心も体も積極的に活かしましょう

●便秘も高血圧の原因


便秘をすると腹腔内の圧力が上がり、血圧上昇の原因になります。


胃腸が常に活発に活動していれば


定期的に便意を感じ排便の時に水分と一緒に塩分も吸着されて排泄されます。


食物繊維の多い野菜イモ類・キノコ類・海藻類を


バランスよく食生活に取り入れて便秘を予防しましょう。


特に水溶性食物繊維の海藻等は


どんなタイプの便秘にも合うと言われています。


※前回はゴボウが繊維食品人気１位でしたね^^




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知識も体も


インプット！


アウトプット！


すべては循環しています。


滞らない事


すべてに通じるコツかもしれません^^



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～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～


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海辺で過ごす休暇は心身の健康に有益、研究成果




発信地:英国


休暇は海辺でのんびりと過ごしたいと思っている人たちに


朗報となる調査結果が19日、発表された。


　
英南部コーンワル州トゥルーロにある


欧州環境・人間健康センターが2750人を対象に2年かけて行った研究によると


海辺の散歩は沈んだ気分を活性化させ、心の健康増進につながるという。

　
自然豊かな環境で散歩をすれば楽しさや落ち着きといった感情が強くなり、


気分をリフレッシュさせることは知られているが、


海辺の散歩による心身の健康増進効果は、


晴れていても雨が降っていても、公園を散歩する場合より高かった。


　
海を見ると気分が良くなるのは、


繰り返し押し寄せる波が起こす衝撃によって空気や海水の分子構造が変化し、


空気中に荷電イオンが放出されるからだという説もある。


マイナスイオンで満たされた環境――海や雪山、滝の近くなど――では、


「快楽ホルモン」といわれるエンドルフィンやセロトニンが分泌され、


血行を促進し、体内の酸素が増えて良い気分になると言う人もいる。

　
もし海に行く予定や時間がないとしてもご心配なく。


無理なく気分を良くする方法は他にもある。


有効性は科学的には立証されていないが、


気分を高める効果やアレルゲンの除去、


空気清浄効果をうたうイオン発生器が大手百貨店などで販売されている。

　
この他にも多くの研究で、


瞑想（めいそう）、十分な睡眠、ペットとのふれあい、


長時間の散歩などが心身の健康に効果があるとされている。


また英国では最近、


大笑いすれば脳内に麻薬に似た化学物質が放出されて


良い気分になれるという研究結果が発表された。(c)Relaxnews/AFPBB News


AFPBB News より



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ドラマや映画でも


辛い事があると、海や河川敷で主人公が泣いてたりしますね。


この連休、日頃の癒しに


海へ行かれてみませんか^^


※後半はお天気回復するようですよ♪


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福岡の飲酒運転撲滅！




正直悲しくなるくらい


連日飲酒運転検挙のニュースが流れています。


友人が、「実名報道やね！」と言ってたので


あらためて事の重大さに気付きました。


福岡は、飲酒運転の痛ましい過去が有り


それを教訓にしなければ


失った命に申し訳ないです。


自分くらいは・・・・その気持ちが


他の人生と、自分の人生を終わりにします。


もうたいがいにせんといかん！


アルコールを検知したらエンジンがかけられない仕組みが必要？


今こそ、人間としての良心の仕組を強化する時です！


貴方の安全と良心を信じています☆



　　　　　　　　　　　　　　　　金薬　川島

五感に効くダイエットグッズとは？



食物繊維が豊富で低カロリーのおからは、


特にダイエットにおすすめ。


ただし、糖質や塩分の多い調味料での味付けはほどほどに


薄着になる夏を目前に気になるのが、


冬の間にたっぷり脂肪をため込んだこの体…。


そんな僕に朗報が！　


なんと、東京大学情報理工学系研究科の研究グループが、


食べ物を大きく見せて少ない量でも満腹感が得られる


「ダイエットメガネ」を開発したという。


しかしこのメガネ、まだ実用化には至っておらず、


日常的に使うにはまだ時間がかかるようだ。


ではほかに、五感に訴えかけるようなダイエットグッズってないのだろうか？


「『青色メガネ』というものがあります。


青は鎮静や食欲減退に作用するので、


食べ物を青く見せることで食べたいという欲求を抑えるのに効果的です」


と、教えてくれたのは


ダイエット情報誌『SlimLove』（マキノ出版）編集部の安藤さん。


「青色メガネ」を使っての食事を想像してみたけど、


あんまりご飯が美味しく食べられないような気が…。


食事は楽しみつつ、五感を駆使しながら食欲を抑える方法って？


「“視覚”という点で言えば、


豆腐やおからなどの白い物を食べることがおすすめ。


白は気持ちを落ち着かせる効果があるので、


食べたい欲求をやわらげやすいといわれています。


また、茶色をプラスすると満足感がアップするので、


少し焦げ目の付いたおからハンバーグのような食べ物が最適です」


それくらいなら、僕もチャレンジできそう！　


ちなみに視覚以外の観点でも


ダイエット効果を期待できるグッズや方法はあるのでしょうか。


「嗅覚や聴覚を利用する方法はありますよ。


食前・食中に好きな香りのアロマオイルを嗅いだり、


ヒーリングソングなどを聴くといいでしょう。


気持ちを落ち着かせてから食事を始めることによって、


ドカ食いや早食いを予防できます」


また、食前に顔や体をタッピングすることで食欲を減退させる


“タッピングダイエット”も話題だとか。


いわば“触覚”に訴える方法で、


昨年末に発売された専門書では食欲減退のツボなどが指南されている。


安藤さんによると最近は食事制限や運動などを中心にした、


“まっとう”なダイエット法が流行中。


食事制限や運動に加えて、


今回紹介したような五感に効くグッズを併用すれば


より効果的に痩せられそうだ。


でも、ものぐさな僕は、


頑張らなくても痩せられそうなグッズに頼って頑張ろうかな！


（河島ロク／GRINGO&CO.）(R25編集部)より


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たしか食欲抑制のため


青いふりかけがあったような・・・・ｗ




最近自動車事故が多いです！


連休の運転、気を付けて下さいね。


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余分な塩分をスッキリ追い出す


カリウムが生ゴーヤーの３０倍！緑茶の４倍!


ビタミンＣはレモンの３倍！カルシウムも豊富！


種にはダイエット成分共役リノール酸がたっぷり！


お薬だけに頼らないイキイキした真の健康を願っております☆


野菜不足に「原種ゴーヤー茶」を是非どうぞ！


～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～


感謝を込めてプレゼントにいかがですか♪


1パック1600円・一番人気2パック2900円（税込）


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４０歳からは体臭注意報！



いやー早いもので、私が小学生だった頃


４０歳越えてる親戚は


間違いなく「おじさん」でしたｗ


タバコ臭かったり、お酒くさかったり^^;


汗をかきやすい仕事のかたは注意しないとですね。


不思議なもので自分では気付かない匂い・・・・


今すぐ体臭チェック！⇒http://www.cocokarada.jp/condition/bo_check/index.html

動物性ばかり食べると


体臭がきつくなりやすいと言われてます。


見えないエチケットはコミュニケーションの基本ですね^^



※体臭・ニキビ薬用石鹸取り扱っております(^^)v。



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