●実はこんなにあった！風邪にいい「身近な食べ物」まとめ
●実はこんなにあった！風邪にいい「身近な食べ物」まとめ
先日のニュースでも、今年の秋冬はマイコプラズマ肺炎や、
RSウイルス感染症などの患者が増えていると話題になっていました。
12月に入りこれからが冬本番！ 今後も呼吸器系の風邪の諸症状にも、気を付けていきたいですよね。
風邪をひくとつい薬に頼ってしまいがちですが、できることなら食べ物などで免疫力を高めて、予防＆改善したいもの。
そこで、今回は、美レンジャーの過去記事から、風邪にいい食べ物をまとめてみました。
■風邪改善にオススメな食べ物3つ
「これでもう薬は不要？のどの痛みや咳に効く食べ物3つ」によると、
まず口の中やのどの乾きを潤してくれる効果があり、
胃腸の働きを活発にしてくれる“れんこん”がオススメ。
とくにのどの炎症には効果的とされているので、今年流行の風邪の改善にはぴったりですね。
もうひとつ、のどの痛みや鼻づまりによく効くとされるのが“ネギ”。
昔からネギは風邪の味方ですよね。また、肺の熱を抑えてくれる効果が見込めるのが“大根”。
おでんやお鍋の具材としてもオススメなので、日常的に摂取したいですね。
■スタミナUPの秘策は卵黄＆味噌
風邪のときには、スタミナをアップさせる食べ物も重要になってきます。
「スタミナ不足や風邪の時に！栄養満点な卵黄の味噌漬け」では、
風邪の際に効果大な“卵黄の味噌漬け”のレシピをご紹介しています。
簡単にできてパワーを与えてくれる食べ物のレシピは、是非覚えておきたいですね。
■里芋＆白子にも、驚きの免疫力アップ効果が
また、「花粉症対策も風邪予防もバッチリ！里芋と白子の最強コンビグラタン」では、
夕食のメニューとしても使える一皿のレシピをご紹介しています。
“里芋”に含まれるガラクタンという成分は、風邪の予防だけでなく、
免疫性も高める効果もあるので、ガンの発生・進行を防ぐ効果まであるのだとか。
さらに“白子”も、ビタミンDがたくさん含まれているほか、カルシウムの吸収を助けたり、ガン予防にも効果的。
その他、肥満防止や頭髪のトラブル改善、シミ改善など、多くの美容やアンチエイジング効果も見込めます。
■冬の万能野菜といえば春菊
また、この時季の鍋料理の定番食材のひとつである“春菊”も、風邪の季節にオススメです。
「意外…実は春菊は風邪予防もできちゃうスゴイ野菜だった」 では、
女性が積極的に摂りたい鉄分や、カルシウムが豊富に含まれていることや、
妊娠初期の胎児に特に必要な栄養素である、葉酸も摂取できてしまうといった、
春菊の優秀なポイントをお伝えしていますよ。
■声枯れに効く、意外な野菜とは!?
また、風邪が治ってきたものの、「ガラガラ声になったまま、声だけが戻らない」なんてケースもありますよね。
そこでオススメしたいのが「105円でガラガラ声から卒業！少し意外な美声の作り方」。
実はここでも、ある野菜が大活躍！ それは“大根”です。
冒頭でもお伝えした大根は、消炎作用によるのどの痛みを和らげてくれる効果もあるとのこと。
こちらの記事では、風邪に効果的な大根アメの作り方をご紹介しています。
風邪は、栄養不足によって免疫力が低下することでも、引き起こされてしまいます。
そこで、日々の食べ物に気を配ることは本当に大事！
また、食欲がないときにはスープや鍋物など、温かいものを積極的に摂ると、
代謝がよくなりますし、少量でも満足感が得られるのでオススメ。
これから、冬本番を迎えます。風邪予防や改善に効果的な食べ物は、実は身近な食材ばかり。
効果的に摂取して、風邪に打ち勝つパワーをつけてくださいね。
http://www.biranger.jp/archives/57237
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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蓮根大好きなんです^^♪
もしかしたら、スピリチュアルな野菜かも。。。。
なぜなら、如来様や菩薩様の大切な台座に
蓮の花を象った蓮華座が使われてますから(人´∀`)
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
恋は人を盲目にするが
恋は人を盲目にするが、結婚は視力を戻してくれる。
ｂｙリヒテンベルグ
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素晴らしい名言ですね(笑)
カミさんが、「スザンヌさん結婚式したんやね～」
「で、日本人やった？」v(-ω-)＼（ーー；）「熊本ばぃ！」
今更なんですがねｗ
(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ★+☆【祝挙式】☆+★ヾ(ﾟ▽ﾟ*)
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●ビールの苦味成分に感染症予防効果、ただし大量摂取が必要
●ビールの苦味成分に感染症予防効果、ただし大量摂取が必要
ビールの苦味成分をたくさん摂取すれば、呼吸器疾患の原因ウイルスへの感染を予防できる――？
サッポロビール（Sapporo Breweries）は5日、札幌医科大学（Sapporo Medical University）との共同研究で、
ビールの主原料ホップに含まれる苦味成分「フムロン」に急性呼吸器感染症を引き起こす
RSウイルスの増加を抑制する働きがあることを発見したと発表した。感染後の炎症の緩和効果もあるという。
RSウイルスに感染すると肺炎や気管支炎を発症する。
主に冬に感染が増え、大人では風邪のような症状となるが、乳幼児の場合は重症化することもある。
研究に加わったサッポロビールの渕本潤（Jun Fuchimoto）氏によると、
RSウイルスは乳幼児が感染すると重い肺炎や呼吸困難を引き起こすことがあるが、現時点では有効なワクチンはない。
だが、少量の「フムロン」でRSウイルス感染を予防できるという。
ただし、感染予防に必要な量の「フムロン」をビールから摂取するには、
350ミリリットル入りの缶ビールを30本飲まなければならない。
このため渕本氏らは、「フムロン」を食品やノンアルコール飲料から摂取できるよう研究を進めている。
特に苦味成分である「フムロン」を子どもにも食べやすい味にすることが大きな課題だという。(c)AFP
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2915467/9957094
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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苦い食べ物ってなにがありますかね?
・・・・・・・・・・
あっ！ゴーヤー（苦瓜）がありますねｗ
でも、ゴーヤー茶は苦味も少なくてスッキリ飲みやすいですよ♪
しかも熱に強いビタミンＣたっぷりなので風邪予防にもおススメですd(〃v〃)
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愛することによって失うものは何もない。
愛することによって失うものは何もない。
しかし、愛することを怖がっていたら、何も得られない。
ｂｙB.d.アンジェリス
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ヽ(｡・｀ω´･)ﾉ･*:..｡o○☆*ﾟ｡+ﾟGOOD MORNING！｡+ﾟ
『愛から始まり、愛で終われば最高です♪』
☆Have a nice day☆
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ドラマの視聴率が悪いと
ドラマの視聴率が悪いと、
俳優さんや女優さんの力が落ちたみたいな記事が書かれます。
脚本や演出等が問題有りと書いてあるのはあまり見ないような。
スポーツでも試合に勝てなかったら、
選手の問題もありますが、監督の責任も問われますからね^^;
俳優さんや女優さんが可哀そうでヾ(･ω･`*)ふぁいとデス！
●本日の≪腹筋≫トレーニング
腹筋３０回×１７ （５１０回♪）
背筋３０回×１１
足上げ腹筋（椅子）５０回×６
逆立ち１分×３
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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