心も体も積極的に活かしましょう

 

「ナンバ歩き」でウォーキング

古武道の動画を観ていましたら

体さばき等で「ナンバ歩き」が使われていて興味を持ち調べて即実行ｗ

慣れないので、５ｋｍ歩いただけでかなり体力消耗しました^^;

以前、有名な陸上選手が「ナンバ歩き」を練習に取り入れていたのをテレビで見ました。

●歩き方は、右手右足同時に出します、左も同様です。

※基本的にはほとんど手を振らないようです。

●江戸時代までの着物文化では最適の歩き方。

●農耕民族である日本人が鍬を使う時に最適な動き。剣も同様。

●歩く時にひねりが無く、体への負担も少ない。

●通常の歩行よりもさらに脳が活性化しやすくなる。

 

なにより、「日本の伝統文化」なので心身共に鍛えられそうです！

今後もコツコツ継続していきます。

きっかけになった動画です（息子も観ました）アップして頂き感謝です。

http://www.youtube.com/watch?v=DC66NZj8pJ4&feature=related

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健体康心　金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）

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