心も体も積極的に活かしましょう

 

組織に桃太郎が二人いたら

共通の敵である鬼がいる間は

どうにかこうにかなるかも知れませんが

鬼と戦って、勝ったにしろ、負けたにしろ

次は桃太郎同士で戦いを始めるでしょうね。

私が本物の桃太郎だ！って(笑)

政治もビジネスも、人間がやるものですから(*｀▽´*)

 

 

●本日のトレーニング

ナンバ歩き＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）

腕立て伏せ　５０回×４

拳立て伏せ　２０回×２

アームカール７ｋｇ（右）１５回×１

アームカール７ｋｇ（左）１２回×１

ショルダープレス７ｋｇ（右）１５回×１

ショルダープレス７ｋｇ（左）１５回×１

スクワット５０回×２

体幹スクワット２０回×１

腹筋２０回×５

足上げ腹筋（椅子）５０回×１

背筋２０回×５

逆立ち１分×３

ストレッチ

 

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メタ防犯ウォーキングみんなでやりませんかε=ε=εﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ

ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて

●子ども達の見守り●メタボ/ロコモ対策●アンチエイジング

ご訪問いただき心から感謝しております(*´-｀人)

健体康心　金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）

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