心も体も積極的に活かしましょう

杖でウォーキングする老夫婦




朝、仲睦まじく歩かれている老夫婦とすれ違いました。


お二人とも杖を持って歩かれています。


かなりのご高齢でしょうから


足にも腰にも痛みはきているはずです・・・


でも杖を使って、負担を和らげて前に向かって歩かれています。


コツコツ歩く事の大切さを知っておられるのでしょう。


きっとこのご夫婦は


力を合わせて永く永く


元気に自活できると思います^^




☆追記☆


まだまだ歩けるのに、歩けない言い訳する方に見せたいですｗ


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引き寄せの法則、目的地に行くには！




次の質問について考えてもらいたい


もし私がアリゾナ州のフェニックスにいて


カリフォルニア州のサンディエゴに行きたいと思ったとすれば


どのようにしてサンディエゴに行けばいいのだろう？


この質問に対する答えは簡単だ。


どんな交通手段、飛行機、車、徒歩、を使おうと


サンディエゴの方向を向いて進み続ければ


あなたはサンディエゴに到着するのだ。



　　　　引き寄せの法則（名言集）より



手段、方法は何であれ


目標にしっかり向いているか！


それが一番大切ですね^^






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飲酒運転×居眠運転×次は携帯・スマホ注意！




時速５０キロメートルで走っていて



たった１秒目をつぶったり、よそ見したら



その間約１３メートル進みます。



飛び出し、前の車の急ブレーキなど



間違いなく反応出来ないでしょう。



メールの確認だけでも数秒かかります。



前を見ずに５０メートルなんて恐ろしいことです。




楽しいゴールデンウィーク、ドライバーの方、同乗者の方



くれぐれもご注意の上、楽しまれて下さい^^



☆決して無理せず・・・仮眠の時間は命の時間ですよ☆



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唐辛子にコレステロール抑制効果か、中国研究



トウガラシの辛味成分に、コレステロール値を下げ、


心臓の健康を向上させる効果のある可能性が示された。


　
食品飲料業界の専門家に情報を提供するサイト


「NutraIngredients.com」が27日に伝えた


栄養学会誌「ヨーロピアン・ジャーナル・オブ・ニュートリション」の掲載論文によると、


中国の研究チームがマウスを使った実験で、


高コレステロールの食餌にトウガラシの辛味成分であるカプサイシノイドを添加したところ、


対照群のマウスよりも総コレステロール値が下がるという結果が表れた。


またカプサイシノイドは、心疾患の前兆となる炎症の抑制とも関連していた。


　一方、カプサイシノイドの添加によって総コレステロール値、


トリグリセリド（中性脂肪）値、非HDLコレステロール値（いわゆる悪玉コレステロール）が


下がったが、その効果は添加した分量には関連していなかった。



※AFPBB News より


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だからと言って摂り過ぎたら良くないですよ^^


刺激が強いので胃腸に負担がきます。


カプサイシンだけで痩せた方はお目にかかった事はありません。


すべてを並行して活用する事が大切です。


基本は悪玉コレステロールの元を控えるようにする事です！



ちなみに


唐辛子は食べ過ぎるとお尻が痛くなりませんか(>_<)？ｗｗｗ


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＜睡眠中＞ぼうこう容量、体内時計が制御　京大など解明


　
夜中にトイレに起きずに済むのは、


尿をためるぼうこうの容量を体内時計が制御しているためだと、


京都大などのチームが突き止めた。


高齢者の夜間頻尿や子供のおねしょの治療につながりそうだ。


１日付の英科学誌ネイチャー・コミュニケーションズに発表した。


　
睡眠時間帯にトイレを我慢できるのは、


ぼうこうの容量が昼間より大きくなるためと分かっていたが、


何が容量を制御しているのかは不明だった。


　
チームはマウスで実験。


ぼうこうで作られる「コネキシン」という


たんぱく質が減ると容量が大きくなり、排尿回数が減った。


睡眠時間帯のコネキシンの量は活動時間帯の約３分の２だった。


体内時計を動かす「時計遺伝子」をなくしたマウスには量の変動はなく、


時計遺伝子に制御されていると分かった。


　
夜尿症や夜間頻尿は尿の産出量とぼうこうの働きのリズムが崩れると起きる。


チームの兼松明弘・兵庫医大准教授（泌尿器科学）は


「ぼうこうに原因がある人はコネキシンのリズムが狂っている可能性がある。


新たな薬や行動療法などの開発につなげたい」と話す。【久野華代】



※毎日新聞　ＹＡＨＯＯニュースより



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朝トイレに行こうと思っても


95％の確率で息子が先に入っています(+o+)


しかも・・・・・


滞在時間が長いんですｗｗｗ


新聞でも読んでるのかと思うくらいです(~_~;)


私が目覚ましの時間を変えれば済む事なのですがｗ


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