血栓予防食品
●血栓予防食品
血の塊で血管が塞がれると、
心筋梗塞や脳梗塞を引き起こします。
血圧のコントロールに効果的な食品の中には
血栓を出来にくくする（抗血栓食品）もあります。
（野菜・果物）
ニンニク・ほうれん草・ししとう・ピーマン・アスパラガス
セロリ・トマト・ねぎ・玉葱・しそ・ニラ・パセリ・柑橘類
（魚・大豆）
あじ・さば・いわし・さんま・青魚系
納豆・豆腐・豆乳・大豆製品・血栓を溶解する
ナットウキナーゼ（納豆の酵素）は有名ですね。
当然運動も大切ですよ！
体が硬くなったら流れも悪くなります。
人生も血液もサラサラっと
上手く流れて行きたいものですね(*￣∇￣*)フフフッ
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「お薬だけに頼らないイキイキした本物の健康を願っております」
お気軽にご訪問下さいませ(^-^)感謝
高血圧食事に金薬の原種ゴーヤー茶
「陰の支え」
「陰の支え」
ずいぶん前にテレビ番組で観ました。
「何でお陰様って言うかわかるかな？」
それはね
「陰になって見えない人からも支えられているからだよ」
わかりやすいですね。
人は自分ひとりでは生きていけない
見えない方々、
会わない方々の間で生かされているんですね
それが分るには・・・まだまだ
入り口に立てたかどうか・・・レベルで御座いますｗ
（＾人＾）感謝♪
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睡眠不足は肥満のもと！空腹感25％アップ仏大研究
睡眠不足は肥満のもと！空腹感25％アップ仏大研究
睡眠不足は肥満につながる・・このような研究論文が10日、
仏リヨンで開かれた欧州肥満症会議で発表された。
リヨン大学のカリーン・シュピーゲル博士率いるチームの論文によると、
睡眠時間が不十分だと、満腹感をつかさどるホルモンの働きが妨げられ、
食欲を刺激するホルモンが分泌されるため空腹感が25％増加する。
カロリー換算では、睡眠時間が減るとカロリー摂取量が
1日350～500カロリー増える計算になるという。
研究では、肥満や睡眠時間に関する様々な研究を幅広く調べた。
結果は子どもや若年層により当てはまるという。
論文は、夜の睡眠時間を長くするといった簡単な方法で、
慢性的に睡眠不足な若者たちの肥満を防ぐことができると結論づけている。
成人の場合、健康的な睡眠時間は7～8時間で、
6時間以下は睡眠不足とされる。(c)AFP
AFPBB News より
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2877235/8926430
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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おはようございます^^
良い睡眠はとれましたでしょうか？
私は平均睡眠時間は６時間です。
＞睡眠時間が減るとカロリー摂取量が1日350～500カロリー増える計算になるという。
これですと少なく見積もっても
１カ月で１ｋｇは増加することになります(=ω=｡)
睡眠を増やす習慣は重要ですね♪
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高血圧食事に金薬の原種ゴーヤー茶
４０歳以上の高血圧は腎硬化症に注意！
●４０歳以上の高血圧は腎硬化症に注意！
高血圧が長く続くと腎臓の細動脈にも動脈硬化が生じます。
だんだんと腎臓が縮んで弾力を失っていきます。
腎臓内の血管が細くなり血液が不足し始めます。
これが腎硬化症です。
症状がなかなか気付きにくく眼底検査や尿検査で発見される場合が多いです。
最悪透析療法が必要なケースも出てきますので
むくみや頭痛、肩こり、めまい、動悸などを感じたら
事前に検査をしていきましょう。
予防と早期発見が一番大切です!o(￣へ￣o)ミノガサナイで！
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空腹で若返る！
空腹で若返る！
若返りの遺伝子（サーチュイン遺伝子）を
スイッチＯＮして活性化させるのが「空腹感」と「寒さ」です。
食べ過ぎると動きも鈍くなりますし
年齢を重ねるほどに、基礎代謝も悪くなり
お腹のサイズが大幅にアップしますｗ
食欲をとるか、美意識をとるか・・・
この分かれ道は食欲がかなり優勢ですね^^;
動物での研究では
どんどん餌を与えたものと
餌を制限したものでは
見た目（美）と
寿命（健康）にかなりの差があったようです！
小腹がすいてきたら、
「若返っているんだー！」と
自分で励ましましょう(｀◇´*)
何事も気合いは必要ですｗ
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