心も体も積極的に活かしましょう

 

こんなことをしたら嫌われるのではないかと、

何もしない男が一番嫌われる。

by中谷彰宏

 

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そっかぁ・・・・・・・・

・・・・・・何かしなきゃ（笑）

 

「自分を信じて！」v(￣∇￣)ﾆﾔｯ♪

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●本日のトレーニング

ジョギング５ｋｍ＆ナンバ歩き（校区見守り異常なし）

腕立て伏せ　５０回×５

拳立て伏せ　２０回×３

アームカール１０ｋｇ（左右）１０回×２

ショルダープレス１０ｋｇ（左右）１０回×２

リストカール１０ｋｇ（左右）３０回×３

腹筋３０回×４

背筋３０回×４

スクワット ５０回×１

ランジ ２０回×３

サイドランジ ５０回×１

逆立ち ６０秒×３

ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し

 

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ご訪問ありがとうございます^^

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