心も体も積極的に活かしましょう

 

機嫌悪い・起きない…中学生の７割、睡眠に問題

 

読売新聞 6月24日(日)

　
歯ぎしり、いびきや目覚めた時の機嫌の悪さなど

睡眠に関する何らかの問題を抱える子どもは、

中学生で約７割にのぼることが厚生労働省研究班

（分担研究者＝三島和夫国立精神・神経医療研究センター部長）の調査で明らかになった。

　
朝の目覚めの悪さも目立ち、背景には夜更かし傾向があるものとみられる。

２８日から横浜市で開かれる日本睡眠学会で発表する。

　
研究班は２００９年１２月、北海道、秋田、富山、長野、埼玉など

全国１０道県の１４８小学校、７１中学校に調査票を郵送し、

１０年４月に回収した児童生徒２万５２１１人のデータを分析した。

歯ぎしり、いびき・呼吸停止、目覚めの機嫌が悪いといった

２３項目のいずれかについて、あてはまる頻度を保護者らに尋ねたところ、

週２回以上と回答したのは小学生で５９・４％、

中学生では６９・３％に上った。週５～７日は小学生で２９・１％、

中学生では３６・６％だった。

　
中でも、「目が覚めた時に機嫌が悪い」、

「寝床からなかなか起き出せない」など、

朝の目覚めに関する５項目のいずれかが週２回以上みられるのは、

小学生の４２・０％、中学生の４３・３％。

就寝時間が午後１０時以降の小学生は３５・６％、

中学生は９４・０％だった。

 

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120623-00001287-yom-sci

※この記事の著作権は配信元に帰属します。

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おはようございます^^

良い睡眠には、運動が一番です。

昨日は、雨の中１０ｋｍ以上歩いたので

体も適度に疲れ夢を見る間もなく朝になりました♪

 

疲れが取れないのは、疲れてないからかもｗ

 

心だけヘトヘトになっていませんか？

　　　　　　　　　　ｳ･･ ｳﾝ(･д･`;)

 

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