心も体も積極的に活かしましょう

 

自分の生活習慣を書き出す！

 

●良い習慣、ウォーキング等

●悪い習慣、タバコ、過度の飲酒、運動しない等(>。<)y-ﾟﾟﾟｺﾞﾎｯｺﾞﾎｯ

●現状の症状、高血圧、腰痛、肥満

●最近気になる症状　足が痛い、頭痛

●生活習慣対策、運動を始める、禁煙。

 

対策後１年後、５年後どうなるか？

もし何もせずに現状のままだと

１年後、５年後はどうなるか？

生活習慣病は初期であれば自分で改善出来ます。

まず己を知る事が大切です！(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

 

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