心も体も積極的に活かしましょう

 

おれは「特別な存在」になる

 

ｂｙ本田圭佑選手

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今日も素晴らしいゴールを決めましたね♪

まだ２６歳・・・・凄い精神力と実行力です！

皆さんもそれぞれのゴールに向かってるんですよね

スムーズには進めないけど粘って粘って攻撃すれば

必ずシュートコースが出てきます！

あなただけのヽ(`･ω´･)θ☆シュート≡〇┏┓

 

 

 

●本日のトレーニング

ジョギング５ｋｍ＋ナンバ歩き（校区見守り）

腹筋３０回×４

背筋３０回×４

スクワット１０ｋｇ ５０回×３

ランジ １０ｋｇ ３０回×４

サイドランジ １０ｋｇ ５０回×２

首筋トレ（前後）１０ｋｇ　３０回×３

逆立ち ６０秒×３

ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し

 

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ご訪問ありがとうございます^^

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