心も体も積極的に活かしましょう

「こんな薬を10錠飲むより心から笑ったほうがずっと効果があるはず。」


by アンネ･フランク『アンネの日記』


↑健食通販していますが本当に大切だと思います^^


■本態性高血圧（原発性高血圧）とは未病？

高血圧の95％以上が本態性高血圧と言われています。

「本態性」とは＝「本来的」な意味で高血圧が慢性化している状態で原因となる病気がみあたらないものを「本態性高血圧」と呼びます。

おもな原因は生活習慣病（体質遺伝・老化・暴飲暴食・肥満・神経質・ストレス・喫煙）と考えられています。

また高血圧は未病とも呼ばれ自覚症状が無く健康でもないまた病気でもない状態と中国では言われています。

未病のうちにいかに予防改善するかが重要なのです。


原種ゴーヤー茶で高血圧の食事を強力サポート。


貴方のご健康とご多幸をお祈りしております☆

ドラッカーさんの本を読み直してます^^

イノベーションの壁をいかに打ち破るか！

中小零細企業もこれがわかれば

大化けすると思います。

私は●●屋だから・・・・

に固執せずに柔軟に考え、縦掘りだけでなく

横にも思考とイメージを拡げると良いかもですね☆

皆それぞれ自分に合った正解を探しましょう！



■本態性高血圧と二次性高血圧

高血圧は二つのタイプに分けられます。

１：原因となる病気が見当たらない(未病）の「本態性高血圧」

２：何かの病気によって引き起こされる「二次性高血圧」

二次性高血圧は続発性高血圧と呼ばれ、原因疾患により、

「腎性高血圧」「副腎性高血圧」「神経性高血圧」「その他の二次性高血圧」に分類されます。

健康診断などで血圧を測って高血圧と指摘された方の９５％以上は

原因を定められない「本態性高血圧」なのです。

生活習慣の見直しを早急にしていかれることをオススメします。


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貴方のご健康とご多幸をお祈りしております☆

太ってる方で共通してるのが

足腰に過度な負荷がかかってることです。

その他にも肥満が原因の症状は色々ありますが

足腰が衰えたら

運動できる範囲やリハビリも限られるので

何か起きた時は大変です。

歩く事を増やし、肥満も予防するのが一番です。

毎日毎日コツコツコツコツ・・・

気付かないかもしれませんが必ず何らかの良い結果はでています、

すべてにおいて継続は力なりです☆



■太りすぎは大腸がんに注意　男性でリスク１・４倍に！

体格指数（ＢＭＩ）が２７以上の太りすぎ男性は

２５未満の男性に比べて大腸がんの発生率が１・４倍に上昇するという

大規模疫学調査の結果を

厚生労働省研究班が発表した。　

研究班は、岩手、長野、沖縄県など全国１０地域で、

４０－６９歳の男女約１０万人を約９年間にわたって追跡調査。

肥満と大腸がん発生の関係について調べた。　

この結果、追跡期間中に約１０００人が大腸がんになり、

ＢＭＩ（肥満指数）が２７以上の男性は、

２５未満の標準ややせた男性に比べて

大腸がんになるリスクが１・４倍高くなることが分かった。

また女性では肥満指数による大腸がんリスクの上昇はなかった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（過去の新聞記事抜粋）


こんな記事を見ると私たちに「病」びょうが「秒」びょう単位で迫ってくる感じがする今日この頃です。



<今から始める生活習慣の食事をサポート。

貴方のご健康とご多幸をお祈りしております☆

本日は「おでん」です^^

薬味はからし・・ではなく

柚子胡椒を使います♪

餅きんちゃくを閉じるのは

つま楊枝ではなく

パスタで縫い刺しですｗ

食べれますしゴミもでませんよ☆


■肥満の人は高血圧になりやすい？

太っていると高血圧ばかりではなく、さまざまな生活習慣病を招く危険性が高まります。

肥満は脂肪の固まり方で「内臓脂肪型」と「皮下脂肪型」に分けられます。

内臓脂肪型の方が高血圧との関わりが深く、高脂血症や糖尿病を発症しやすくなります。

どうして肥満が血圧の上昇を招くのでしょうか。

それは、おもに血液中のインスリン濃度が高くなる高インスリン血症によるものと考えられています。

食べ過ぎや運動不足によって消費しきれなかったエネルギーは中性脂肪に変わり内臓脂肪の脂肪細胞に蓄えられます。

内臓脂肪が増える事であるいは中性脂肪分解時に交感神経の緊張が高まり、血圧を上げるホルモン（カテコールアミン）の分泌が促さ

れ、また、腎臓でナトリウムを取り込む量も増え、体の中にナトリウムが蓄えられてしまいます。

太っているとこのような作用が相まって血管を収縮させ、血圧の上昇につながるわけです。



今から始める高血圧の食事をサポート。

貴方のご健康とご多幸をお祈りしております☆

久々に

強烈な腰痛が来ました！

腰が直角

鏡で見ると笑えますｗｗｗ

いかん・・・いかん！！

りはびり・りはびり♪



■ 血圧が調整される仕組み

高血圧も大きな問題ですが、体の隅々まで酸素と栄養を届けなければならないので血圧が低すぎてもいけません。

例えば脳に届けられる血液の量が不足しますと起立性低血圧などを起します。

起立性低血圧とは自律神経による調整がうまくいかず下半身に集まった血液がすぐに上半身に戻らないために立ちくらみやめまいを起す症状の事です。

体全体に血液が配分されるように調整するのが自律神経です。（脳の下垂体・内分泌器官も関わってきます。

※自律神経（交感神経と副交感神経の相反するシステムからなっています）とは体の細胞が生きていくため自分の意思に関わらずコントロールしている神経系統です。

私たちの体の活動量に応じて血圧を調整しています。急に興奮したりすると一気に血圧が上昇するのでリラックスを心がけて注意しましょう。


今から始める高血圧の食事をサポート。


貴方のご健康とご多幸をお祈りしております☆