心も体も積極的に活かしましょう

 

女性版 今すぐやめるべき「老化を早めてしまう」10の悪習慣【前編】
    

 

知らず知らずやっていたことが、老化につながっていたなんて……。

アンチエイジングには、高い化粧品を使うよりも、

老化を進めてしまう悪い習慣をやめることの方が効果“大”！

今回は、今すぐやめたい“老ける習慣”を2回に分けて10個ピックアップします！

 

■1：エアコンをつけたまま寝る

夜、エアコンを25度位でつけたまま寝てしまうと、午前3～4時ごろ体は冷えてきます。

エアコンは午前3時ごろにはスイッチが切れるようにタイマーをかけるか、

あるいは設定温度を28度に設定しましょう。

夏でも体を冷やすと、代謝が落ちて血流が悪くなるので、顔色もどんより。

おまけに、肩こりや頭痛も引き起こしてしまいます。

 

■2：猫背で過ごす

猫背が習慣になっている方は、肩甲骨まわりの筋肉が弱いことが原因です。

この状態を改善しないと女性は背骨の骨密度が急激にさがり、

背骨が変形をおこしてしまう原因になることも。

また、肩を前に引っ張る大胸筋も衰えるため、バストは垂れてしまい、

骨格のゆがみから顔のゆがみにも繋がります。

まずは、肩を背骨に引き寄せるように胸を張ってみましょう！　

そして筋トレやストレッチを行い、その姿勢を長時間保つように意識して生活します。

あきらめず努力すれば、いくつになっても猫背は改善できますよ。

 

■3：頬杖をつく

男性から見て、女性が美人=魅力的と判断するのは、

顔や体が左右対称（シンメトリー）であることだそう。

顔の骨は弱い力でも断続的に力を加え続けると、簡単に変形してしまいます。

頬杖のクセは顔がゆがめてしまい、左右非対称の顔をつくることに。

せっかく肌をみがいたり、メイクを頑張っても顔がゆがんでしまっては、

男性に魅力的に見てもらえません。

また、頬杖をついたヒジの角質は厚くなり、ガサガサで黒ずんだ象のような皮膚になります。ついやってしまったときは、すぐにこの記事を思い出しましょう。

頬杖をつく方の手に、何かものを持たせておくのもひとつの手です。

 

■4：運動するときもセクシーなブラをつける

運動によって胸が揺さぶられると、バストを支えているクーパー靭帯が伸び、

バストが垂れる原因になってしまいます。

レースやリボンがついた勝負ブラのような下着はやめ、運動のときは、

体にしっかりフィットするスポーツブラをつけ、バストを安定させましょう！

 

■5：高いまくらで寝ている

意外と気づいていないのは、まくらの高さ。

まくらが高すぎると、下を向いたと同じような姿勢になり、

首にシワがよった状態のままで長時間寝ることになります。

すると知らず知らずのうちにそのシワは固定され、後になって取れなくなってしまいます。

首にシワを作らないためには、高すぎないまくらで眠りましょう。

 

いかがでしたか？　いくつになっても、年はきれいに重ねたい！　

これは、女性ならだれもが願うことですよね。毎日の暮らしの中で、

ついやってしまう老ける習慣を取り除いて、エイジレス美人を目指しましょう。

 
http://www.biranger.jp/archives/47338

※この記事の著作権は配信元に帰属します。

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＞運動するときもセクシーなブラをつける

これはウケましたｗｗｗ

 

たしかに、シミやシワを隠すのは限界があるので

 

美と健康に良い習慣を

 

「シミ」付かせることが大切♪ヾ(＇∀＇o)ﾉ

 

では・・・後編に♪

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いつも読んで頂いている貴方に心から感謝です☆彡

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