心も体も積極的に活かしましょう

 

３９日でやっと目標の－２ｋｇ達成です。

 

良くあるダイエット広告

『食事制限、運動なしで１週間で－１０ｋｇ』のような

怪しいインパクトはありませんが（笑）・・・

 

（こっちは自社製品で真剣勝負なのでｗ）

 

再ダイエット４月１０日からはじめて５月１９日（３９日間）

４４歳、しし座、身長１８３ｃｍ体重７５．６ｋｇ⇒７３．６ｋｇ（－２ｋｇ）

※すみません、しし座は関係ないです(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ

※身長から見るとちょうど平均体重です。

 

ウォーキングを中心にほぼ毎日１時間の運動は

ダイエット開始以前から継続していますので運動量は増やしてません。

 

やっぱり食事量の調整が一番結果が出ます(*｀▼´*)b ｵｯｹｨ♪

それも夕食が勝負ですね！

夕食がローカロリーになれば80％はダイエット成功したようなものです！

過食予防成分と納豆菌入りのファビラスリム（うちの宣伝ｗ）を１日９粒（食前に飲みます）

それと自分で編み出したｗ

過食防止！！立ち上がりダイエットで(≧ω≦)マンプクセンサーＯＮ！

食事中に立ちあがって、体の重さを体感します。

座りっぱなしだと、満腹に気付くのが遅いのです！！

これが非常に効果的でした！

後、野菜、豆腐等も良く食べました。

ここ最近は、胃が小さくなったような感じです。

ただ、アルコールが入ると満腹感もマヒするので

ダイエット中晩酌はほどほどにしましょうｗｗｗ

 

～追記～

前回のダイエットよりも

予想以上に体重減るのが時間かかりました^^;

 

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