心も体も積極的に活かしましょう

ファビラスリム19日目！追記（マンガの話）



再ダイエットスタート時75.6ｋｇ⇒74.4ｋｇ＝－1.2ｋｇ



天気が良いです、今日からウォーキングはハーフパンツです^^



若干福岡は黄砂の影響がありますが大好きな季節の到来！



夏生まれの血が騒ぎます（ざわざわｗ）←カイジみたいですね・・・分らない方すみません。



しかし40代になるとマンガ読まれている方少ないんでしょうね（寂）



以前経営者の交流会でワンピースの話しても反応が薄かったですｗｗｗ



たまに同じマンガ読んでる方に会うと嬉しくてテンションが上がります♪



ちゃんとビジネス系（啓発）、歴史系、他も好きで同じくらい読みますよ^^



最近はガンツと宇宙兄弟面白いです！他も色々。



鋼の錬金術師は名作だと思っています(^^)





----------------------------------------


余分な塩分をスッキリ追い出す、自然の降圧薬と呼ばれる


カリウムが生ゴーヤーの３０倍です。緑茶の４倍!


ビタミンＣはレモンの３倍！カルシウムも豊富！


種にはダイエット成分共役リノール酸がたっぷり！


お薬だけに頼らないイキイキした真の健康を願っております☆


野菜不足に「原種ゴーヤー茶」を是非どうぞ！


～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～


感謝を込めてプレゼントにいかがですか♪


1パック1600円・一番人気2パック2900円（税込）


全国送料無料・代引き手数料無料・15時までにご注文は即日発送！


高血圧食事に金薬の原種ゴーヤー茶

http://www.kinyaku-0123.com/

睡眠薬で早死リスク増大の恐れ、米研究



一般的に処方される睡眠薬の服用で


早死リスクが4倍以上高まる恐れがあるとする米国の研究が、


2月27日のオンライン医学誌「BMJ Open」に発表された。


　
睡眠薬を多用すると、


がん発症リスクが35％増加する可能性も示されたが、理由は不明という。



■睡眠薬を飲まない人と比較


　
米カリフォルニア州にあるスクリップス研究所の医師のチームは、


一般的に処方されているベンゾジアゼピン系、


非ベンゾジアゼピン系、バルビツール酸系の睡眠薬および鎮静剤を対象に、


米ペンシルベニア州内に住むこれらの処方を受けている


平均年齢54歳の成人1万500人以上と、


いずれの薬も飲んでいない同世代の成人2万3600人以上（対照群）の


2年6か月分の医療記録を比較した。

　
期間中に死亡した人数は両グループとも比較的少なく計1000人未満だったが、


死亡率には大きな開きがあった。


年間18回～132回分の睡眠薬を飲んだ人の死亡率は対照群の4.6倍、


年間18回分未満でも3.5倍以上だった。

　
それぞれの死因は公表されておらず、


論文はこの結果について、


統計的な関連性が見出されただけで原因は分からないと指摘。


ただ、これらの睡眠薬の服用者がかなり多いことから、注意を促している。

　
なお、喫煙や既往症の有無などは考慮に入れたが、


ペンシルベニア州法で公表が禁じられている


うつ病や不安神経症などの感情的要素については考慮に入れることができなかったという。(c)AFP



上記AFPBB News より


----------------------------------------

おはようございます^^


不眠のお悩みは多いです。


睡眠薬を服用しないと寝れないからと・・・


お話していて


ご高齢の方に多いように感じます。


個人的にちょと頑固な感じだったり


他の意見にはあまり耳を貸さず


考え方が偏っている様子が


ご家族の話を聞くと感じます。


軽い運動とお風呂は自律神経を安定させるので


是非取り入れて頂きたいと常に思っています。



----------------------------------------


余分な塩分をスッキリ追い出す、自然の降圧薬と呼ばれる


カリウムが生ゴーヤーの３０倍です。緑茶の４倍!


ビタミンＣはレモンの３倍！カルシウムも豊富！


種にはダイエット成分共役リノール酸がたっぷり！


お薬だけに頼らないイキイキした真の健康を願っております☆


野菜不足に「原種ゴーヤー茶」を是非どうぞ！


～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～


感謝を込めてプレゼントにいかがですか♪


1パック1600円・一番人気2パック2900円（税込）


全国送料無料・代引き手数料無料・15時までにご注文は即日発送！


高血圧食事に金薬の原種ゴーヤー茶

http://www.kinyaku-0123.com/

がんの半数は生活習慣の改善で予防可能、米研究



全てのがんの約半数は


健康的な生活をすることによって予防可能だとする論文が、


28日の米医学誌


「サイエンス・トランスレーショナル・メディシン」に発表された。

　
これによると、米国の死亡原因としてがんは心臓病に次いで2番目に多く、


2012年には163万8910件の新たながん診断が下され、


57万7000人ががんで死亡すると予想されているが、


運動や食習慣の改善、禁煙を心がければ、


がんによる死者が全体で半分になる可能性があるという。


例えば、米国での肺がんの4分の3は


禁煙によって予防できる可能性があるという。

　
米国の全てのがん発症件数のうち約30％は喫煙に、


約20％は肥満に原因があるとされている。


医療費と生産性の低下分を合わせると、


がんは米国に年間2260億ドル（約18兆7000億円）の経済的負担を負わせている。


　
子宮頸がんや肝臓がんは原因となるヒトパピローマウイルス（HPV）や


肝炎ウイルスのワクチン接種によって、


皮膚がんは太陽光からの保護対策をすることによって


予防可能であることがこれまでに示されている。


社会全体がこういった対策の必要性を認識し、


健康的な生活習慣を定着させるために


真剣に努力しなければいけないと研究チームは訴えている。



■政策も含めた社会全体の取り組みを

　
研究チームを率いたミズーリ州セントルイスのワシントン大学医学部サイトマンがんセンターの


疫学者グラハム・コルディッツ氏は


「すでに知られている対策に投資すべき時だ」と指摘する。

　
しかし、がんは予防できるということに対する懐疑的な見方もあって、


がん予防の浸透には数々の障害が立ちはだかっている。


がん研究の多くは予防ではなく治療に焦点を当てたもので、


長期的対策よりも短期的な視点になってしまう傾向もある。


さらに事態を難しくしているのが経済格差で、


貧しい人々は裕福な人々よりも高いがん発症のリスクにさらされがちだ。

　
論文の共同執筆者で、


同大の医学部とジョージ・ウォーレン・ブラウン社会福祉大学院で


人種と民族の多様性について教えているサラ・ゲーラート教授は、


この大きな社会的不均衡を克服するには


政策を変えることが不可欠だと話している。


「公衆衛生分野での25年の経験から私が学んだことは、


人々の健康を改善するには政策の変更が必要だということです」とゲーラート教授。


「喫煙に対する規制強化はそのよい例です。


ですが、私たちだけで政策を変えることはできません。


私たちは事実を人々に伝えることはできますが、


もっともっと多くの人が政策変更の必要性を強く訴えることが必要なのです」



※AFPBB News より


----------------------------------------


ガン・・・・・


父は大腸がんから転移して69歳で亡くなりました。



意志の強い、体も丈夫な父でした。



なので特にガンには特に気を付ける意識が働きます。



闘病の苦しさ、筋骨がみるみる痩せていくのを目の当たりにしたからです。



そのガンが生活習慣の改善で50％もリスクを減らせると言うのは


すごくすごく有難い情報でした^^



----------------------------------------


余分な塩分をスッキリ追い出す、自然の降圧薬と呼ばれる


カリウムが生ゴーヤーの３０倍です。緑茶の４倍!


ビタミンＣはレモンの３倍！カルシウムも豊富！


種にはダイエット成分共役リノール酸がたっぷり！


お薬だけに頼らないイキイキした真の健康を願っております☆


野菜不足に「原種ゴーヤー茶」を是非どうぞ！


～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～


感謝を込めてプレゼントにいかがですか♪


1パック1600円・一番人気2パック2900円（税込）


全国送料無料・代引き手数料無料・15時までにご注文は即日発送！


高血圧食事に金薬の原種ゴーヤー茶

http://www.kinyaku-0123.com/

肌の再生やダイエットには肝臓が関係していた!!



「肝臓」は女子の肌や髪、美ボディにとって、


非常に大切な臓器だとご存じだっただろうか？


その主な働きは「代謝」と「解毒」。


お酒を飲みすぎていなければ元気というわけではないようで…。


専門家に聞いた。


「肝臓でつくられるアルブミンというタンパク質が低下する


『隠れ肝機能低下』が増えています。


女性はダイエットで栄養が不足しがちな上、


生理でタンパク質を含む血液を失うので、


男性以上に肝臓をいたわるべきです」（イーク丸の内　院長・仲眞美子先生）

　
肝臓が働かないと肌やボディはどうなってしまうのか？


「タンパク質の合成機能が低下して、


キレイな肌や髪が生まれにくい状態になってしまいます。


また、有害物質も解毒できず、トラブルのもとにも。」（仲先生）


カロリーを気にして、


野菜やフルーツだけを食べて主食や肉を抜いている人は要注意！


タンパク質が不足して肝臓の機能が低下してしまう。


卵や肉などのおかず＋主食＋野菜とバランス良く食事をとろう。


また、女性ホルモンは肝臓で解毒される。


しかし解毒できなくなると、過剰な女性ホルモンが巡り、


肥満や子宮体がん、乳がんのリスクが増えることも！


また生理前のイライラや体のだるさも感じるように。


さらに、冷え、むくみ、しみ、ニキビなどの


トラブルとも関係する肝臓。


これらのトラブルは美の大敵といっても過言ではないだけに、


今すぐ対策して肝臓から美しくなろう！


集英社雑誌ニュース 【MAQUIA2012年6月号「THE オンナの肝臓」より】



----------------------------------------


ダイエット時のたんぱく質不足は要注意です！


髪も、肌もぱさぱさになります。


基本は、栄養をバランス良く摂って、


全体のカロリーを低くすること。


女性であれば１日１５００ＫＣａｌ以内がおススメです。


ちなみに幕の内弁当１個で800ＫＣａｌ前後ありますね^^


※過食系の方にはファビラスリムがおススメです。


----------------------------------------



余分な塩分をスッキリ追い出す、


自然の降圧薬と呼ばれる


カリウムが生ゴーヤーの３０倍です。緑茶の４倍!


ビタミンＣはレモンの３倍！


カルシウムも豊富なんです！


ゴーヤーの種にはダイエット成分共役リノール酸もたっぷり！


お薬だけに頼らない


イキイキした真の健康を願っております☆


野菜不足に「原種ゴーヤー茶」を是非どうぞ！


～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～


感謝を込めてプレゼントにいかがですか♪


高血圧食事に金薬の原種ゴーヤー茶

http://www.kinyaku-0123.com/

3時のおやつは食べてOK　3時頃は脂肪を溜めにくい時間だった！




肌の露出が増える季節が到来。


本格的にダイエットを始める女性も多いと思うが、


ダイエットの常識だと思っていることが間違っている可能性も!?　


そこでダイエットのウソ・ホントを専門家に伺った。



■「うんちは1日バナナ2本分、毎日出さなきゃいけない」はウソ


朝の排便は1日を気持ちよく過ごすために欠かせないもの。


理想のうんちについて伺うと


「よく『バナナ状のうんちを1日2本』と言いますが、


過度に意識しすぎるとストレスに。


体重や食べるもの、生活習慣も違うのに、


すべての人が同じ量のうんちを出すことにこだわるのは不自然。


たとえ毎日出なくても、その人にとって不快感がなく、


体調に影響を及ぼさないなら、問題ありません」


（管理栄養士・伊達友美先生）



■3時のおやつは食べてOK！


脂肪合成を促す働きのあるたんぱく質、ビーマル1。


その量が減るのは午後2時～4時頃。


「ビーマル1の発現が減る時間帯なので、


脂肪を溜め込みにくいと言えます。おやつはこの時間にぜひ」


（日本大学薬学部教授・榛葉繁紀先生）



■運動するなら夕食前がベスト！


「人間は太古の昔、お腹がすいたら狩りをして、


動き回った後に捕まえた獲物を食べる生活をしていました。


このように、本来、食べる前に運動をし、


それから食事をするのが自然な流れなのです。


また運動後は眠くなるので、朝や昼より夕食前が適しています」


（伊達先生）



集英社雑誌ニュース【MAQUIA2012年6月号「THE 24時間BEAUTY」より】



----------------------------------------


おやつにチョコレートは欠かせないです^^


３時のおやつは理に適ってるんですよね！


昼過ぎ・・・・一番眠たいですｗｗｗ


----------------------------------------


余分な塩分をスッキリ追い出す、


自然の降圧薬と呼ばれる


カリウムが生ゴーヤーの３０倍です。緑茶の４倍!


ビタミンＣはレモンの３倍！


カルシウムも豊富なんです！


ゴーヤーの種にはダイエット成分共役リノール酸もたっぷり！


お薬だけに頼らない


イキイキした真の健康を願っております☆


野菜不足に「原種ゴーヤー茶」を是非どうぞ！


～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～


感謝を込めてプレゼントにいかがですか♪


高血圧食事に金薬の原種ゴーヤー茶

http://www.kinyaku-0123.com/