心も体も積極的に活かしましょう

 

２０年来の腰痛の悩みが軽減

 

２０歳の時重いものを急に持ち上げる時ギックリ腰になりました^^;

それ以来３、４ヶ月に１回は腰痛で立てなくなってました。←超キツイです！！

何度調べても骨に異常なし！治療しても確実に再発。

それがウォーキングやロングブレスをやりはじめてから半年に１回くらいになって

それでも２０分も椅子に座ると立ち上がる時には腰に軽い痛みがありました。洗顔時もです。

もう一生付き合っていくしかないかと思ってました。

でも、最近気付いたのですが

筋トレを始めてから（３ヶ月間）、それらの症状の９０％は消えたような感じなのですo(〃'▽'〃)o

ご存知のように、先生方からは腰痛の予防改善には腹筋・背筋鍛えて下さいと言われます。

筋トレのひとつのメニューとして腹筋、背筋は、ほぼ毎日１００回前後やっています。

ロングブレスで有名な美木良介さんも

「腰痛対策には筋肉で自分専用のコルセットをつくるんです！」と言っておられたのが納得できました。

普通のコルセットだと締めつけて血流が悪くなりますからね^^;

少しは、川島専用のコルセットが出来てきたんだなと思っております(o^∇^o)ﾉ

 

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