腹筋３００回、スクワット５００回
腹筋３００回、スクワット５００回
時間がある時に腹筋１セット３０回～４０回を
トータル３００回ほどやりました^^
腹筋は日頃鍛えていませんので筋肉痛ですヾ(≧∪≦*)ノイタタッ！
本日はスクワット１セット３０回～４０回をコツコツやりまして
５００回程になりました。
こちらも日頃やっていませんので明日筋肉痛になりそうです。
「人は痛みがある時に、成長するのでしょうね」(￣m￣*）
明日のローテは、腕立て伏せです┌(￣０￣)┐ホッホッ！
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いつも読んで頂いている貴方に心から感謝です☆彡
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
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