心も体も積極的に活かしましょう

 

熱中する能力、いわば「好き」の力ほど、

人生を生きていくうえで大事なものはないような気がする。

ｂｙ水木しげる

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この「好きの力」を体現するのが今年の最大の目標です！

これが実現できれば自分は元より、

人にも良い影響を与えられると信じています！

そのために前回書いた新たなチャレンジをやります。

このブログも大切な役割のひとつです(o^∇^o)ﾉ

 

 

●本日のトレーニング

ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）

リストカール１０ｋｇ（左右）３０回×４

スクワット５０回×1

スクワット１０ｋｇ ５０回×1

ランジ ２０回×５

腹筋３０回×４

背筋３０回×４

逆立ち ６０秒×３

ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し

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ご訪問ありがとうございます^^

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