心も体も積極的に活かしましょう

歯は健康の入り口。



久々歯医者さんに行ってきました。

歯は大切ですね！

食べ物を良く噛む事は

体にも脳にも良いです。

消化吸収もアップし

脳にも刺激が行くので

高齢になるほど

定期的に歯医者さんへ行った方が良いと思います！

母も毎月行ってます。

人間食べないと生きられません。

その入り口である歯は

健康の入り口だと思います。

治療後

噛み合わせの調整で

調子も良くなりました^^

とても丁寧な先生で有難いです。


４０代からの高血圧対策　金薬

http://www.kinyaku-0123.com/

手を合わせる小学生




今朝いつものコースで

ウォーキングしていると

小学生（多分高学年）の男の子が

裏道にある交差点で

じっと手を合わせていました。

少なくとも

５秒はやっていたでしょう。

長かったです。

何をしているのだろう？？と思っていたら。

一緒にいた妹さんが

「お兄ちゃんなにしてると？」

聞いていました。

するとお兄ちゃんは

「ここで誰か死んだって聞いたからだよ」

と言っていました。


まだ小学生なのに・・・

すごいなと思いました。

大人でも・・・それを知ってても手を合わせる方って・・・

多分そういないでしょう。



知人でも友人でもない、知らない人に手を合わせる

その心があればきっと世の中に

沢山の温かい光が溢れるだろうなと思いました。

今日で東日本大震災から一年

日本中が手を合わせご冥福と復興を祈っています。

そしてなにより沢山の善意の方々が行動しています。

生きる力と光と優しき心が広がりますように^^



４０代からの高血圧対策　金薬

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腰痛中にも関わらず


ソフトの練習に顔だしで行って


ノック二本目で


腰が曲がらんとです^^;


急に曲げたり、屈むのは厳しいですね。


ひと月前は歩くのも厳しかったので


そこから良く復活したものです。


それだけでも感謝です！


リハビリふぁいと！



４０代からの高血圧対策　金薬

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すぐ出来る地震対策！メタ防災ウォーキング


最近ニュースで

首都を直撃する東京湾北部地震について、

文部科学省の研究チームは、

これまでの想定を上回る震度７の揺れが

東京都や神奈川県の湾岸部などを襲う可能性を指摘した。

・・・とよく放送されています。



いざと言う時の為に

避難ルートを知ることは大切なので

健康と防災訓練をかねて

「メタ防災ウォーキング」をやったらどうでしょうか。

メタボリック解消と防災訓練です！一石二鳥！

避難ルートを

ウオーキングコースにすることで

子どもから高齢者まで

避難ルートも距離感も体を使って楽しく覚える事ができます。

スタンプラリーなどにしても子どもさんが喜ぶでしょうねｗ

距離を測って、消費カロリーを計算すると

達成感もありメタボ解消で健康増進につながります！

是非校区の自治連合や消防団で企画すると良いと思います。


貴方のご健康とご多幸をお祈りしています☆


メタ防犯ウォーキングとメタ防災ウォーキング事務局

代表　川島(^^)v

４０代からの高血圧対策　金薬

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おはようございます！

福岡市内曇り空です。

中島さんの報道ばかりですね・・・

思考を委ねるのは楽なんですが

自分を失うと人生そのものが色あせてくると思います。

しっかり必要なものは授かっているので大丈夫です^^

今日も健康一番で楽しくいきましょう^^



糖尿病予防に毎日体重を量る


糖尿病を予防するうえで、

もっとも手軽に実行できるのが、体重を量ることです。

毎日量るとより良いです。

量った数字をそのままにしないで、

記録しておくことです。

ヘルスメーターの脇にでも、グラフを貼って、

折れ線グラフも良いですね。


自分の体重の変化を通して、そのグラフに、

運動不足や食べすぎなど、

生活のようすが現れるに違いありません。

生活習慣を反省するよい機会にもなります。

肥満の人はやせるきっかけにもなるでしょう。

糖尿病は、初期の段階では、

血糖が増えるとともに、

体重も増えてきます。

自分の体重の変化を知ることが、

糖尿病の予防にもつながるのです。


貴方のご健康とご多幸をお祈りしています☆


４０代からの高血圧対策　金薬

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