心も体も積極的に活かしましょう

＜居眠り運転＞２時間おきに休憩を「魔の時間帯」に注意(毎日新聞)




行楽客でにぎわうゴールデンウイーク（ＧＷ）後半。


注意したいのは車の運転だ。


北海道内は単調な直線が多く、居眠り運転の危険性が高い。


ＧＷ前半は運転手の居眠りによるとみられる夜行バス事故が


全国に衝撃を与えた。運転の注意点をまとめた。【伊藤直孝】



　
◇「魔の時間帯」

　
道警が１０年にドライバー約５００人に実施したアンケートで


「眠気を催す時間帯」として最も多かったのは、


午後２時を頂点に午後１～３時。


０７～０９年の居眠り運転による交通事故死者１２４人のうち、


３７人（２９％）が集中している。

　


◇２時間おきに休憩

　
運転中に眠気を感じた場合はガムをかんだり、


窓を開けたりする人が多い。


だが最も効果的なのは休憩。


道警は眠気のサイクルとされる２時間おきの休憩を勧める。


▽あくびが出る▽視野が狭まってくる▽まぶたが重いなどの症状は要注意。


道警交通企画課は「駐車場などで、


１５分程度仮眠を取ることが有効」。


仮眠後は心身を目覚めさせるために軽い運動が良い。



　
◇同乗者も気遣いを

　
ＧＷ期間中は長距離運転で疲れているドライバーが多い。


だが、同乗者は寝てしまい、ドライバーが一人で黙々と運転を続けるケースも。道警幹部は「ゆとりを持った計画を立てることが大事。同乗者はドライバーに話しかけ、一人にさせないように」と話す。



※毎日新聞 5月4日　ＹＡＨＯＯニュースより



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昔、九州他県へ車で出張中(片道200～300ｋｍ)



しょっちゅう眠気が襲って来ました^^;



ガムを噛んだり、コーヒー飲んだり、音楽をガンガン鳴らしたり


顔を洗ったり、自分でほっぺたをぴしゃりと気合いを入れたり


色々やりましたがいまいち効果なし。


一番効果が有ったのは


邪魔にならないところで仮眠をとる事でした！


それ以外は欲求を誤魔化してるのですから当然ですねｗ




≪同乗者もドライバーの一部です≫


同乗者の居眠りも、ドライバーの眠りを誘いますからご注意下さい。



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