楽しく出来る社会貢献「メタ防犯ウォーキング」
楽しく出来る社会貢献「メタ防犯ウォーキング」
「メタボリック解消」と
「防犯パトロール」を一緒にした
誰もが出来る社会貢献です^^
私が小学校ＰＴＡ時代勝手に命名しましたｗ
お住まいの校区の小学校や幼稚園、保育園を
ウォーキングコースに取り入れるだけで
ご自身の健康増進と
子どもを犯罪から守る事に繋がる
とても意義ある地域社会活動です♪
新一年生の黄色いカバーをした
大きなランドセルを見ると元気をいただきます！
夏が近づくと
変質者や不審者が多くなります。
あなたの空いた時間のウォーキングが
子どもたちを犯罪や交通事故から守ることになるかもしれません^^
※もしもの緊急連絡が出来るように携帯電話も持っておいた方が良いです。
※コースの距離や歩数を測って、カロリー計算すると楽んでやれますよ。
皆様の安全とご健康を心から願っています^^
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余分な塩分をスッキリ追い出す、
自然の降圧薬と呼ばれる
カリウムが生ゴーヤーの３０倍です。緑茶の４倍!
ビタミンＣはレモンの３倍！
カルシウムも豊富なんです！
ゴーヤーの種にはダイエット成分共役リノール酸もたっぷり！
お薬だけに頼らない
イキイキした真の健康を願っております☆
野菜不足に「原種ゴーヤー茶」を是非どうぞ！
～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～
感謝を込めてプレゼントにいかがですか♪
高血圧食事に金薬の原種ゴーヤー茶
http://www.kinyaku-0123.com/
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ベリー類やグレープフルーツ、男性のパーキンソン病リスクを低減
ベリー類やグレープフルーツ、男性のパーキンソン病リスクを低減
男性諸君、ベリー類やお茶、
それにリンゴやナスはもっと多く摂取した方が良いかもしれない
最新の研究によると、
フラボノイドの多い食生活にはパーキンソン病などの
脳疾患を予防する効果があるという。
フラボノイドは、ナスやカシス、ブラックベリー、グレープフルーツ、
色の濃い豆類など、黄色や紫色、オレンジ色、
赤色の皮の植物を原料とする多くの飲食物に含まれている。
米ハーバード大学と英イーストアングリア大学は
20年間にわたって13万人の男女を対象に追跡調査を行った。
結果、約800人がパーキンソン病を発症したという。
パーキンソン病は脳の疾患で50歳以上での発症が多い。
発症すると手足の震えが起こったり、歩行や運動の調節が困難になる。
被験者の食生活を分析した結果、
最も多くのフラボノイドを摂取していた男性群は、
最少摂取の男性群と比べ、パーキンソン病を発症する確率が約40％低かった。
研究においては、
茶やベリー、リンゴ、赤ワイン、オレンジ、オレンジジュースが
フラボノイドの主な摂取源だった。
興味深いことに、女性の被験者では、
男性のようなフラボノイドとパーキンソン病との関連性は見られなかった。
同研究は、4日の米国神経学会（American Academy of Neurology）の
学会誌「Neurology」に掲載された。
※AFPBB Newsより
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おはようございます^^
私たちを
映画「バック・トゥ・ザ・フューチャー」楽しませてくれた
マイケル・Ｊ・フォックスさんもパーキンソン病です。
その後ご自身の体験をもとに書籍を出版され
慈善事業にも取り組まれています。
多くの方に希望を与える本物のスターだと思います！
今日もすべてに感謝の一日をはじめましょう^^
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余分な塩分をスッキリ追い出す、
自然の降圧薬と呼ばれる
カリウムが生ゴーヤーの３０倍です。緑茶の４倍!
ビタミンＣはレモンの３倍！
カルシウムも豊富なんです！
ゴーヤーの種にはダイエット成分共役リノール酸もたっぷり！
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イキイキした真の健康を願っております☆
野菜不足に「原種ゴーヤー茶」を是非どうぞ！
～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～
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「犬のいる職場」はストレス度が下がる、米研究
「犬のいる職場」はストレス度が下がる、米研究
熾烈（しれつ）なビジネス競争の中で生産性向上を図りたい企業は、
従業員を飼い犬と一緒に出勤させることを検討してみてはどうだろう。
職場に犬がいると、その飼い主のストレス度が下がる上、
他の従業員の仕事の満足度アップにも貢献できるという研究結果が30日、職場の保健管理に関する
国際専門誌「International Journal of Workplace Health Management」最新号に掲載された。
病院や介護施設での犬の癒し効果はこれまでの研究で証明されているが、
職場での犬の効果に特化した研究は今回が初めてだという。
■すぐにどこでもできる低コストの健康管理
研究チームを率いた米バージニア・コモンウェルス大学の
ランドルフ・ベーカー教授は
｢職場に犬がいると良い効果が生まれる｣と明言する。
犬が「ストレスに対する素晴らしい緩衝材」となって生産性が向上し、
欠勤を防ぎ、従業員のやる気を高めるという。
「すぐにでも多くの組織で実行できる、低コストの健康管理」だと同教授は推奨している。
研究対象となったのはノースカロライナ州グリーンズボロにある
大型食器販売店リプレイスメンツの従業員だ。
販売拠点はアメリカン・フットボールのスタジアム7個分という巨大店舗で、
売上のペースも速い。この企業では15年以上にわたり、
550人余りの従業員たちに職場に犬を連れて来ることを許可している。
今回は社長以下76人のボランティアを、
飼い犬と一緒に出勤するグループ、
ペットを飼ってはいるが職場には連れて来ないグループ、
ペットをまったく飼っていないグループの3つに分けた。
まず全員に起床時に採取してもらった唾液のサンプルから、
出勤日の最初は皆、ストレスホルモンのレベルが低いことが確認された。
しかし数時間後の自己申告では、
職場に飼い犬を連れて来た人たちはストレス度が下がったと報告したが、
その他の2つのグループは上がったと報告した。
ベーカー教授によると
「犬がいる日といない日で、ストレスの認識度には著しい差が出た」ものの、
「従業員全体の仕事に対する満足度は業界水準よりも高かった」という。
■コミュニケーションの円滑油にも
さらに研究チームは、犬たちが従業員同士の交流を大きく促していることも発見した。
例えば、ペットを飼っていないスタッフが犬を連れてきた同僚に、
自分が犬を散歩をさせようかと提案するなどだ。
もちろん万事が完璧なわけではなく、
参加者のコメントからは、仕事の邪魔になる犬がいたという感想や、
しつけやアレルギーの問題が指摘された。
しかし研究チームは今後もさらに様々な職場で、
もっと期間の長い実験を行っていきたいとしている。
また職場に1日中いた場合、
犬にとってはどの程度ストレスとなるのかについても研究したい考えだ。
米動物愛護団体「全米人道協会」によると、
米国には全国で7820万匹の犬がおり、3世帯に1世帯が犬を飼っている計算になる。
同団体は、雇用者側に犬を受け入れる意識を高めてもらおうと、
2008年に「犬のいる職場ガイド」を作成している。
HSUSによれば、2年前にセントラル・ミシガン大学の研究者たちは、
職場のグループの中に犬がいると従業員相互の信頼が高まり、
共同作業がよりうまくいくことを突き止めている。
※AFPBBニュースより。
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ペットＯＫの職場ガイド面白いですね^^
高齢者もペットが居る事で
癒されて面倒見る事で生きる喜びが湧いてきて
寿命も延びると聞いた事があります。
朝ウォーキング中
わんちゃんとお散歩中の方によく会いますが
とても飼い主さんと似ている
パグちゃんがいますｗｗｗ
ＤＮＡかなり近いです（笑）^m^
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余分な塩分をスッキリ追い出す、
自然の降圧薬と呼ばれる
カリウムが生ゴーヤーの３０倍です。緑茶の４倍!
ビタミンＣはレモンの３倍！
カルシウムも豊富なんです！
ゴーヤーの種にはダイエット成分共役リノール酸もたっぷり！
お薬だけに頼らない
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野菜不足に「原種ゴーヤー茶」を是非どうぞ！
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ファビラスリムダイエット１６日目－１ｋｇ
ファビラスリムダイエット１６日目－１ｋｇ
ただ今－１ｋｇ前後です^^
目標は１カ月で－２ｋｇです。
183ｃｍ75.6ｋｇ⇒74.4ｋｇ～74.6ｋｇ
前回の方がもうちょっと早く落ちたような・・・
３ヶ月で－７ｋｇでした。
体重も後4ｋｇ重かったですけど。
満腹感は早くなったので
油断しないようにしないと・・・・
言いつつドーナツ半分つまみ中ですｗ
お金は貯めるの難しいですが
脂肪をためるのは楽勝ですねｗ
～追記～
婚活サポート
女性の方はいらっしゃるんですけど。
独身男性が不足しているので←重要！
ご縁をつくっていかないと^^;
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余分な塩分をスッキリ追い出す、
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カリウムが生ゴーヤーの３０倍です。緑茶の４倍!
ビタミンＣはレモンの３倍！
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酢を摂ると疲れにくく内臓脂肪減少に効果
酢を摂ると疲れにくく内臓脂肪減少に効果
疲れがたまって食欲がないときでも、
お酢を使ったさっぱりした料理なら食べられるという人は多い。
お酢には、食欲を増進する作用があり、
その一方で、
疲れた体そのものを素早く癒す働きがあることもわかっている。
疲れを回復するには、
食べものや飲みものを摂って
エネルギーを補うことが必要なのはいうまでもないが、
このときお酢を一緒に摂ると、体のエネルギー源のひとつ、
グリコーゲンが効率的に補充されるのだ。
日常的にお酢を摂れば、疲れにくい体をつくることにも役立つ。
近年の研究によって、
お酢にはさまざまな健康作用があることも明らかになってきている。
そのひとつが内臓脂肪の減少効果。
なんと、お酢を毎日継続的に摂ると、
肥満気味の人の内臓脂肪が減少することが、科学的に証明されたのだ。
内臓脂肪とは、
内臓のまわりにつく脂肪で、
これが溜まると、高血糖や高血圧などを引き起こし、
メタボリックシンドロームにもつながるといわれているやっかいなもの。
それが、お酢を摂ることで減少できるなら、
取り入れない手はない。
しかもこの研究では、同時に体重や腹囲を下げることも確認されている。
つまり、ダイエットにも有効というわけで、まさに一石二鳥。
このほか、高めの血圧を下げる、高めの血中脂質を下げる、
食後の血糖値の上昇を穏やかにするなどの働きがあることも証明されている。
お酢は健康にも美容にも頼もしい味方であることが再認識された。
女性は男性に比べて骨が細く、
妊娠や授乳などによってカルシウムを消費しやすい。
そのうえ、更年期になると、
女性ホルモンの分泌減少にともなって骨量が減りやすくなるといわれている。
また、現代の日本人は慢性的にカルシウムが不足しがちで、
カルシウムは体内に吸収されにくい栄養素でもあるため、
カルシウム不足は深刻な問題になっているのだ。
そこで、お酢。お酢の主成分である酢酸には、
カルシウムそのものを体内に吸収しやすくする働きがある。
お酢で煮たり、漬けたりした小魚は骨まで軟らかくなって丸ごと食べられるし、
副菜を酢のものにするのもよい。
サワードリンクにしておいしく楽しむのもいい。
※女性セブン ＹＡＨＯＯニュースより
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お酢は良いです^^
食事にも一品欲しいですね
ワカメやキュウリ、ジャコ入れてまとめて作ってます。
面倒な方は健康商品も沢山出ているし手軽に摂れます。
焼いたお肉にもお酢をかけて食べると
さっぱりして美味しいですよ♪
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余分な塩分をスッキリ追い出す、
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