天は人の上に人を造らず、人の下に人を造らず。
天は人の上に人を造らず、人の下に人を造らず。
ｂｙ福澤諭吉
天は人の上に人を造らず人の下に人を造らずと言われている
人は生まれながら貴賎上下の差別ない。
けれども今広くこの人間世界を見渡すと、
賢い人愚かな人貧乏な人金持ちの人身分の高い人低い人とある。
その違いは何だろう？。それは甚だ明らかだ。
賢人と愚人との別は学ぶと学ばざるとに由ってできるものなのだ。
人は生まれながらにして貴賎上下の別はないけれど
ただ学問を勤めて物事をよく知るものは貴人となり富人となり、
無学なる者は貧人となり下人となるのだ。
※ウィキペディア学問のすゝめより抜粋
私は落ちこぼれさんですが(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ
勉強している人は、やっぱり違うなと思う方が多いですね。
●本日のトレーニング
ナンバ歩き＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×４
拳立て伏せ ２０回×３
アームカール７ｋｇ（右）１５回×２
アームカール７ｋｇ（左）１２回×２
ショルダープレス７ｋｇ（右）１５回×２
ショルダープレス７ｋｇ（左）１５回×２
スクワット５０回×４
体幹スクワット２０回×２
腹筋２０回×８
足上げ腹筋（椅子）５０回×１
背筋２０回×８
逆立ち１分×２
ストレッチ
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暗黒な衝動にかられても（ゲーテ）
よい人間は暗黒な衝動にかられても、
正しい道を忘れはしない。
ｂｙゲーテ
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悪い衝動にかられるのも人間、
それを克服するのも人間
その狭間が、人の間でしょうか(￣∇￣)ﾆﾝｹﾞﾝﾀﾞﾓﾉw
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●意外！ヒート系インナーが「冷え性を引き起こす」ことが判明
●意外！ヒート系インナーが「冷え性を引き起こす」ことが判明
冬になると、乾燥とともに静電気の発生が増えてきますよね。
最近流行のフリース生地やヒート系インナーの中には、化学繊維が多く含まれています。
化学繊維は擦れることによって、容易に静電気を発生させます。
実は、この静電気の影響を受けて“体が冷えやすい状態になる”ことをご存知でしょうか？
せっかくヒート系インナーを着ていても、実は温まりにくいという残念なことが起こりうるのです。
そこで今回は、静電気が発生させるプラスイオン（陽イオン）によって引き起こされる、
身体への影響についてご紹介したいと思います。
■1：血流が悪くなる
静電気が帯電すると、血管が収縮すると言われています。
血液の中にもイオンが存在していますが、とくに赤血球の中のphが低下すると、
ヘモグロビンが酸素を運びにくくなってしまうため、
結果的に毛細血管が収縮し、冷え性のもとになります。
■2：疲れがとれなくなる
血流低下に伴い、筋血流量も低下すると筋肉疲労もしやすくなります。
また、静電気が帯電すると血液内のカルシウムイオンが10％減少するという報告があります。
血液のカルシウムが少なくなると、それを補うために、
歯や骨などのカルシウムを溶かして出してしまい、
カルシウム不足になるのでイライラしたり、意欲がなくなり、
肉体的には筋肉の持久力が不足し疲れやすくなります。
カルシウム不足によって鉄の吸収も悪くなるので、貧血の恐れも出てきます。
■3：ストレス増加
静電気の刺激が自律神経に伝わると緊張状態となり、血糖値が上がります。
その結果、血液中のビタミンC消費量が増えます。
ストレスによるショックを和らげてくれる副腎皮質も、
ホルモンを作るためにビタミンCが必要なので、
足りなくなってくるとストレスの影響を受けやすくなります。
要するに、静電気を帯電させ発生させないことが重要になります。
湿度が65％を超えると、静電気は発生しにくくなりますので、
加湿をまめにしたり、化学繊維が擦りあうことがないよう化学繊維同士は避けるなどして、
静電気対策、そして冷え性対策を試してみてはいかがでしょうか？
http://www.biranger.jp/archives/55719
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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あらためて、静電気って良くないですね。
ヒート系インナーばかりなので気を付けます^^;
静電気のパチパチじゃなく
拍手をパチパチもらえるくらい、
お役に立てるように頑張りますo(*^▽^*)o
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●＜イルカ触れ合い＞引きこもり回復に効果…和歌山大調査
●＜イルカ触れ合い＞引きこもり回復に効果…和歌山大調査
引きこもり経験者がイルカと触れ合うことにより、
リラックス効果を得られることが和歌山大（和歌山市）保健管理センターの調査で明らかになりつつある。
これまでに調査した２０人中１４人に効果が確認された。
来年９月ごろまでに１００人のデータを取り、引きこもりからの回復支援を目指す。
同センターによると、発達障害児を対象にしたイルカ介在療法は高知県などで実施されているが、
引きこもりの人に対しては例がないという。
調査は、同大学生らでつくる引きこもり経験者の自助グループ「アミーゴの会」などの協力を得て始めた。
８月１６日に、メンバー２０人が和歌山県田辺市の海水浴場の夏季限定イルカ飼育施設でイルカが泳ぐ姿を観察。
同１７日は、水族館を併設する同県太地町立くじらの博物館で実際にイルカに触れた。
ストレスを感じると多く分泌される消化酵素、アミラーゼに着目し、
イルカに触れる前後に唾液中のアミラーゼを測定したところ、１４人は値が下がった。
参加した五十嵐規裕さん（２５）は「イルカの背中を触ると、応じるように尾を上げてくれた」とにこやかに話した。
一方、他人と話をする際に緊張感が強い傾向がある人の値は下がらなかった。
担当する山本朗准教授（精神医学）によると、引きこもりの人は、他人と接することに不安を感じる場合が多い。
他者と関わることができたという達成感が生まれれば、対人不安を和らげることにつながる。
山本准教授は「イルカは、人の行動に目や体で反応するので、人は喜びを感じて穏やかな気持ちになりやすい」と指摘。
「イルカとの触れ合いには、対人関係のコミュニケーション能力を養う効果があると考えられる。
更に調査を重ね、一緒に泳ぐなどさまざまなプログラムを考えていきたい」と話している。【久木田照子】
http://www.excite.co.jp/News/society_g/20121121/Mainichi_20121121k0000e040194000c.html
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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人の力で出来ない事が出来るってことは
それだけ大切な存在なんですよね。
動物も鳥もお魚も植物も、生き物は人を助けてくれたり、
楽しませてくれたり、癒してくれたりします。
人間は沢山の命をいただいて生きていますから
感謝の気持ちは増やして、
無駄（廃棄）は減らさないといけないですねo(ﾟ∀ﾟ)○☆
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あなたは目的があってここにいます。
あなたは目的があってここにいます。
この広い世界にあなたと同じ人間はいません。
過去にもいなかったし、未来にもいないのです。
あなたは何かの必要を満たすためにここに連れてこられたのです。
このことについて、ゆっくりと考えてみて下さい。
ｂｙルー・オースティン
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(*＾－ﾟ)ノおはようございます♪
「生きてるだけで、オンリーワン」
☆Have a nice day☆
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