心も体も積極的に活かしましょう

 

学んだものと学ばない者、

訓練を受けた者と受けない者とでは、まさに大違いなのです。

ｂｙプラトン（古代ギリシャの哲学者）

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人様のブログを拝見すると、

勉強されてるし、知識豊富ですし、感性豊かですし、

┏◎-◎┓　ﾍ(+＿+ﾍ)・・・ ﾒｶﾞﾈﾒｶﾞﾈ…（横山やすしｗ）

 

素晴らしいなと思うのです。

久々にブログ初めて良かったです^^

 

 

●本日の≪下半身≫トレーニング

ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）

スクワット５０回×４

スクワット８ｋｇ ５０回×２

ランジ ２０回×１０

サイドランジ ５０回×２

逆立ち　９０秒×２

ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し

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ご訪問ありがとうございます！

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