心も体も積極的に活かしましょう

ばい菌が病気ではない。

その繁殖を許す体が病気だと知るべきだ。

　　　　　　　　　　　　　by 石橋湛山




■糖尿病と担当医

糖尿病をうまくコントロールしていくために大切なことは、

定期的に通院し、決まった担当医に診てもらうことです。

いちばんいけないのが、自己判断です。

とくに変わりたところはみられないからと、

医者に行かないでいるうちに、

重大な感染症を引き起こしたりする例がときどきみられます。

できるならば、糖尿病の専門医を担当医として選びましょう。

また、医師は信頼できる人でなければなりません。

糖尿病は一生の病気ですし、

生活全体のあり方が病状を大きく左右する病気ですので、

仕事のことや家庭のことなど、

なんでも相談できる信頼関係が大切となってくるのです。

軽い糖尿病で合併症がなく、

食事療法と運動療法だけの人でも、

定期的な通院は二週間に一回が理想です。

最低でも月に一度は行かなければなりません。

その際は、何も食べず出かけ、各種の検査を受けるようにしましょう。

検査する項目は、

血糖値、尿糖、尿ケトン体、尿たんぱく、血圧などです。

また、一年に三回以上は、

血中脂肪検査、腎機能検査、眼底検査、

胸部X線検査、心電図検査を受けます。

眼底検査は重要です。

糖尿病であることがわかったならば、

必ず眼科の診断を受ける必要があります。

こうした検査は糖尿病の進行がわかるだけではなく、

ほかの成人病の発見にもつながります。

また、診察のときに、自分の病状について、

いつからいつまでこんなことがあったと正確に話せるように、

メモなり、ノートなりをつけておくとよいでしょう。

日記形式にして、

尿糖の具合と体重の変化も記録しておけば万全です。

糖尿病に関して、世間にはさまざまな俗信があります。

医師の指示を守らず、

このような俗信や民間療法に頼る人も多いようです。

こうしたやり方は決していい 結果をもたらしません。

コントロールを乱すもとで、まさに自殺行為です。

医師とのコミュニケーションを密にし、

適切な治療法をマスターして、

決して俗信の ようなものに惑わされないでください。


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おはようございます^^

今朝は青空で

日光浴びながらの

メタ防犯ウォーキングです。

雪解けなので

木々から雫が落ちてきますがそれも一興ｗ

とても気持ちが良いです。

犯罪のない校区目指して

健康維持を目指して

コツコツウォーキングです♪


■増える糖尿病患者

現在、日本では糖尿病有病者数が増え続けており、

「糖尿病が強く疑われる人」は約９００万人と推計されています。

また、「糖尿病の可能性を否定できない人」を合わせると、

４０歳以上の３、４人に一人と言われています。


また、厚生労働省が行った「患者調査」によると、

糖尿病の総患者数(入院患者数+外来患者数での推計)は

高血圧、心疾患に次いでいます。

糖尿病は「膵臓から分泌されるインスリンの作用が足りないために、

体内で栄養の代謝(利用)が正常に行われない状態」ということができます。

糖尿病には、いくつか種類があるのですが

成人病として人々に恐れられている糖尿病は、

２型糖尿病といいます。


インスリンというのは、

膵臓から出るホルモンの一種で、

体を動かすエネルギー源である

ブドウ糖を細胞内に取り込むときに、

大切な働きをします。


２型糖尿病は、この、体にどうしても必要なインスリンの分泌能力が、

生まれつき弱かった人に起こります。

こういう人が、運動不足やカロリーの取りすぎで

インスリンの分泌能力をさらに低下させると、

糖尿病を発病します。


日本人の糖尿病患者は、ほとんどがこの２型糖尿病タイプといえます。

１型糖尿病は、２型糖尿病とは違い、

ウイルスなどで膵臓が正常に働かなくなり、

インスリンが出なくなった糖尿病をいいます。

子どもに多い糖尿病です。


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少し食べ、少し飲み、早くから休むことだ。

これは世界的な万能薬だ。

by ドラクロア



暴飲・暴食・夜更かし

その時の快楽に負けてしまいますねｗ

ちょっとだけでも


改善を意識して

世界共用語（ＫＡＩＺＥＮ）


何事も継続することが一番大切です。


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健康食品の効果を上げる方法！


キーポイントは腸です！

ちょーなんですｗｗｗ

その長さ全長８メートル前後！

腸を綺麗にすることが

一番やらないといけない事なのです。

ご存じのように

食物の栄養は腸で消化吸収されます。


どんなにすごい

スーパーサプリメント

人気の○○成分１０００倍含有！・・・


でも

腸が汚れていたら

吸収率がガクンと落ちます。

健康食品に限らず、通常の食事でも同じですね。


野菜（特に根菜）、オクラなどぬるぬる野菜、こんにゃく、海藻、かんてん、ヨーグルト、納豆

腸が喜ぶ食品ですので必ず食事に加えましょう！


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心臓は一日１０万回収縮しています。

手足や体は脳から動け―と指令があり動いてます。

しかし

心臓は自分で動いてます。

当然寝てる時もです。

この心臓に悪いのが

喫煙、運動不足、肥満、過度の飲酒、ストレスです。


そして

働き過ぎも危険です。

一日に11時間以上働いている人は、

標準労働時間の7時間から8時間働いている人たちより、

心臓発作の確率が６７％高かったそうです。

※ユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドン研究チーム発表


実は私も昔、

上司に罵倒されながら

毎日○百件の

新規電話営業しながら倒れましたから^^;

そして狭心症と診断されました（泣）


当然高血圧の方は特に注意が必要です！

自分の嗜好で

一生の後悔をしないように、

今すぐ生活習慣の改善始めましょう！


貴方のご健康とご多幸をお祈りしています☆

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