくれる言葉だと言う事です^^
継続は力なり
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紡いでいけば衣服になりますo(･`д´･ ｡)ｶﾞﾝﾊﾞ—!!!
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＜やしきたかじんさん＞退院 「タバコも、お酒も自粛」
＜やしきたかじんさん＞退院 「タバコも、お酒も自粛」
2012年6月28日 11時00分 (2012年6月28日 11時10分 更新)
タレント・やしきたかじんさん＝大阪市中央区の読売テレビで、
タレントで歌手のやしきたかじんさん（６２）の所属事務所は
２８日、初期の食道がんで入院していた、
たかじんさんの手術が無事に終わり、
退院したことを明らかにした。
現在は療養中で、復帰の時期は「未定」という。
２７日に公式ホームページで発表した。
「お約束通り、タバコも、お酒も自粛した日々を過ごしております」としている。
たかじんさんは今年１月末に病気を公表。
「たかじんのそこまで言って委員会」（読売テレビ）、
「たかじん胸いっぱい」（関西テレビ）、
「たかじんＮＯマネー」（テレビ大阪）の計３本のレギュラー番組を休んでいる。【反橋希美】
http://www.excite.co.jp/News/society_g/20120628/Mainichi_20120628k0000e040150000c.html
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たかじんさん、退院おめでとうございます^^
「たかじんのそこまで言って委員会」「たかじんＮＯマネー」
は毎回録画している好きな番組です♪
タバコ・お酒・自粛しても委員です！(ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆慈英さん風ｗ
復帰をとても楽しみにしています♪
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