心も体も積極的に活かしましょう

 

サルコペニア肥満で高血圧・糖尿病リスク2倍

 

オハヨーゴザイマス(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

画像は、同じ年齢、同じ体重、同じサイズの太ももです。

しかーし！筋肉量が一目瞭然違います。

体重だけに注意してると、筋肉が減って

代謝も落ちて、肥満になりやすく

生活習慣病（高血圧や糖尿病）も2倍引き起こしやすくなります。

高齢化した時に、筋力低下で歩けなくなる可能性があります。

※統計上、要介護で７年から８年が平均です。寝たきり状態の事です。

食事療法＋有酸素運動＋筋トレをやるようにしまよう^^

80歳以上でも筋トレするとバッチリ効果出てました！

いつでも遅すぎるなんてありません！

思い立ったが「筋日」∠∩_(￣ー￣)_∩l ムキムキ♪

 

------------------------------------------

いつも読んで頂いている貴方に心から感謝です☆彡

健体康心　金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）

http://www.kinyaku-0123.com/