心も体も積極的に活かしましょう

裸でストレッチは効果大♪

別にナルシストのススメでは御座いません(*￣∇￣*)ｲﾔｧ

鏡に向かって自分の動きを確認しながらやると良いのは当然ですが

肌を（腹筋）露出してやると

日頃のたるみ具合がわかり、意識が格段に向上します！！

お腹のどこが伸びてるか、どこに効いてるかが分るので

同じストレッチや運動も効果が高くなります。

以前スポーツクラブのインストラクターさんから

鍛えている体の部位を意識した方が

効果が出ると言われていました。

洋服に隠された死角（お腹）を

視覚で捉えましょうo(￣ｰ￣)○☆ﾊﾟﾝﾁ！

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