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2026/02/28 (Sat)

R40女性リバウンド率73％、最多理由は「食欲抑えられず」(女性セブン)

R40女性リバウンド率73％、最多理由は「食欲抑えられず」(女性セブン) 　

露出の増える夏はダイエットの季節だが、なかなかうまくいかないようで…。

本誌が100名のR40女性にアンケートを取ったところ、

ダイエット経験者は94人。だが、リバウンドの経験がある人も73人となっており、

ダイエットと切り離せない存在のようだ。　リバウンドのきっかけについて聞いたところ、

1位は「食べたい欲求を抑えられなくて」で 2位は「目標達成で油断して」、 3位「ストレス」、

4位「ダイエットを中断したから」で 5位が「人とのつきあいで」となった。　

ほかにも「理想体重になり、ついいい気になって食べはじめた」（51才、主婦）という声や、

普通の食事に戻した途端、体重が元通りになってしまうケースも聞かれた。

ダイエットは持続し続けるのが難しいと認識させられる結果に。

　ちなみに「いま、痩せたいですか？」という質問をしたところ、 81人が「はい」と回答し、

「いいえ」の10人を大幅に上回った。「どちらでもない」は9人だった。

※女性セブン2011年より

http://www.news-postseven.com/archives/20110805_27557.html

※この記事の著作権は配信元に帰属します。

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友人と昼食に行く途中、

かなりメタボな40代と思われる女性が携帯で大きな声で話してました。

友人が「あれはひどいわ」と言ってましたが

そんなにかわらないよと優しく教えて上げましたｗ

メタボのような人さえメタボな人を見て批評しているという

対岸の家事のような昼下がりでした(^^)v

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日本の医療支出は先進工業国で最少、最高は米国米調査

日本の医療支出は先進工業国で最少、最高は米国米調査米国の医療制度改革を推進する民間団体コモンウェルス・ファンドは3日、 13の先進工業国の医療制度を比較調査し、医療関連支出が最も少ないのは日本、そして最も多いのは米国とする報告書を発表した。報告書ではまた、米国ではその高い支出に見合う医療サービスが提供されていないことにも触れている。　調査は経済協力開発機構などによるデータを基に、英国、オーストラリア、オランダ、カナダ、スイス、スウェーデン、デンマーク、ドイツ、日本、ニュージーランド、ノルウェー、フランス、米国の医療サービスを比較した。　調査の結果、米国では2009年、 1人あたりの医療支出が8000ドル（約64万円）近くに達した。一方、最も少なかった日本では2008年、 1人あたりの医療関連支出は2878ドル（約23万円）だった。国内総生産（GDP）に対する医療支出の割合は、 2009年の米国では17％以上だったが、日本では9％にも満たなかった。　報告書は、日本が出来高払い制を採用しつつも、専門医や病院、さらにはMRI（磁気共鳴画像装置）や CTスキャナー（コンピューター断層撮影装置）の利用も制限されていないことに触れ、医療サービスの利用制限によりコストを抑えるのではなく、政府が割り当てる予算内に医療支出が収まるよう医療費を設定しているとした。　これとは対照的に、米国では高額な治療費と容易に利用できる医療技術、さらには肥満のまん延から医療支出が増えているという。　報告書を執筆したコモンウェルス・ファンドの上級研究員、デービッド・スクワイヤーズ氏は、「米国人は他の国より多くの医療サービスを享受していると思われがちだが、実際のところ米国人は医者や病院にそれほど行かない」と話す。「米国の医療支出が多い理由は、高い医療費と高額な技術の頻繁な利用にある可能性が高い。残念ながら、この高い医療支出に見合うサービスは提供されていない」 (c)AFP ※AFPBB News より http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2875856/8890888 ※この記事の著作権は配信元に帰属します。 -------------------------------------- おはようございます^^ 肥満が減れば生活習慣病の悪化は抑えられますね。そうすれば医療費も減る、正直、贅沢や怠慢で財政を食いつぶしているのが現状です。ある国では、たった一粒のお薬や少しの食糧で命が助かったりします。贅沢病の方は「運動はいや、タバコはやめない、いつも食べ過ぎちゃう、死ぬ時は死ぬんだから・・死んでも後悔しない」・・などなど元気に言っております。実際、余命宣告されたらそう言えないでしょうね・・・(>_<) ちょっとブラックな朝でしたｗｗｗ -------------------------------------- ～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～全国送料無料・代引き手数料無料・即日発送！高血圧の食事に金薬の原種ゴーヤー茶（糖やむくみにも） http://www.kinyaku-0123.com/

GLAYのTERU6kg減に成功の「プラスわかめダイエット」紹介(ポストセブン)

　
健康に良いイメージの「わかめ」だが、

実際になにが、どう良いのか。

5月5日は「わかめの日」（実は！）だ。

食事情に詳しいライター・編集者の松浦達也氏が、

「わかめの秘密」を語る。

　＊　＊　＊

　
5月5日と言えば、子どもの日。端午の節句である。

そしてもうひとつ、なぜかこの日に制定されている日がある。

「わかめの日」である。

　
なぜ5月5日に、わかめなのか。

日本わかめ協会によれば

「新わかめの採取が一段落し、美味しい新わかめが市場に出回り、

やはりこの時期に出回るタケノコとを取り合わせた

季節感たっぷりの『若竹煮』のシーズン」であること。

そして「印象を与えやすいよう『子どもの日』の5月5日を

『わかめの日』と定めました」ということなのだ。

　わかめには都市伝説めいた噂もよく聞かれる。

「健康にいい」というぼんやりしたものはいい方で、

「髪が生える」など明らかに見た目のイメージに左右された、

まったく根拠のない噂もある。

　
とはいえ実際、健康にいい成分が含まれているのも事実だ。

例えば、海藻にはつきものの水溶性食物繊維。

ご多分に漏れずわかめにもアルギン酸という、

塩分やコレステロールを体外に排出する成分が含まれていて、

高血圧や動脈硬化などの成人病に効果が期待できるという。

またフコイダンという食物繊維には、

コレステロール値を下げ、動脈硬化を予防するという作用があるばかりか、

体内に吸収される前に糖質を包み込んで排出するなどして、

血糖値の急激な上昇を抑える効果も期待できる。

　
血糖値が急激に上がると、

人間の体内ではインスリンが大量に分泌される。

この状態が繰り返されると、体脂肪がたまりやすくなり、

肥満や糖尿病の原因にもなり得る。

食事のとき、急激な血糖値の上昇を抑えるわかめを摂取すれば、

ダイエット効果も期待できるというわけだ。

　
実際、つい先日、ロックバンドGLAYのTERUが自らのブログで、

朝食抜き生活から「とろろ豆腐にわかめを載せ、

そばつゆで食べると言う、シンプルな朝食」に切り替えたところ、

昨年末から約6kgの減量に成功したと明かしていた。

トマトやバナナなど単品のみを食べる、「××だけダイエット」よりも、

「プラスわかめダイエット」の方がはるかに現実的ということかもしれない。

　
国内でのわかめの一大生産地である三陸海岸。

昨年は収穫が始まった直後に震災が起きた。

養殖わかめや施設がすべて流されたエリアで、

今年は順調な収穫が行われているという。

三陸もその他の海岸でも、まさにいまがわかめ漁の最盛期だ。

※NEWS ポストセブン　ＹＡＨＯＯニュースより

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多分朝食をワカメダイエットにしただけで

－６ｋｇはないと思いますがｗ

運動併用での結果なら十分あり得ますね。

たしかに単品ダイエットで

まともに痩せた方はまわりで拝見した事はないです(笑)

ワカメも好きですが、モズク(味付けパック)を食べる事が多いです。

食前に食べるとお腹も多少膨れて良い感じです^^

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筋トレ、軽めのウエートでも回数増やせば効果あり加研究

筋トレ、軽めのウエートでも回数増やせば効果あり加研究

減量はしたいけれど、筋力は落としたくないし

代謝も高めたいと望む人には、

やはりウエートトレーニングが効果的なようだ。

しかも、うめき声をあげるほど重度のトレーニングでなくても、

軽めの負荷で同様の効果が得られるという論文が1日、

医学誌｢応用生理学ジャーナル」に発表された。

　
論文を発表したカナダ・マクマスター大学の研究チームの1人、

キャメロン・ミッチェル氏によれば、

筋力トレーニングを重いウエートで行った場合と

軽めのウエートで行った場合を比較した結果、

筋肉を成長させる効果は同じだったという。

もっとも、軽度のウエートトレーニングで

重度のトレーニングと同じ効果を得るためには、

回数を2倍程度に増やす必要がある。

　
論文は、筋肉を最大限に成長させるには、

重いウエートを使った筋トレを6回から12回、

筋肉が疲労するまで繰り返す必要があるという定説にも疑問を呈した。

　
研究チームは、

健康な若い男性にウエートの負荷を変えたトレーニングを週3日、

10週間行ってもらい、脚の筋肉がどのように変化するかを調べた。

被験者は、重いウエートで

1セット8～12回の筋トレを3セット行うグループと、

軽めのウエートで

1セット25～30回の筋トレを3セット行うグループに分けられた。

　
10週間後に、それぞれのグループの被験者の筋肉量を

MRI（磁気共鳴画像装置）で調べたところ、

どちらのグループにも違いはなかったという。

　
関節にトラブルを抱える中高年にとってこの研究結果は朗報だ。

過度のウエートトレーニングに陥るリスクを避けつつ、

筋トレ効果を得られることが分かったからだ。

　
ミッチェル氏は

「この研究は、重い負荷をかけない軽めのウエートトレーニングでも、

効果を得る方法があることを示した」と語った。

　
最近の別の研究でも、

60歳以上で筋肉量を維持するためには、

ウエートトレーニングの回数を

若者よりも増やす必要があるという結果が出ている。(c)Relaxnews/AFPBB News

※AFPBB News より

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毎年誰に見られる事もなく

当然見せる事も無く

しかし・・・

目指すは夏体！←夏休みではないですよｗ

とりあえず腹筋は横に割れてるのでたてに頑張りますｗ

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月曜日のストレス対策で高血圧予防

月曜日のストレス対策で高血圧予防

月曜日は仕事始めの日であるため

精神的ストレスと肉体的ストレスにより、

起床後３時間は血圧が上がりやすく

脳梗塞を引き起こしやすいと言う統計があります。

魔の月曜日対策としては

前日の日曜日の過し方でストレスを回避することをオススメします。

【日曜日の休み上手５か条】

１：日曜日はなるべく早く起きる。（夜すぐ寝れる様にして寝不足を回避します）

２：自分の好きなことをやってストレスを発散させましょう。

３：昼寝は３０分以内にしましょう。（寝すぎると体内時計が狂い夜寝つきが悪くなります）

４：お風呂は３８度くらいで半身浴することで疲労回復になります。

５：手帳を開き月曜日の仕事のイメージをしておくことで当日の仕事のストレスの負荷をを軽減できます。

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この対策の中でも

睡眠と予定確認が大切だと思います

私は・・・・

月曜対策に限らず、

楽しく、ゆるく生きてますｗ

昼、ラーメンに

にんにく潰して入れ過ぎてかなりきてます(>_<)

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