心も体も積極的に活かしましょう

 

人は６０歳や６５歳になると人生これで終わりと思うものだ。

しかし、その人の年齢は、自分が感じた歳、思い込んだ歳で決まる。

歳がいくつであろうと、やれる仕事はたくさんある。

 

ｂｙカーネル・サンダース

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＞その人の年齢は、自分が感じた歳、思い込んだ歳で決まる。

その通りだと思います！

自分の実年齢を半分にしたら２０代前半です（笑）

若かりし日々を思い出しました♪　写真も見ましたｗ

それだけでチャレンジ精神が湧いてきました！└(oﾟ∀ﾟo)┘単純思考ﾜｯｼｮｰｲ

 

 

今日からパソコン用メガネをかけてます^^

視力が落ちるのを少しでも予防出来ればと思ってます。

 

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●本日のトレーニング

ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）

腕立て伏せ　５０回×８

拳立て伏せ　２０回×３

アームカール１０ｋｇ（左右）１０回×１

ショルダープレス１０ｋｇ（左右）１０回×２

リストカール１０ｋｇ（左右）３０回×４

腹筋３０回×４

背筋３０回×４

ランジ ２０回×２

逆立ち ６０秒×３

ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し

 

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