心も体も積極的に活かしましょう

 

健康な骨に必要な日照量は人差し指に1日10分と南雲医師解説

　
50才を超えても30代にしか見えないと話題の医師、南雲吉則さん。

驚異のアンチエイジングを自ら体現するナグモ先生が、家族の健康からダイエット法、

美容術まで、あなたのあらゆる疑問にズバリお答えする。

【質問】

　
最近、シミやしわが気になるようになりました。

夏の紫外線がシミを作るという話を聞くけれど、子供には日光浴をさせたほうがいいとも聞きます…。

日光と美容や健康の関係について教えてください！（すいかのたね・40才・パート）

【ナグモ先生の回答】

　
日焼けって、昔は健康的なイメージがあったよね。

陽に当たると骨が丈夫になるとかいわれて、日焼け具合を競う大会なんかもあった。

でも、実は健康な骨に必要な日照量は、大人も子供も、1日に10分程度人差し指を陽に当てれば充分得られるんだよ。

それ以上浴びると、体、特に肌を老化させてしまう。日焼けは、老化の最大の原因なんだ。

　
肌を日焼けさせる紫外線には、波長の長さによって2種類ある。

　
波長の長いものは“A波”。これは年間を通じて地表に降り注いでいて、肌の奥まで届く。

浴びると、数時間で肌が黒くなってしまう“サンタン”を引き起こす。

　
もうひとつ、波長の短い“B波”。

こちらは冬の間はほとんど届かないんだけど、太陽の光が真上から差してくる夏は地上に届きやすく、

特に午前10時から午後4時の間はとても強く降り注ぐ。

浴びると直後に皮膚が赤くなる“サンバーン”を起こすんだ。

　
さて、どちらが“善”でどちらが“悪”か…？――答えは、A波が“善”、B波が“悪”。　

みんな、肌の奥まで届いて肌の色を黒くするA波のほうが“悪”だって思わなかった？

　
でも実は違う。A波を浴びると、肌細胞を守るために、肌の表面にメラニン色素が広がって全体を覆ってくれる。

そのために、肌は一時的に黒くなってしまうってわけ。でもこれは、数日で消えてしまう。

A波は、奥まで届いても細胞への障害性は少ないんだ。

　
一方B波のほうは、浴びてもすぐには肌が黒くならないし、

肌の奥まで届かないから体への影響が少なく思えるんだけど、肌をいわゆる“やけど”と同じ状態にするんだ。

だから、肌が赤くなった後、体質によっては水ぶくれになってしまう人もいる。

さらにそれがシミになり、やがて皮膚細胞の遺伝子を傷つけて肌を老化させたり、

皮膚がんの原因になったりすることもあるんだよ。

 

※女性セブン2012年9月6日号

 

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120827-00000011-pseven-soci

※この記事の著作権は配信元に帰属します。

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ヽ(｡・｀ω´･)ﾉ･*:..｡o○☆*ﾟ｡+ﾟGOOD　MORNING！｡+ﾟ

 

しかし・・・南雲先生本当にお若いｗ

良い生活習慣もそうですが、

最大のアンチエイジングは意欲と向上心だと思っています。

 

農家や漁師のおじいちゃん、おばあちゃん

かなり日焼けされてますがお元気ですよね♪

やっぱり目標をもって働くこと

体を動くことは健康的な長寿につながります^^

 

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いつも読んで頂いている貴方に心から感謝です☆彡

健体康心　金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）

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