心も体も積極的に活かしましょう

 

人付き合いがうまいというのは、

人を許せるということだ。

ｂｙロバート・フロスト
 

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許すことができたら

友達１００人出来るかなv(-ω-)＼（ーー；）小学一年生かっ！

 

 

本当は、

許してもらいたい事の方が

 

圧倒的に多いのですが(笑)

 

 

●本日の≪上半身≫トレーニング

ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）

腕立て伏せ　５０回×１０

拳立て伏せ　２０回×５

アームカール８ｋｇ（左右）１５回×３

ショルダープレス８ｋｇ（左右）２０回×３

リストカール８ｋｇ（左右）５０回×３

逆立ち ９０秒×２

ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し

 

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