苦は楽の種、楽は苦の種と知るべし。
苦は楽の種、楽は苦の種と知るべし。
ｂｙ徳川 光圀(水戸黄門)
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苦の種に、苦の花を咲かすような日々が続きましたが
やっとこさ抜け始めました♪
結構きつーい３年間でした(笑)
お陰さまで、幸せの蕾がようやく芽吹きはじめましたd(〃v〃)
●本日の≪腹筋≫トレーニング
腹筋３０回×１０
背筋３０回×１０
足上げ腹筋（椅子）５０回×１
逆立ち ９０秒×２
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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