まわりからは、無駄と思われても
まわりからは、無駄と思われても、
好きでエネルギーを傾けていたならば
決して無駄ではないです。
その時はまったく想像も出来ないけれど、
将来助けられる時がきます☆
心に従った行動は、
最高の点を打ち、未来の点と繋がります☆(*・∀・)/
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
ロンブレスは深層筋肉を鍛えられる唯一の運動法
ロンブレスは深層筋肉を鍛えられる唯一の運動法
金スマをはじめ様々なTVやラジオ、ネットで人気の「美木良介のロングブレスダイエット」。
シリーズ累計は160万部を超えるなど、大ヒットとなっています。
最近のダイエットの手法では、最も勢いのあるものだといえるでしょう。
また、それだけでなく、内臓脂肪を減らし、無駄なぜい肉を代謝の高い良質な筋肉に変えていくので、
引き締まったシルエットの太りにくい身体を手に入れることができるのです。
そんなロンブレスを深層筋肉を鍛えられる唯一の運動法」と、
おすすめしているのが、横浜東邦病院の医学博士・梅田嘉明院長です。
筋肉には一般的に腹筋といわれる「浅層筋群」と、腹横筋や内腹斜筋などの「深層筋群」の二つにわけることができます。
筋肉のキャパシティが多く、トレーニングでの変化が実感しやすいため、
「浅層筋群」の発達ばかりに目が行きがちですが、重要なのは外見からあまり見えない、
「深層筋群」のトレーニングだと、梅田院長はいいます。
「深層筋群だけをチョイスして、効率よく筋肉を強化できるのがロングブレスの最も優秀なポイントです。
深層筋群は、身体を安定させるために必要なコルセットのような役割のある筋肉なので、
ここを鍛えると結果的に身体が安定して腰痛予防になるわけです。
筋肉はぜい肉の何倍もカロリーを消費するので、筋肉量を増やすことで血行・エネルギー代謝がよくなります。
同じ量の食事をしていても体重を減らすことができるので、ダイエットに筋肉は必要なのです。
「食欲の秋」と、何かと誘惑が多い季節に入りますが、「運動の秋」という言葉も忘れずに。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120921-09000029-webhon-ent
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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＞筋肉はぜい肉の何倍もカロリーを消費する
「甘い誘惑は、お金を何倍も消費するｗ」ｂｙ川島
大袈裟な広告、儲かる話の勧誘、ハニ―トラップｗ
冷静に見て、冷静に考えれば、ありえない事がわかります。
人生色んな意味で気を付けて、悪い奴はいます！
表面は善人で裕福な感じを演出しとります（▼皿▼＊）カモカモ
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
まだ自分ができないことをする
私はいつも、まだ自分ができないことをする。
そのやり方を学ぶために。
ｂｙゴッホ
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(。・∀・)ノ゛おはようございます♪
あくなき向上心が
新しい自分を創っていきます。
ゴッホさんは２７歳で画家を志しました。
眠っている何かがあるなら、
今すぐ起こして下さいo(ﾟ∀ﾟ)o
☆Have a nice day☆
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
まだ力が足りなかっただけっす 黒バス最終回
黄瀬：「敗因があるとしたら、ただ、まだ力が足りなかっただけっす」
青峰：「ふっ 当たり前な事いってんじゃねーよ」
仲間がいなければここまでやれなかった、
仲間のせいじゃない！
自分の力が足りなかっただけ・・と言う内容です。
最終回残念(TωT) 次回に期待！
しかし、
ジョジョとヨルムンガンドが始まるのでＯＫヾ(≧∇≦*)ゝ♪
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
寛大になるには
寛大になるには、年をとりさえすればよい。
どんなあやまちを見ても、
自分の犯しかねなかったものばかりだ。
ｂｙゲーテ
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＞自分の犯しかねなかったものばかりだ。
いゃー本当に日々実感しますね。。。
人道に外れる事以外は、
一歩間違ったらやってそうですもんｗ(･∀･i)やばっ♪
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
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