「野菜をたっぷり」医師の日野原さん１００歳長寿の秘けつ語る
「野菜をたっぷり」医師の日野原さん１００歳長寿の秘けつ語る
毎日新聞 6月7日(木)
聖路加国際病院理事長で、山口市出身の日野原重明さんが、
昨年１０月に１００歳を迎えたのを記念した講演会
「新老人の会」県支部主催）が６日、下関市竹崎町の市民会館であった。
日野原さんは
「長寿の秘けつ－１００歳をどう生きてきたか」の演題で講演し、
約１４００人を前に時折ユーモアを交えながら
長生きのポイントなどを語った。【西嶋正法】
日野原さんは１９１１（明治４４）年、山口市生まれ。
早くから健康教育や予防医学の重要性を指摘し、
「生活習慣病」という名称を生み出した。
現在は臨床医の傍ら、執筆、講演など国内外で活躍する。
日野原さんは、長生きの秘けつを「脂肪のない肉や魚でタンパクを取り、
野菜をたっぷり食べて運動すること」と指摘し、
「３０歳の時の体重を超えないよう注意してほしい」と述べた。
また、２０代で結核にかかった経験を振り返り
「患者の肉体的、精神的苦痛を体験できたことは貴重だった。
病気で得られることもあり、苦難に感謝する気持ちが必要」と主張。
「病気を診てもらうなら病気になった経験のある医者がいい」と笑いを誘った。
さらに「運命は自分で作ることができる。人との出会いを大切に、
やったことのないことに挑戦し続けてほしい」と呼びかけた。
毎日新聞 ＹＡＨＯＯニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120607-00000166-mailo-l35
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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＞運命は自分で作ることができる。
この一言で、
健康も人生も充分素晴らしいものになりますね^^
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ダイエット専門家「糖質を控えすぎると、体臭がきつくなる」
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NEWS ポストセブン 6月6日(水)
「人に見られる仕事をしている私の場合は、
健康体重（＝身長-110）のさらに約5～10％減が、
見た目も麗しい美容体重」という独自の試算のもと、
「身長158cm、体重41～42kgがベスト」だと公言し、
その体形をキープしていた川島なお美（51才）。
しかし、そんな痩せすぎの体形が災いしたのか、
ミュージカルの稽古中に鉄のポールに
肋骨をぶつけただけで骨折してしまったという。
そんな川島だが、食生活にも気を使っており、
本人いわく「バランスのいいヘルシーなレシピを中心に、
低甘味料や無脂肪の乳製品を使うこと」という決まりがあるという。
しかし、ここに落とし穴が。
『日本ダイエット健康協会』の代表理事・古谷暢基氏は、
R50の女性は、むしろ糖質と脂質は摂るべき栄養素だという。
「糖質は人間にとって最も重要なエネルギー源であり、
過剰に控えると、逆に太りやすい体質を作ったり、
足りなくなったエネルギー分は体内の筋肉を消費して補充するので、
体形が崩れたり、基礎代謝も下がります。
さらに脳の唯一のエネルギー源は糖質ですが、これが足りなくなると、
体内では代わりにケトン体という物質を作り出すのですが、
これが非常に臭い。
糖質を控えすぎると“体形が崩れ、太りやすい体質の、
体臭がきつい女性”ができあがるというわけです。まさに本末転倒ですね」
古谷氏は、脂質についても「日本人は過敏になりすぎ」だと続ける。
「経口摂取（食べ物から摂る）された脂質のうち、
体脂肪になるのはわずか10～20％といわれています。
脂質は細胞膜の原料であり、またホルモンなどの原料でもあります。
さらに脂質は、糖質の急激な吸収を防ぐ作用があり、
実は肥満や糖尿病を予防したり、満腹感を保つ効果があるんですよ」
NEWS ポストセブン ＹＡＨＯＯニュース
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120606-00000012-pseven-soci
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1年で30キロ以上の体重増減米スポーツトレーナーの挑戦
1年で30キロ以上の体重増減米スポーツトレーナーの挑戦
半年で体重を30キロ以上増やし、
さらに半年後にはまた元の体重まで減量――。
米国のスポーツトレーナー、
ドルー・マニングさんが過激なダイエットに成功して話題を呼んでいる。
マニングさんは4日、
米ABCテレビの情報番組「グッド・モーニング・アメリカ」に登場。
太っていた当時の姿からがらりと変わった元通りの体型に、
司会者も「まるで何事もなかったかのよう」と驚きを隠さなかった。
「まあね」と答えるマニングさん。
しかしその内面は、1年前から確実に変化した。
「フィットネス・マニア」を自認するマニングさんはかつて、
「厳しい」トレーナーだった。太った人を「怠慢」と決め付け、
「遺伝やら何やらは言い訳にすぎない」と言い切っていた。
だがそれでは、ダイエットに挑戦する顧客をうまく指導することができない。
失敗を重ねた末のある日、
相手を理解するには自分が経験するしかないと思い立った。
ジムでの運動をやめ、ジャンクフードとファストフード、
炭酸飲料漬けの日々を送った。
体重88キロ、ウエスト81センチの筋肉質だった体が、
半年のうちに体重120キロ、ウエスト122センチまで膨らんだ。
妻のリンさんによると、マニングさんはみるみるうちに無気力になり、
家事を手伝ったり2歳の娘の遊び相手をしたりすることもなくなった。
情緒が不安定になり、自分は太っていて見苦しいと嘆き続けた。
半年後、ジムに戻るのには勇気が必要だった。
ひざをついて腕立て伏せをするのは屈辱的でさえあった。
「最大の収穫は、食事や運動だけの問題ではなく、
精神的、感情的な問題が鍵になると学んだこと」と、
マニングさんは振り返る。
体重の激増とともに血圧やコレステロール値も跳ね上がった。
専門家らは「危険な行為」と指摘するが、
マニングさんは「挑戦を後悔してはいない」と話す。
自称「グルメ主婦」のリンさんも、
「おやつを作っても見向きもしなかった人が、
今はせがむようになった。人間らしくなってくれてうれしい」と笑った。
CNN.co.jp ＹＡＨＯＯニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120606-00000012-cnn-int
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おはようございます^^
半年でプラス30ｋｇ（笑）
実は、昔最大太った時から
２５ｋｇ痩せたんですｗ
やはり「怠惰」が最大の敵でした^^;
ダイエット、セイコウ、スルト
ジンセイモ、カワリマス
タイジュウ、ヘラシタラ
メタボ、リスクモ、ヘリマシタd(*⌒▽⌒*)b ﾆｺﾆｺｯ
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他人の人生を生きたりして無駄に過ごしてはいけない。
あなたの時間は限られている。
だから他人の人生を生きたりして無駄に過ごしてはいけない。
ドグマ・教義・常識・既存の理論にとらわれるな。
それは他人の考えた結果で生きていることなのだから。
他人の意見が雑音のように
あなたの内面の声をかき消したりすることのないようにしなさい。
そして最も重要なのは、自分の心と直感を信じる勇気を持ちなさい。
それはどういうわけかあなたが本当になりたいものを
すでによく知っているのだから。
それ以外のことは、全部二の次の意味しかない。
byスティーブ・ジョブズ
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年齢や経験、勉強を重ねるほどに
この言葉の意味が、
とても重要である事がわかります。
ムラビトＡノ、イイナリニ、ナラナイデｗｗｗ
アナタガ、シュヤクデス！！
ジンセイノ、アカデミーショウ・・・ジュショウ♪
(*'ω'ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
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過去の失敗にクヨクヨスル必要一切なし！
人はみな変わる。
過去の自分はもはや現在の自分ではない。
ｂｙパスカル
これで
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例えば・・・
自閉症だったのが、芸能界で大成したり
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有名無名そのような話は沢山あります。
気休めではないのですよ^^
マイニチガ、
アナタノ、Birth Day d(≧▽≦*)ＨＡＰＰＹ♪
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