心も体も積極的に活かしましょう

膝や腰が痛いのでウォーキング出来ないなら杖！




私はウォーキングをすべての方に勧めています。


自分も毎日やっています。


でも膝や腰が痛いのでウォーキング出来ない！と言われる方がいます。


真っ当な出来ない理由の上位です！


後、外反母趾とかもあります。


それならば関節に負担がないように


杖・ステッキをウォーキングの補助に使うと良いです。


両手に持ってリズミカルに歩かれている方もいらっしゃいます。


どんな理由にせよ、何もしないのが一番老化を招きます。


高齢になって自活できなくなるのは足腰の衰えが原因にあります。


やってみよう！自分のために！


とにかくやってみよう！いつまでも自活できるように！


すべてはそこからはじまりますよ！応援しています^^



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～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～


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