心も体も積極的に活かしましょう

 

誰かに「ダメだ」と言われたとしても、

それは最初の一歩にすぎない。

習得しなければならないのは、

その「ダメだ」と言うことばに打ち勝つことだ。

ｂｙジェームズ・クック

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最初に必ずある、言葉攻めです（笑）

それを越えるだけの信念があるかどうかです。

人の言葉程度で、

駄目になるならそれまでの事です！

そんな言わんでもヾ(ﾟ∇ﾟ;) キツ～

 

●本日のトレーニング

ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）

拳立て伏せ　２０回×５

スクワット５０回×３

スクワット１０ｋｇ ５０回×１

ランジ ２０回×５

サイドランジ ５０回×１

腹筋３０回×４

背筋３０回×４

逆立ち ６０秒×３

ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し

 

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