心も体も積極的に活かしましょう

 

本当に自信のある人間は泰然として、

人が彼をどのように評価するかなどということには

あまり気をとられないものである。

byヴォーヴナルグ

 

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世の中の人は何とも言わば言え。

我が成すことは吾のみぞ知る。

by坂本龍馬

 

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まだまだ、まだまだ、まだまだ

使命感と自信を養わなければなりません^^;

これからこれから、積極的にコツコツ、コツコツと♪

 

 

●本日のトレーニング

ジョギング５ｋｍ＆ナンバ歩き（校区見守り異常なし）

腕立て伏せ　５０回×５

拳立て伏せ　２０回×３

アームカール１０ｋｇ（左右）１０回×２

ショルダープレス１０ｋｇ（左右）１０回×２

リストカール１０ｋｇ（左右）３０回×１

腹筋３０回×４

背筋３０回×４

ランジ ２０回×３

サイドランジ ５０回×１

逆立ち ９０秒×２

ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し

 

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ご訪問ありがとうございます^^

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