自分の為に他人が動くと期待しすぎ
◎自分の為に他人が動くと期待しすぎ
現代の悩みは、
人が自分のために何かをしてくれるものと
期待している人間が多すぎることだ。
今日の大部分の問題の解決は、
自分で何かをする一人一人の中に見出される。
by ヘンリー・フォード
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要領よく、人を使おうと思っていると
逆に、人が離れて行きますｗｗｗ
まずは、
まわりが応援したくなる自分であることです^^
フリカエレバ、
ヤツモ・・・・・イナイｗｗｗ
オダサンノ、ＮＥＷドラマ、ミタイデスｗ
エゴガ、スギルト、
ミンナ、ハナレテイクヨー!!(ﾟﾛﾟ屮)屮
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夏は脳卒中に注意!
●夏は脳卒中に注意!
発汗で血液濃縮、詰まりやすく「脳梗塞に」
日本人の死亡原因３位の脳卒中は、
冬に発症するイメージを持つ人が多いが、
脳卒中のうち３分の２を占める脳梗塞（こうそく）は夏場が最も危険だ。
後遺症で寝たきりになる原因の１位でもある脳卒中の予防・再発防止には、
食事や運動など適切な生活習慣がポイントになる。
◆完治２割以下、生活習慣正し予防を
「がんほどには恐れられていないが、脳卒中になると、
半身まひなど大きな問題を抱えます。失語症になり、
自分の体験を話せない患者が多いため、
社会問題として大きく取り上げられてこなかった」。
社団法人・日本脳卒中協会理事長で、
国立循環器病センター名誉総長の山口武典医師は指摘する。
脳卒中は（１）脳梗塞（２）脳出血（３）くも膜下出血などの総称。
脳の血管が詰まったり、破れて、脳にさまざまな症状が出る病気だ。
発症率は１０００人に１、２人。患者数は約１５０万人で、
年間死亡数は約１３万人に達する。
(１）脳梗塞は脳の血管が詰まる場合で▽細い動脈が詰まる「ラクナ」
▽太い血管が詰まる「アテローム血栓性」▽心臓からの血栓が詰まる「心原性」がある。
(２）脳出血は、高血圧が主因になり、脳の血管が破れて出血する。
(３）くも膜下出血は、脳を覆う「くも膜」と「脳軟膜」の間の
太い動脈にできた動脈瘤（りゅう）が破れて起きる。
１９６０年代は脳卒中死亡のうち約３分の２が脳出血だった。
しかし、現在では脳出血は約４分の１に減り、
代わって脳梗塞が約６割に上っている。
「昔の食事は塩分が多かったため高血圧を引き起こし、脳出血になっていた。
今は肉食が増え、体を動かす機会が減るなどして、動脈硬化が進み、
脳梗塞に結びつきやすい」
夏に脳梗塞が多いのは、汗をかき、脱水状態になると、
血液が濃縮され血管が詰まりやすくなるからだ。
この季節は十分な水分を取ることが大切になる。
「脳梗塞の死亡率は７％と比較的低いですが、完全に良くなるのは２割以下。
予防が最も大切です」
◇男性に危険潜む
脳卒中は、生活習慣病の一つでもある。
食べ過ぎ▽喫煙▽多量飲酒▽運動不足▽ストレスなど
悪い生活習慣を正し、高血圧、糖尿病、高脂血症、肥満の
「死の四重奏」を防ぐことが何より重要になる
男性が女性より脳卒中になる割合が高いのは
「ホルモンの影響もあるが、たばこや飲酒、
外食など男性の方が体に良くない生活を続けているからではないか」
◇症状出たら即病院へ
「１００％の予防はできないので、初期症状を見逃さず、
日ごろから発症時の対応を考えてほしい」とアドバイスする。
脳卒中の初期症状には、顔や手足の片側のまひ▽言葉が出ない、
ろれつが回らない▽めまい▽片目が見えない
▽原因不明の激しい頭痛がある。
３時間以内なら詰まった血管を開通させる
「血栓溶解療法」の効果が高いとされ、中山医師は「初期症状が出たら、
できるだけ早く専門の病院に行ってほしい」と話す。
◇不整脈が誘発も
糖尿病や不整脈が脳卒中を引き起こす病気だと認識している人は
半数にも満たないことが分かった。
４０代以上の男女計６００人を対象に今年３月、インターネットで調べた。
脳卒中になりやすい病気を選ぶ質問で、
高血圧、高コレステロール血症は８割以上が選び、
糖尿病は４１％、不整脈は３３％、心臓病は２５％にとどまった。
いずれも脳卒中を引き起こす危険性がある。
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シッテイルト、
ヤッテイルハ、
チガイマスヨヽ(〃´∀｀〃)ﾉfufufu
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子どもに野菜食べさせるには親が食べるのが一番（米研究）
子どもに野菜食べさせるには親が食べるのが一番（米研究）
子どもに野菜を食べさせたいなら、
最善の策は大声で命令することではなく、
まず親が自分から野菜を食べることだとする研究が、
米健康・栄養専門誌
「American Journal of Clinical Nutrition」5月号に掲載された。
研究チームが低所得層の家庭における
さまざまなしつけの方法を調べた結果、
大声で命令することや、力でどうにかすること、報酬や懲罰などよりも、
良好な食事環境を作って
親が健康な食生活をすることの方が効果があることがわかった。
研究によると、親に野菜を食べるよう命じられた子どもより、
野菜を食べることに納得している子どもの方が
より健康的な習慣を持っていた。
他には、台所に健康的なおやつを置くことや、
毎日同じ時間に食事をとること、
買い物の際に子どもを一緒に連れて行って
食料品に慣れ親しませることなどを、研究チームは推奨している。
過去の研究でも、子どもが十分な果物と野菜を食べるかどうかには、
母親の食生活が大きな影響を及ぼしていることが確認されている。
2010年発表の米研究によると、幼児の果物と野菜の消費量は、
母親のそれぞれの消費量と比例関係にあった。
(c)Relaxnews/AFPBB News
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2882382/9066128
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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我が家は、これは及第点だと思います^^
息子が、家内に付けたあだ名は
「馬」です（笑）
それほど野菜をバリバリ食べてます！！！
息子も幼児期から強引に食べさせられてますｗ
お陰様で良い食習慣が身に付きました♪
ワガヤノ、ペガサスハ、
カテイデ、ルールヲ、マモラナイト
スグ、リュウセイケンヲ、ダシテキマスｗｗｗ
ウリヤo(>_<")○‥‥…━━━━━━━━･：*☆)ﾟoﾟ)/ウゴッ
ｂｙセイント・セイヤ
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あなたの思いは、どちらも正しい。
◎あなたの思いは、どちらも正しい。
あなたが「できる」と思おうと
「できない」と思おうと、どちらも正しい。
by ヘンリー・フォード
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ザ・シークレットDVDの中にも出てきます。
すべては、
良いも悪いも自分が思う通りになるという事です。
まだまだ、出来ない事が多いですがｗ
もし、出来るとさえ思わなかったら・・・・
今、出来ている事の大半は、出来ていないと思います^^
強い思いと、継続があれば
必ず、夢は具現化します☆
サイキン、ユメニ、タクサンノ、ゾンビガ、デテキテ
トモダチガ、ギセイニナッテ、ニガシテクレマシタｗｗｗｗ
サイゴマデ、イキノコリマシタm(￣ｰ￣)m アリガトウ♪ｗ
サッカーニッポン！ガンバレー！！
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ジム通いができない犬のダイエット摂取カロリー減が現実的
ジム通いができない犬のダイエット摂取カロリー減が現実的
NEWS ポストセブン 6月8日(金)
西川文二氏は、1957年生まれ。
主宰するCan! Do! Pet Dog Schoolで
科学的な理論に基づく犬のしつけを指導している。
その西川氏が、「犬のダイエット」について解説する。
＊ ＊ ＊
痩せようって決めたから、6月4日はダイエット記念日。
犬の話ではなく、私の話。それも、昨年の6月4日の話ですけどね。
目標は100日でBMIの標準体重へ。平均1日100グラム減！
調べると私の場合、2200キロカロリー程度が、
日々必要とするカロリー量。思い起こせばそれまでは、
完全なる食べ過ぎ。右肩上がりに太ってきたわけですわ。
100グラム体重を減らすってことは、脂肪100グラムを燃やすってこと。
そのためには700キロカロリーの消費が必要。
ちなみに、コレ、運動で消費するのは至難のワザ。
ウォーキングだと、な、な、なんと3時間以上歩かないといけない。
ここは、摂取カロリーを抑える方法が、現実的となるわけです。
実は、この摂取カロリーを抑える方法、過去に私、犬で実証済み。
6年ほど前でしたかね、犬用の体脂肪計が開発されたっていうんで、
動物病院で計ってもらったら、驚きの体脂肪率36％。
人間なら完全なる肥満なんですが、なんでも犬の場合は肥満予備群だそう。
いずれにしても健康のためには、
体脂肪率25％位まで落とした方がいいってんで、
獣医師の助言の元ダイエットを開始いたしました。
犬は、ダイエットのためにジムに通うなんてしませんから、
運動でのカロリー消費は望めない。
で、獣医師から助言されたのが、先の摂取カロリーを抑える方法。
まず、普段与えている食事の量を20％減らす。
それを日々の必要なカロリーと仮定。
そこから体重を落とすためにさらに20％摂取カロリーを抑え、
体脂肪率を25％まで落とす。
そこからは仮定の日々に必要なカロリーに、食事を戻す。
結果はっていうと、私の犬、2か月を待たずして目標を達成。
もちろん、私の方もですけどね。人も犬も、肥満は病気の元。
減量をお考えの方、ぜひご参考に！
※週刊ポスト2012年6月15日号 ＹＡＨＯＯニュース
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120608-00000010-pseven-soci
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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ワンダーｗ
ワンダフルｗ
ダイエット、ナンバー、U^ｪ^U ﾜﾝ!
オカワリ、ダメヨーo(>ω< )oマテー
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